140

[...] Wskok na ławkę 43/39/43 30/33/34 PP 20kg 18/16/11 12/14/10 Wioślarz 14/10/10 13/12/10 SUMA 140/109/102 98/93/84 W pierwszym obwodzie dawałam z siebie maksa, w sumie w póżniejszych też tylko już tak nie miałam sił. Po każdej minucie musiałam usiąć i [...]

[...] 4s 2.wykroki 4s 3.mcnpn 4s 4.prasa dwojki 3s 5.prasa czwrorki3s 6.łydki 5s supleeee aakg-7tabs beta-ala5tabs dzisiejszy dzien :D rano na czczo aero 25min lekkiego tempa 140 szama; 1.30 g bialka 2.makaron ryzowy +200g piersi + 15g masla orzechowego 3.4.5.6 jeszcze nie bylo ale zostalo mi jeszcze troche makaronu ryzowego na łoku to pewnie [...]

[...] BARKÓWMam jakieś dziwne wrażenie jak bym zaczynał puchnąć, a najbardziej czuje że mi puchnie twarz ;p Po wczorajszym treningu pleców bardzo dobrze czuje prostowniki i czworoboczne co mnie cieszy Posiłek przedtreningowy już zjadłem:czyli 80 g ryżu paraboiled 140 g kurczaka 200 g faoslki szparagowej Przed treningiem łykne: I DO DZIEŁA

[...] się raczej raz na miesiąc czyli dzisiaj zamiast kurczaka zjadłem sobie klopsiki To znaczy 48g kurczaka jeszce który został i dołozyłem reszte klopsików 90 g ryżu parboiled 140 g klopsów i kurczaka 200 g brokół A oto fotka : DZisiaj Wykonam trening pleców ponieważ kolana mnie jeszcze bolą od poprzedniego poniedziałku nie wiem od czego ale wole [...]

P4ATR Nr.1 - wielkie dzięki, rósł napewno będę nie zawiedziecie się jak wrzuce fotki po to waz systemy poroznosi test staram się prowadzić najlapiej jak moge. A oto zdjęcie szamanka : 80 g ryżu parboiled 140 g kurczaka 200 g surówki - mama kupiła to się nie może zmarnować, a jest taka pyszna że palce lizać

[...] która widnieje na zdjęciach na wcześniejszej stronie - gotowałem ją 1,5 h ale opłacało się wołowinka rozpływa się w ustach i odrywać można samym widelcem pychaa -140 g wołu -80 g ryżu basmati -200 g brokuł 4 Posiłek - zjem za 10 min. i będzie to taki posiłek jak wyżej A ostatni posiłek to będzie albo twaróg 150 g - albo jaja 5 jaj 2 [...]

Siemanko Właśnie zjadłem 3 posiłek - a wglądał on podobnie do drugiego czyli: 140 g krowy 85 g makaronu graham 200 g mieszanki warzyw Bonduelle Oto pyszny makaronik jego SKŁAD TO: 100% mąki razowej i woda No i gotowy posiłek W wakacje bardzo często jadłem ten makaronik bo wtedy bardzo mi smakował niestety się wkońcu przejdał, jednak jego smak [...]

[...] hejterów Ćwiczyć napewno nie przestane nie można być całe życie PAPIEREM, trzeba wyglądać jak CZOŁG Posiłki wyglądały tak, śniadanko już wcześniej napisałem: 2 Posiłek 140g piersi z kurczaka 200g brokuł 80g ryżu basmati 3 Posiłek 140g piersi z kurczaka 200g brokuł 80g ryżu basmati 4 Posiłek 140 g piersi z kurczaka 200g brokuł 400g [...]

[...] skonsumowałem placucha i o 14:25 - skończyłem lekcje w domu naszła mnie ochota na słodkie to zrobiłem sobie shake proteinowego. Przed treningiem zjadłem: -100g ryżu basmati -140 g kurczaka -200 g brokuł No i trening dzisiaj był magiczny NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x17 2 seria - 75 kg - x10 - sam 7x :> 3 seria - [...]

[...] ostatniej lekcji zaczęła mnie boleć głowa gdy wypiłem shejka - ból ustał, najwyraźniej miałem obniżone ciśnienie a cukier podniósł :) Przed treningiem o godzinie 17 zjadłem: 140 g piersi z kurczaka torbe ryżu basmati 200 g brokuł I 30 min. przed treningiem 4 tabletki XTREME PUMPA i 2 kapusłki KOFEINY - mimo że byłem wsypany to jakoś dziwinie się [...]

nie ma rady trzeba bardziej doyebać teraz pora zamknąć 125,małymi kroczkami do 140

też sie zastanawiam czy 140 to nie za mało

tylko czasy ufc 1 minęły i wątpie, czy royce by chcal walczyc ze 140 kg Severnem :D no moze przegiąlem ale 120 na bank waży Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-17 14:03:24

DZIEŃ 140/22 dzień MINI CUT Trening: - Przysiady do ławki 7x 10 powt. - Uginanie nóg na maszynie 6x 20 powt. - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 5x 12 powt. - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 15 powt. - Uginanie przedramion ze sztangą prostą 6x 15 powt. - Uginanie hantli na modlitewniku 3x 20 powt. - Allachy 3x 15 powt. Suplementacja: [...]

Dzięki I dokładnie , trzeba wyczuć swój pułap , 70 e2 to wcale nie kosmos , no moje największe e2 to było 170 lub 140, wtedy już nadęty jak bańka . Trzeba kombinować , i doświadczać na sobie , wkoncu na tym ten sport polega ;). Chodź mówią ze wysokie e2 uszkadza organy wewnętrze i tez nie ma co przesadzać ;). Wiadomo

Zrobilem badania, wyszło cos takiego: -prolaktyna 26,89 ng/ml -estradiol 140,00 pg/ml -testosteron 15,00 ng/ml Jak widac jest powyzej normy, czyli ta druga butla cos dzialal (widac tez + w przyrostach w porownaniu do poprzedniej), jak teraz powinien wygladac odblok? sory za double. Zmieniony przez - Balanar w dniu 2013-02-13 19:52:06

Pochwalcie się ile robicie z obciążeniem - np z ciężarem 140 kg Pozdro 600

Ehh niezla sciema choc moge uwierzyc w to ze w wieku 16 lat ktos moze brac tyle na klate.Akurat jest u mnie na dzielnicy jedna osoba ktora w wieku 16 lat brala na klate 140 kg, ale chlopak byl ogromny no i do tego juz wtedy mial pol apteki w organizmie. PS.w wieku 18 lat cisnal juz ponad 180kg

A ja tak z innej strony... A podobają się Wam mężczyźni, którzy mają po 50 cm w ręku, 140 w klacie itd.?

Silka troche spadla (np. normalnie w 4 serii wyciskania na klate dochodzilem do 120 - teraz 105, przysiady 160 - teraz 140) Miesnia pewnie tez troche spadlo ale miale resztke BCAA hi tec (resztka - 100kap. wiec o tym nie pisalem) i czasami pilem serwatke przed treningiem wiec mam nadzieje ze chociaz troszeczke oszczedzilem w ten sposob miesnie.