TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie ;)

Swoją drogą, dzięki za SOGa. Odbijam.

davidooo mój wzrost to 175, a waga 81kg więc raczej nie mam niedowagi odpowie ktoś wreszcie:
zamierzam zacząć teraz nowy SPLIT i przy treningu na rzeźbę ile powtórzeń i serii stosować ? i na jakie partie ile serii ?

Witam czyje że łapie mnie choroba a jestem w połowie cyklu kreatynowego co robić ?

nie chorowac :D

a jak zachoruję ? :P

zaczelem sobie FBW, wiekszosc cwiczen mam w 2-3s i pytanie, ile robic seri rozgrzewkowych ? przy jednej trening jest szybki i intensywny, przy dwóch czuje ze trening sie ciagnie i zajmuje 1,5h

na poczatku dobrze sie rozgrzej i w cwiczeniach progresja z niskiego % ciezaru docelowego

taka jakby wymuszona rozgrzewka

a ja mam pytanie, chcialbym sobie wprowadzic jeden dzien treningu priorytetowego chodzi mi o rozbudowanie ręki i teraz nie wiem czy dac sobie ten priorytet na bica czy trica? co bardzije zbuduje reke ?

Takie pytanko - teraz interesuje mnie głównie tylko siła i ogólna sprawność organizmu.
Ćwiczę splitem, ułożonym w oparciu o "długofalowy schemat TS (...)", z tego forum. Zastanawia mnie tylko trening brzucha...
Zazwyczaj robiłem z obciążeniem, po dwadzieścia powtórzeń, trzy serie na każdą z części brzucha... Nie powinienem teraz zmniejszyć ilości powtórzeń? A jeśli już, to do ilu?

siłacz0000

Tric jest większy.



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-03 15:22:00