140

Bleeee bleeeee bleeee. Tabela tabelą ale zauwazcie że żaden kulturysta zawodowy nie stosuje się do niej jakos. BO by za przeproszeniem g**** osiągnoł. Gadziny maja nawet po 135-140 w klacie i 80 w talii. hmmmmm nienormalni jacyś nie. No ale jednak jak by mieli to 90-95 i wiecej w tali to by nie mieli się co pokazywać na zawodach!!!

schwazenegger nie wypada najlepiej pod kątem proporcji. Przy pasie 71 cm i klatce 140..... a ja mam wizualnie za szczuple nogi, a wedlug rozmiarow z tabeli są stanowczo za wielkie! Cos tu chyba nie gra

Ten clen można łączyć z sarmami? Bo zacząłem cykl na rad 140 i mam zamiar ciągnąć go 3 m/ce.

Boże nie ucichł ten temat jeszcze? 140 odpowiedzi pod śmiesznym cyklem? 8-)

ja biore 140, cwicze 8 miesiecy ( wtym od 6 miesiecu wykonuje te cwiczenie)

[...] pokazała naprawdę światową klasę. W konkurencji mężczyzn również emocje sięgały zenitu. Nikt z organizatorów nie spodziewał się, że zawodnicy będą podnosić ciężary powyżej 140 kg. Zawodnicy nie dawali za wygraną, a organizatorzy główkowali jak nałożyć tak ogromny nakład ciężaru na Rolling Thundera. Pękały karabińczyki, dokładano łańcuchy i [...]

kluczowa role odgrywa tutaj tetno. jesli przy tym treningu bedziesz utrzymywal puls 130-140 (w co watpie) to bedzie ok. polecalbym Ci jednak wykonywac aeroby jednostajnym tempem. a jesli chcesz sie przygotowac do HIITa to nie rob tego pod zadnym pozorem po treningu silowym.

Ja mam-i jest naprawde bardzo dobrze. Za pewnie ok 30-40 minut wyjdzie Kondzio w kategori do 140 kg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-17 11:57:25

[...] WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140 MARTWY CIĄG: - 170 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 125 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 70kg 4x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg 5x5 [...]

[...] postanowiłem wrzucić coś na czasie. Myślę ze dużo sie nie zmieniło, bf jest wysoki, no ale cóż, walczyłem trochę z brzuchem, ale to nie jest taka prosta sprawa. Przez ten okres wcinałem HP z mono, odczułem po tym wzrost siły i coś tam tez w obwodach wzrosło. Udo 60 cm po 63 cm Łydka 38 cm po 41 cm Biceps 38 cm po 39 cm Wycisk 130 kg po 140 kg

[...] 3. Andrij Szewczenko (Ukraina/AC Milan) 85 2001: 1. Michael Owen (Anglia/FC Liverpool) 176 2. Raul (Hiszpania/Real Madryt) 140 >>> 3. Oliver Kahn (RFN/Bayern Monachium) 114 <<< 2002: 1. Ronaldo (Brazylia/Real Madryt) 171 >>> 2. Roberto [...]

[...] ELCOM MOSiR Sanok 135 kg 3. Rafał Motyka LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof Graba Jabłonica 180 kg 2. Dawid Krasnopolski ATLANTA Sanok 175 kg 3. Andrzej Kuzicki ELCOM MOSiR Sanok 137,5 [...]

[...] kg 3. Rafał Motyka /68,2 kg/LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk /73,7 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki 67,5 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini 99,2 kg/ Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof Graba /87,8 kg/ Jabłonica 180 kg 2. Dawid Krasnopolski /97,8 kg/ATLANTA Sanok 175 kg 3. Andrzej [...]

[...] 5. Tomasz Nowak (Grunwald Poznań) Krzysztof Swoboda (ZTA Zgierz) Klasyfikacja klubowa: kobiety 1. ZTA Zgierz 183,5 pkt 2. Agros Żary 145,5 3. WLKS Siedlce 140 4. Cement-Gryf Chełm 75 5. Heros Czarny Bór 56 http://sport.onet.pl mężczyźni 1. Górnik Łęczna 249 pkt 2. Grunwald Poznań 234 3. Budowlani Łódź 206 4. Orzeł [...]

[...] sa w bledzie - mierzylem przed braniem - i po paru dniach cyklu . skok z 120/60 do ponad 160/80 . dokladnie gdzies to poisalem , ale teraz juz troche spadlo gdizes na 140/70 i sie utrzymuje - wiec dla osob z nadcisnieniem mono bym nie polecal - za duza retencja - a przy cisnieniu okolo 200 ( ktos tu takie podal) to ludzi do szpitala chca [...]

Ja bez cyklu 80-120 a na kretynie (mono) 95-140 .

Obciążenie &#8211; troche mało jest tylko 140 kg Gryf prosty 168 cm i 180 cm Gryf łamany 120 Hantelki Wyciąg z wszystkimi rączkami Keltona Drążek do sufitu Keltona Poręcz do ściany Keltona Ławka Fitness pro Ławeczka Keltona Stojak Keltona Ławeczka rzymska W planach jeszcze taka &#8222;brama&#8221; Keltona do sufitu To tyle proszę o [...]

[...] z dietą i czasem na treningi to kto wie? Wiem,że po pierwszym pół roku efekty już tak szybko nie idą ale idą i np. za 2 lata bez wspomagaczy będzie te 130. Jeden z tych "strongmanów" jest moim kumplem i nie bierze koksu (fakt faktem siłka od 13 roku życia robi Swoje) podniósł 140. Innych nie znałem więc nie potrafię ocenić czy biorą.

[...] 80x5 90x5 100x3 2.poręcze 8/8/6 3.rozpiętki skos dodatki 8/8/6 biceps 1. młotki 5/5/5/5/5 2. modlitewnik 8/8/6 3. uginanie w oparciu o kolano 8/8/6 piątek plecy, triceps MC ~140 zrobię 5 ruchów 1. MC 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x2-3 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 8/8/6 3. ściąganie wyciągu do karku 8/8/6 triceps 1. [...]

[...] byłoby tego 2,5 raza więcej. Ostrowia się na da (wiem, że to wpc) ? Jak nie, to jaki najtańszy wpi ? Miałem elite whey protein z dymatize, ale wychodzi trochę drogo (140 pln za 2,27 kg). Wtedy bym jadł owsiankę i zapijał szejkiem, ale jeszcze chciałbym jakoś zmniejszyć ilość mięcha, bo 150g na posiłek to wg mnie trochę dużo. Co do [...]