TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

qrak12345

Drążek jeszcze, prase do nóg sobie mozesz darowac.

Sztangielki,drazek, ławka regulowana,sztanga i obciążenie - jesteś tym w stanie przetrenowac kazda partie ciała.


Pzdro

drążek posiadam ;) ok, dzięki wielkie, pozdrawiam ^^

Witam,

ćwiczę od prawie 2 miesięcy. A od 3 tygodni planem FBW, czy po 2 miesiacach ćwiczeń koniecznie muszę zrobić przerwę na okres co najmniej 1 tygodnia? Nie czuje się przemęczony, ani znużony, siła rośnie i wyczekuje dni treningowych...

Pozdrawiam

nickczemny

Jak siła i masa idzie i są efekty to nie zmieniaj planu, zrób to dopiero wtedy gdy efektów nie będzie, zrobisz przerwe ~tydzień i zaczynasz z innym planem.


Pzdro

Nie musisz, za wczesnie na jakas przerwe

Ile razy w tygodniu maxymalnie cwiczyc brzuch.

Jakie mono na poczatek polecacie

3-4x w tyg.

ABS 2

siemano mam sprawę czy mogę brać, Nitro2, AAKG, i mete. pytam tych co wiedzą.
z góry dziekówa ;]

Pol roku stazu, 68 kilo zywej wagi i takie pytanie Wez sie za miche i trening.

sajmon

po co ci meta?