140

Ja w wieku 15 lat Waga 56 SQ- 125 Wl- 90 MC-140

[...] kcal) Śniadanie godz. 20:02 (454.8 kcal) Białko jaja kurzego 105 (48.3 kcal) Kakao Cacao Extra ciemne 5 (15.15 kcal) Mąka żytnia razowa 15 (50.1 kcal) Mleko 0,5% 100 (35 kcal) Oliwa z oliwek 5 (41.2 kcal) Płatki owsiane górskie 15 (54.45 kcal) Serek homogenizowany 0% z jabłkami i cynamonem 140 (68.6 kcal) Żółtko jaja kurzego 40 (142 kcal)

[...] 1 dan 1994 137. Duda Waldemar Kraków 1 dan 1997 138. Dziadko Sławomir Bydgoszcz 1 dan 2002 139. Dziedzic Michał Wrocław 1 dan 2002 140. Farat Bożena Mielec 1 dan 1997 141. Farat Sławomir Mielec 1 dan 2000 142. Ful Andrzej Strzelce Opolskie 1 dan 2002 143. Galus Ryszard [...]

[...] 110 , 115n, 115 82,5 kilo jun 1. Wartak Mateusz 190, 200, 207,5n 2. Modelsaki Sebastian 150, 160, 165 3. Podmagórski Paweł 150, 155, 160n do 100 kilo jun 1. Kluk Przemysław 160, 165n, 170n 2. Marszałek Mateusz 145, 152,5n 157,5 3. Pikuła Artur 140, 150, 155n + 100 kilo jun 1. Słapa Piotr 180, 187,5 , 200

Spoko. A co do lekarza to chyba ja sie pomylilem ale mniejsza z tym chodz o to ze mam za duze cisnienie (ok.140/90).

Fiedorov ważył 140 kg,cała impra super

[...] Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węgl. x 4 kcal = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal Wychodzi: [...]

w0jt jem 3 tynczyki na tydzien z puszki po ok 140 g nie zaszkodza mi ta duza iloscia rteci??

Zgadzam się z kolegą wyżej.Poziom tego pojedynku był żenujący.To ma być walka o mistrzostwo świata ?? Dobre żarty. Gdyby nie warunki fizyczne Wałujew nigdy by niezdobył żadnego tytułu.Czekam aż dadzą mu któregoś z braci Kliczko,oboje mają delikatnie po 2 metry i nie będzie już takiej przewagi wzrostu.Wtedy zobaczymy jak 140 kg wali na deski

Pięściarz Wałujew Holyfield wiek 35 46 waga 144 96 wzrost 213 189 zasięg 216 198 obwód klatki (swobodnie/na wdechu) 132/140 109/114 biceps 46 40 kark 55,5 48,6 zwycięstwa 49 42 nokauty 34 27 porażki 1 9 porażki przez nokaut 0 2 remisy 0 2 http://gazeta.mobi/mobile/sport/1,64992,6085885,Walujew_kontra_Holyfield__czyli_starcie_koparki_z.html

30km wybieganie.w jedną z niedziel :). Uprzednio cały plan do maratonu.zrealizowany. spokojnie i bez szalenstw. O serce.się nie boję bo po.adaptacji ciężko mi na tętno powyźej 140 wejsc. Gorzej z wytrzymałością ścięgien, mięśni i stawów. Jak pisałem powyżej tych 30km nie biegłem, więc ostatnie 12km to niespodzianka.

Mleko spozywcze 3.2% 300 ml Platki owsiane 80 g Nektarynka 120-140 g orzechy włoskie 2 sniadanie: Chleb slonecznikowy pelnoziarnisty 30 g jaja warzywa Jabłko 100 g Obiad: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Ryz bialy 100 g Ziemniaki 300 g Oliwa z oliwek 20 ml Po treningowy: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Makaron razowy 75 g [...]

chłopaki czytajcie troche dokładniej wymiary juz były podowane, pozwole sobie zacytowac: 187cm wzrostu,waga obecnie 131kg>>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi [...]

[...] Erytrocyty 5,8(4,48-5,97) Hemoglobina 17,3(13,4-17,9) Hematokryt 49,1(40-54,5) MCV 84,7(80-97) MCH 29,8(27-32) MCHC 35,2(32-37) RDW-CV 12,9(11,5-14,5) Plytki krwi 236(140-400) PDW 13,0(9-14) MPV 10,2(7,8-12) P-LCR 27,0(15-35) PCT 0,24(0,14-0,38) OB 0 PT 11,8(10,9-13,6) INR 1,03(0,8-1,2) Hormony Testosteron 4,460 (2,490-8,360) Progesteron [...]

[...] komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 703 Awokado 20 0 3 1 32 603 Brokuły 200 4 0 3 32 638 Sałata 5 [...]

the_big_don mam podobnie tyle ze na klatke ~100-105 kg, a na barki ok 80,a w przysiadzie ostatnio lekko 140 poszlo i balem sie dawac wiecej bo pasa nie mam Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-04 19:39:22

[...] po zmniejszeniu węgli spadła z 96/95 do 93, teraz zbiłem do 89. Bym jechał dalej w dół, ale siła znowu zaczęła iść, więc podbijam kcal jak najszybciej i zaczynam jechać po upragnione 140kg w wyciskaniu :D Rozkład kcal: 4000 kcal 280b 120t 450w - Jeżeli coś będzie nie okej to będę albo ucinał, albo dodawał. Także zaczynamy drogę do 140 :D

[...] 11. POZIOM BF%: najnizej 11 terazz 16 ;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra - szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie treuje silowo wiec slabe -klata: 130 max -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

mam drugi plan napiszcie ktury lepszy z gury dziekuje przerwy miedzy seriami 70 sekund miedzy cwiczeniami 140 sek Plan I ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce [...]

135kg! co ty gadasz.sam doszedlem do 140 a jestem zwyklym przecietniakiem i moze dalo by cos wiecej zdzialac ale po co jak mozna isc szybciej.