Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6543
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778418
vizin
wyciskanie najbardziej jest skuteczne jak opuszczasz nisko prawie do karku ale tym samym najgorsze dla stawów barkowych duże naprężenia następują w barkach unikaj tego bo są skuteczniejsze ćwiczenia a mniej niszczące barki
szycha pamiętaj każde ćwiczenie w zwisie jest skuteczniejsze od tego w którym lezysz, więc skuteczniejsze jest unoszenie kolan,
dlatego na maszynie bo tam masz łatwą możliwość dokładania regularnie ciężaru
jeśli już z ciężarem to trzymaj na karku w razie braku mocy puszczasz i po kłopocie najwyżej narobisz hałasu z ciężarem na klatce już ciężko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Czy wy też macie coś takiego jak poranna blokada na jedzenie? tzn: że np zawsze jadłem śniadanie koło 9 rano a teraz jak trzeba iść do szkoły i wstać o tej 6 to nic się nie da zjeść na nic się nie ma ochoty dopiero po godzinie albo dwóch przychodzi ten głód że zjadłbyś wszystko :P...ma ktoś na to sposób albo coś :) ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6543
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778418
bo tak jesteś przyzwyczajony ja przez dwa lata nie jadłem w ogóle śniadań ale jak będziesz jadł regularnie przed wyjściem do szkoły to później bez śniadania nie wyjdziesz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Na silowni mam taka maszyne na brzuch, gdzie zapinasz sie jakbys wsiadal na rollecoaster i jak wykonujesz cwiczenie pracuja tez chyba miesien przysrodkowy uda w kazdym razie gorne udo :] I jak robie tam z obciazeniem 55-65kg to strasznie bola mnie wlasnie gorne uda. To chyba lepiej bedzie mi robic zwykle spiecia z obciazeniem.