mi wyszlo jakies 115 w klatce:O ****a ja zawsze sadzilem ze ma cos kolo 140moze wlasnie jakos c jego miesni i ich masa powoduja ze zdaje sie on byc 2x wiekszy. j/w wydaje mi sie ze nie chce byc taki duzy jak np ronnie, to jak cole3man wyglada to juz jest powoli kalectwo
myśle,że jak ktoś chce doradzać to musi się sam "wyrzeźbić" aby nie było stwierdzeń "tak mi się wydaje" 1 sprawa to ilość aerobów w tygodniu(min 5x45-60min na tętnie 120-140) Żebyś normalnie funkcjonował i nie chodził głodny: 6x 30g białka 1-2x węgle 50-75g tłuszcze zalezy od wyb.prod.biał.
Tak 140.No myślę że ponad dwa gramy starczy.Czytalem że oxandrolon też jest poddawany młodszym...ale może i tak jak mówicie lepiej.Bo to że układ ten mi się zablokuje po oxandrolonie już może coś tam zatrzymać w organiźmie?
Ogólnie około 130/70 Raz było 140/65 Puls sprawdzę i puźniej podeśle bo niestety nie pamiętam. Jak polecałbyś dawkować Exe? Zmieniony przez - tomek171 w dniu 2023-10-19 03:51:20
[...] było wiecej ww :p Co proponujecie?) V posilek ok 21.00 -twaróg 100gr 19/5/4/ (przyprawy, warzywa) -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0 I tak wyszło wszystkiego: białko: 140 węgle: 336(baz carba) tłuszcz 99 I mam jeszcze pytanko, gdzie moglbym wpakowac te kapsulki omega 3 gold olimp ? Zmieniony przez - karbo w dniu 2007-03-31 14:04:12
[...] 11/3/75 -pierś z kurczaka 100gr 22/1/0 -jakies warzywa -banan 1/0/22 34/4/97+carb, ktory byl po treningu V posilek ok 21.00 -twaróg 100gr 19/5/4 (przyprawy ew. warzywa) -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0 19/25/4 I tak wyszło wszystkiego: dieta/zapotrzebowanie białko: 140 węgle: 333(bez carba, wiec z nim wyjdzie ponad 400) tłuszcz 99
Co do Mr. O obecnie wygląda to tak mniej więcej: 170 cm = 102 - 119 kg 175 cm = 109 - 126 kg 180 cm = 116-133 kg 185 cm = 123 - 140 kg tyle trzeba ważyć by cos znaczyc na Mr.O Ogólnie, wzrost o 1 cm wieckszy, należy ważyć 1-1,5 kg więcej by zachować proporcje. Wzrost wagi o 2 kg, powinien oznaczac wzrost bicepsa o 1 cm. Obwód w pasie powinien byc [...]
http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=609&oldp=2 tu macie jeszcze takie tez dosyć ciekawe na mma, bo te mastersy ns mogą troche przeszkadzać w walce w parterze. Green hille są dosyć ok ale według mnie mastersy zdecydowanie lepsze. Kiedys były podobne do tych za 140 zl za 110 zl poszukaj moze jeszce gdzies znajdziesz
moje cisnienie po jednum dniu bylo 160 na 90 tragedia .. do nawet 140 na 60 pi****le id do lekarza:( ..a cwiczenie odbylem w ten dzien i odrazu po nim wzielem kreat+carbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.marbo-sport.pl/gryf-40cm-do-hantli-2-sztuki-mw-g40.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Postawiłem na gryfy zaciskowe. Tylko mam problem jeżeli średnica [...]
Mam pytanie czy od ciśnienia 135-140/80-90 można miec problemy z***ane samopoczucie czy to jeszcze normalne, bo mam takie ciągle i****owo się momentami czuje nie wiedziec czemu.
Kloper cisnienie 135-140/80-90 nie powinno byc przyczyna Twoich dolegliwosci.Moze zima tak na Ciebie dziala,zreszta anomalie pogodowe ktorych doswiadczamy na pewno maja niekorzystny wplyw na nasze samopoczucie
święta racja a co powiesz na koksa 190 cm - 140 kg czystych miesni wysiskającego powiedzmy 200 kg też go nawet dobry KB skasuje ? skasuje ale jak sam bedzie wazył ze 110 kg. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
zobacze co napisze michał mam duzy problem z rozwinieciem klatki piersowej tzn . siłe ma duza na wyciskanu ale wymiary małe przy wadze 70kg to moj max ile wazyłem i obwodzie klatki 98cm brałem 140 płasko jak deska wiec nie mam pojecia gdzie jest moj bład juz prubowałem waska szeroko powoli i szybko i nic zobaczymy czy cos pomoze
[...] slabe przedramiona 33cm na 4 lata em przynajmniej z 36-37cm powinno byc.Siłowo swietnie 160kg na plaskiej jakl dla mnie to porzadny ciezar szczegoolnie ze cwiczysz 4 lata,jak widze tutaj gosci na forum z duza wieksza masa i dluzszym stazem niz ty a po 140-150 kg biora na klate.Duzy plus za sama sile,sylwetka wporzadku solidna.Pozrdo
[...] 1,6-2,0 grama na kg ciała. Resztę kcal dobij tłuszczami. Dla lepszych efektów preferuję szybki marsz z pulsem 60-70 % maksymalnego pulsu ( w twoim przypadku będzie to 120-140 uderzeń na minute ) . Z biegiem czasu , kiedy waga zaczyna się zatrzymywać obetnij 200 kcal itd. Myślę ze pomogłem. a co do diety: - nie wyrzucaj żółtek. Jeśli zjesz te [...]
OMG... aleś diete dowalił.. Ważysz 67kg a z samych odżywek dajesz 90g białka, przy zapotrzebowaniu max 140? I wtopiles tyle kasy w suple... Poczytaj napierw posty podwieszone w dziale i ułóż sobie tę diete jeszcze raz.. A potem wrzuć do sprawdzenia.