Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
testudos - moze troszke ale pozniej nic ci nie bedzie a efekt bedzie dobry
snakers1 - skoro plan co cwiczyles nie dal ci efektow to po co do niego wracac? zrob inny plan i trzymaj diete
suchy255 - pij wedlug brakow w diecie chodz pewnie jej nie masz rano mozesz dac albo jak troche glodny jestes czy cus pomiedzy posilkami roznie kombinuj
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-26 22:37:52
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5125
davido - ale chiodzi mi o sytuacje gdzie plan przyniosil bardzo dobre efekty ale w koncu sie wyczerpal bo wiadomo na jednym planie rok czasu nie mozna trenować.
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
Zastawiam się nad ćwiczeniami na plecy, a konkretnie nad 3 cwiczeniem.
Podciaganie wisolowanie hatlem.
MC nie chce jeszcze robic, i niewiem jakie dac 3 cwiczenie
i chyba dorzuce czwarte - grzbietki(?) - zeby wzmocnic prostowniki.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Mam problem z wyciskaniem większych ciężarów...np. Jak chcę zrobić rekord na płaskiej to mam wrażenie że prawa ręka to może wycisnąć spokojnie i się prostuje a lewa nie daje rady... Jak wyrównać tą dysproporcje w sile.
I jeszcze pytanie czy na masę lepiej robić 12 powt...takim ciężarem na 13-14 pow. czy robić 8 powt. takim ciężarem żeby się ostro pomęczyć ?