Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2195
nie chodzi o to w sumie tak bardzo, że nie mam siły na biceps tylko nadgarstki mam dosyć słabe, bo w 3 i 4 serii robie po 10 powtórzeń max, więcej nie daję rady bo nie mam siły utrzymać ciężaru i troszke mi się męczą przedramiona i przez to mi trudniej, tak to daje radę normalnie. Początkujący nie jestem i właśnie podciągania na drążku nie mogę robić bo siłkę mam w piwnicy i tam nie mam drążka, tylko w domu. A robię teraz nogi + barki, a chciałem mc dorzucić do nóg i zrobić tylko nogi oddzielnie, i następnego dnia barki+przedramię bo przedramion w ogóle teraz nie ćwiczę.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
206
A ja mam następujące pytanko:
Robię właśnie moje 3 podejście do siłowni. Dwa poprzednie kończyły się brakiem motywacji (i czasu) po miesiącu ACT. Tym razem mam zamiar pociagnąć.
Właśnie zakońćzyłem 5 tydzień ACT i chciałem zacząć normalny trening. Przejrzałem przyklejone tematy i dalej nie wiem, nawet od czego zacząć. W chwili obecnej można powiedzieć, że pomimo 3 latniego stażu mojego nick'a na forum jestem kompletnie początkujący. Jeżeli chodzi o parametry budowy ciała to ze mnie chudzina bez grama mięśnia:
Poradzcie jaki program najbardziej wskazany na sam początek, co bym wiedział czego szukać na forum .... Póki co gubię się trochę w gąszczu informacji.
BTW.
W sumie to chętnie nawet zapłacił bym komuś, za zapoznanie z podstawami treningu/ ułożenie planu etc. możecie polecić instruktora/ miesjsce w Warszawie, gdzie w rozsądnej cenie dostanę podobne usługi?
Zmieniony przez - Kordi666 w dniu 2010-02-15 22:08:36
Szacuny
3
Napisanych postów
265
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4560
To ja z jeszcze jednym pytaniem. Na jakiej mniej więcej wysokości zakładać pas kulturystyczny ? Czy powinien zatrzymywać mi się na biodrach czy leżeć wyżej/niżej ?
Szacuny
3
Napisanych postów
265
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4560
Pas to dość szerokie pojęcie. Mniej więcej na pępku czy niżej ? Pytam bo mam u siebie dość duży margines zapasu co do wysokości pasa, a skoro już mam go używać, to chciałbym z głową...
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
282
Czy od martwego ciagu moge zastopować swój wzrost ? bo jednki mowia tak drudzy tak... i jeszcze jedno od chyba martwego ciagu boli mnie w plecach ciagle jak sie schylam..mozliwe tez jest to ze za malo sie rozciagam przed treningiem.