TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

davidooo dzięki, a MC i przysiady też nie? To ok:D łap soga

Wampirate

nie spokojnie mozesz cwiczyc

Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak :
poniedziałek - MT
wtorek - siłownia
środa - z rana siłownia wieczorem trening MT
czwartek - siłownia
piątek - z rana basen wieczorem trening MT

weekend zostawiam sobie wolny na odpoczynek. Obecnie ćwiczę splitem cel treningowy - masa. Chciałbym jednak przejść na FBW i zastanawiam się czy trenując każdą partię mięśni 3 dni pod rząd nie zmęczę za bardzo mięśni. Czy może przy tak intensywnym tygodniu lepiej zostać przy splicie gdzie partie mięśni maja tydzień czasu na odpoczynek ?

Jaki trening siłowy ułożyć do redukcji ? po siłowni mam zamiar robić trening interwałowy

witam
czym się różni "Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej" od "Wyciskanie sztangi z klatki"???

Rapelele

FBW się przy redukcji sprawdzi.

ziomek100

Łączenie siłowni i MT w jeden dzień to zły pomysł.

Na twoim miejscu proponowałbym skrócone FBW 2x w tyogdniu w dni bez treningu SW.


Pzdro

krikor

wyciskanie sztangi na plaskiej jest na klate

wyciskanie sztnagi z klatki jest na barki

ale mi chodzi, technicznie czym one się różnią

krikor

to sa 2 inne cwiczenia.


wyciskanie lezac:






wyciskanie z klatki

davidooo - sory za słownictwo, ale co ty w ogóle pie*olisz?
Dlaczego dzielisz innych ludzi swoją niewiedzą?, nawet taki amator jak ja, wie że każde obciążenie ciała powyżej około 50% maxymalnego udźwigu 1x powoduje hamowanie wzrostu, a tymbardziej przy wykonywaniu MC czy przysiadów, Zasady są proste, nie wiem, nie pisze. Proste, a za takie głupoty powinieneś dostać conajmniej ostrzeżenie.

I miałbym prośbę, by moderatorzy częściej kontrolowali to co tutaj wypisują inni użytkownicy forum.
Bo może to spowodować że osoby które to czytają, narobią sobie problemów, lub nie potrzebnie będą przelewać pot i tracić cenny czas.
Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2010-02-27 21:17:32

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2010-02-27 21:18:39