TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Wszyscy mi mówią że 16 serii na dużą partię a 12 na małą to za dużo, a na www.kulturystyka.pl piszę że od 12-16 na duże a od 8-12 a małe partie. Dodam, że po 16 seriach mam obiecujące zakwasy które trzymają się 4/5 dni:)
Jedną partię robię raz w tygodniu.
Co o tym myślicie?

maciejuu77

nie trzymaj sie sztywno liczb

kombinuj i dobieraj wszystko pod swoje mozliwosci

Arros

oba wioslowania sa dobre i mozesz je zamieniac np co cykl

booolooo

mozesz zmienic a nie musisz

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-18 09:48:11

WITAM MAM PYTANIE ; ILE MINUT PO TRENINGU SIŁOWYM WYKONUJECIE TRENING AEROBOWY , NP. BIEGANIE

Na czym polega FBW. Ew. proszę o jakiś link, po prostu nie mogę znaleźć.

scott89: biegaj na czczo w dni nie treningowe

golliat: wszystko jest w dziale trening dla początkujących w podwieszonym temacie "SPIS TEMATÓW TRENING"
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
tu masz ogolnie o FBW i wejdz w temat SPIS TEMATOW TRENING tam masz o wykonywaniu fbw roznymi metodami jak i inne treningi

akurat trening aerobowy na czczo to niezbyt dobre posunięcie zwłaszcza że szkody są większe niż korzyści

Jak wykonuje sie superserie na biceps i triceps ?
Robić tak : bic tric - przerwa - bic tric. Czy tak : bic tric - bic tric ( czyli bez zadnej przerwy ) ?

bic-tric-przerwa-bic-tric

ile wychodzi wam treningów w tygodniu w cyklu na rzezbe? to prawda ze powinno sie cwiczyc 2 razy w tygodniu kazda partie miesni?

Co myślicie o takich poręczach stacjonarnych ...Czy opłaca się je kupić za taką cenę ? [http://allegro.pl/item997532796_marbo_home_jedyne_takie_porecze_do_pompek.html]