140

1 . Wiek : 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,8 g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg. -martwy ciąg: 140 kg. -przysiad: -

112 (20mg/ed)/ 140 (25mg/ed) tabletek po 5mg. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-06-29 18:58:58

[...] i szeroki uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam do własnej wagi - ok. 95 kg. Wyniki siłowe nie są to może imponujące, ale przeraża mnie to, że wąsko [...]

Oj,ale kategorie wagowe to mowiac delikatnie,dali ciala,jak ktos kto wazy 55kg ma rywalizowac z kims kto wazy 73? lub ktos kto wazy 108 z kims kto wazy 140? Pewnie organizator ma ograniczone możliwości finansowe i dlatego robi mniej kategorii, bo brakuje mu kasy na nagrody/medale ....

Dobra zrobię tak będę mierzył ciśnienie do końca cyklu 3 razy dziennie i jeżeli wartości przekroczą 140/100 to wtedy będę kombinował po lekarzach :-) na razie 1 kg do przodu .

[...] kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, obciążenie itd. Dieta : intuicyjna, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90, 140, 105

[...] na siłkę wówczas ważyłęm 64 kg hahaha kolega na mietku całkiem podlany, no i chcąc niechcąc wywiązałą się ostra rywalizacja, szedłęm na rowni z nim ale przy martwych go zagiąłem i nie tylko jego bo jak doszło już do 120 to zaczęli się gapić na mnie, skończyło się tak że ja j**nąłęm 140 dwa razy a kolga jak próbował to sztanga mu wypadała z rąk.

[...] takie pieniądze jak ktoś już wcześniej napisał, masz dostępne sprawdzone systemy i sporty walki i to kilka razy w tygodniu,są też kluby,gdzie jakbyś dołożył do tych 140 zł jeszcze ze 20-40 zł,to masz nieograniczoną liczbę wejść na treningi w miesiącu,co oznacza możliwość trenowania nawet 2-3 razy dziennie jeśli siły,micha,suplementacja i [...]

[...] duzo powt 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:8-9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie robie

waga około 80 kg przysiad 140/160kg martwy ciąg 60/80kg wyciskanie na klate 60/70kg wioslowanie 40/50kg modlitewnik sztanga łamana 40/50kg francuskie 30/40kg wyciskanie z za glowy na barki 40/50kg

-Klasyczne aeroby. Jest to trening niskiej lub umiarkowanej intensywności bazujący na długotrwałym wysiłku tlenowym, gdzie HRmax mieści się w przedziałach 130-140 uderzeń serca na minutę. Słowo aeroby używane jest zamiennie ze słowem cardio. Niektóre osoby jednak zaliczają cardio jako wysiłek o nieco większej intensywności. W obecnych kanonach [...]

[...] 8. TRENING: 4d split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu jakies ph 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 155

Przedramie : 31 Ramie : 36 klatka : ok. 110 talia : 78 MC : 140 WYC : 110 PRZYSIAD : W planach :D

140 g z groszem na 80 kg masy to za mało.

normalna kretka 15-30 min-w zaleznosci od jakosci krety.podobna ta nowa kre-alkanyl wchlania sie 10 razy szybciej ale kosztuje 140 z tauryna i ala transport powinien sie znacznie polepszyc. wg mnie te 20 min wystarczy. z reszta mam goscia ktory jadl kretke z posilkami i dzialala tak samo jak brana na czczo. tak twierdzi przynajmniej

Ta kredka za 140 zeta do lipa jest. Zdr.

[...] mam jakies palny a tu trzask i się konczy. Co do wyników to moge podac tylko tak miej więcej bo jeszcze nigdy ich zabardzo niesprawdzałem tak na poważnie. Wyciskanie: 130-140 Przysiad: 190-195 Martwy: 200-220 Narazie trenowałem tylko i włącznie jako kulturysta ale mam ochote spróbowac się w TS koledzy mie namawjaja mówią ze mam szanse a to [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:porost owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: jest sens dozucac ten sustanon? niechce zeby mnie za mocno rozje..lo..choc troche masy sie by przydalo..

no to za 140 masz 3 kg. to już możesz się w to bawić jak najbardziej. zdr

[...] polka badz lekko ponad zeby libido bylo w miare normalne nizsze dawki chodz test w normie k**** wisi poprostu a to mijalo by sie z celem trt. Dzis rano cisnienie 150/70 140\79 Popoludniu 130/60 srednio Pod wieczor podobnie jak popoludniu. U mnie problem sa skoki nagle nie zaiazane z wysilkiem itp itd do 170 wtedy czuje sie jak kupa to mam [...]