TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Mam pewien problem. Otóż w wyciskaniu francuskim jednorącz prawą ręką mogę wycisnąć więcej niż lewą i to o 2 kg. A dokładniej jeśli robię serię po 12 powtórzeń to lewą ręką robię ją ciężarem X kg z takim samym wysiłkiem co prawą ciężarem X + 2 kg. Jak mogę wyrównać poziom siły? Po prostu ćwiczyć i z czasem się wyrówna czy bardziej się skupić na lewej ręce?

Ćwicz normalnie. Z czasem różnica zmaleje. Nie przejmuj się

Witam ! Mam do was pytanie , czy podczas robienia treningu siłowego (split) wskazane jest pływanie na basenie? Mam zamiar jeździć sobie w dzien nietreningowy (środa) aby się troche poruszać , porozciągąć

Spokojnie możesz chodzić. Nie można dać się zwariować i nie robić nic oprócz ćwiczenia siłowni.

Witam
Dopóki nie będę miał pulsometru, jak starać się biegać? (biegam 30 minut) jakim tempem?

Proponuje zamiast biegania wykonywać szybki marsz. Lepiej pali tłuszcz i nie zajeżdzasz się aż tak. Oprócz tego jeśli ważysz dużo to tym bardziej biegania bym nie polecał.

Mam pytanko.
Od 5 miesięcy powoli buduję masę (przybrałem 10kg), jednak zauważyłem, że troszkę mi się uzbierało na brzuchu tłuszczyku (warstwa jest niewielka, ale o 6-paku mogę zapomnieć), pewnie z powodu gainera. Ogólnie wydaje mi się, że zahaczam o ektomorfika (chociaż nie chce się tym usprawiedliwiać).
Moje pytanie. Jak mogę wykorzystać skakankę. Chciałbym trochę spalić tłuszczu i zobaczyć co się ze mną będzie działo (czy znowu nie zamienię się w chudzielca). W jakie dni polecacie skakać, jak długo, co zjeść przed a co po takim aerobie?

K2

skakanka moze byc na rozgrzewke ew mozesz pokombinowac z hiitem na niej ale bez pelnej redukcji raczej nic z tego nie bedzie

CO lepiej masuje? FBW czy SPLIT? A może to kwestia indywidualna?

Nie mam na razie pulsometr, więc mam pytanie do was, jak biegać by mieć tętno 120-135 HR. ?