zwierzu555
dzieki wielkie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4411
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
spoko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jaki trening najlepszy na rozpoczecie pierwszego cyklu z kreatyna? wlasnie koncze fbw 5x5 i mysle nad zaczeciem standardowego fbw [masa]. Czy to dobry pomysl?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
jak masz 4 dni treningowe to każda partia dwa razy w tyg będzie gites
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Yqh
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1668
1.Czy samymi pompkmi i podciaganiem na drazku utrzymam efekty nie cwiczac 1 miecha ??
2.Robie abs2 i w DT kiedy mam zrobic ten plan? bo jak sie sktuje na siłce to potem juz nie mam siły
Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-05-21 18:52:47
2.Robie abs2 i w DT kiedy mam zrobic ten plan? bo jak sie sktuje na siłce to potem juz nie mam siły
Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-05-21 18:52:47
Ave!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
ad 1 trochę mało dółóż jakieś przysiady, wspięcia, wykroki
ad2 to nie rób abs tylko po treningu po 1 ćwiczeniu na każdy akton brzucha i jazda
ad2 to nie rób abs tylko po treningu po 1 ćwiczeniu na każdy akton brzucha i jazda
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Jak rozłożyć partie na tydzień?
Może być pon-wt-czw-pt
Chcę żeby nogi były osobno i biceps z tricepsem. Resztę jakbyście mogli to podpowiedzcie.
Może być pon-wt-czw-pt
Chcę żeby nogi były osobno i biceps z tricepsem. Resztę jakbyście mogli to podpowiedzcie.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1668
aha dzieki 
Sog
SogAve!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
@rion10- dlaczego marnotractwo?
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
