mulltiker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Niepowiem

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2015 (19:01)

Data rejestracji 05.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny od razu odpowiem wam na pytanie dlaczego takie ćwiczenia i dlaczego taki plan mi do głowy przyszedł. ponieważ nie mam dostępu do siłowni, mam tylko gryf(10~kg) z 40 kg obciążenie i jedną hantle która może waży z 3-4 kg :d o to mój dupny plan ale	13	2011-05-21 11:50
Trening dla początkujących	Trening na mase. DO SPRAWDZENIA jest to mój pierwszy plan jaki kiedykolwiek ułożyłem więc proszę o wyrozumiałość. poniedzialek: klatka+biceps klatka: 1)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 12 2)pompki normalne 3x 12 3)pompki na krześle 3x	2	2011-02-19 16:59
Trening dla początkujących	Pomózcie mi ułożyć plan. witam!. na początku proszę jeśli ktoś ma komentować mój temat nie na temat to niech tego nie robi.i proszę także żebyście od razu nie wyganiali mnie do tematu "pierwszy wizyty jasia na forum".na forum się gubię nie potrafię odnalezc coś dla siebie	6	2010-11-27 10:45
Trening dla początkujących	Masa do sprawdzenia witam. posiadam tylko sztange i ławeczke w domu ale myśle ze cos z tego da sie zrobic. cwicze 3x w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) a/b a: przysiad tylni ze sztanga. 3s 8/10/12 wyciskanie stojac ze sztanga. 3s	5	2010-01-31 12:06
Trening dla początkujących	Co mam z soba zrobic ? witam. odrazu prosze zeby mnie nie skreslac tak odrazu :) nie bede owijac w bawełne napisze o co mi chodzi. mam 18 lat wzrost 171 cm... 60kg wagi... wygladam jak suche ścierwo. szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas	7	2010-01-22 21:22
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. witam wszystkich. mam prośbę mam zamiar zacząć poważnie wziaść się za siłownie. mój problem polega na tym ze nie wiem od czego zacząć mam 17 lat ważę 58 kg, mam 170 cm wzrostu . mój cel to uzyskać trochę więcej masy . nie mam żadnej specjalnej	5	2009-12-05 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-05-24 17:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-05-24 17:19
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-05-24 15:57
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-05-24 13:42
Trening dla początkujących	Trening na mase. DO SPRAWDZENIA	2011-02-19 23:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-19 09:35
Trening dla początkujących	Pomózcie mi ułożyć plan.	2010-11-27 17:27
Trening dla początkujących	Pomózcie mi ułożyć plan.	2010-11-27 12:09
Trening dla początkujących	Pomózcie mi ułożyć plan.	2010-11-27 11:29
Trening dla początkujących	Prosze o Plan na rzezbe	2010-03-01 18:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-16 11:53
Trening dla początkujących	Masa do sprawdzenia	2010-01-31 12:21
Trening dla początkujących	Masa do sprawdzenia	2010-01-31 12:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-23 17:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-07 20:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 18:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 17:39
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2009-12-06 17:15
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2009-12-06 10:44
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2009-12-06 10:42