Dum pugnas, victor es.
...
Napisał(a)
Znowu mam pytanie. Mam wątpliwości co do mojego sposobu ćwiczenia brzucha. A mianowicie robie brzuszki, tylko na ławce płaskiej czyli nogami zapieram się o prasę, kłąde się i robie tak jakby zwykłe brzuszki. I teraz pytanie czy to jest dobre ćwiczenie, nie obciąża za bardzo kręgosłupa?
...
Napisał(a)
Szymon092
Kształty mięsni to sprawa genetyczna. ćwicz.
patnam
Może krzywo chwytasz sztangę? No i możesz mieć z jednej strony mniej siły
Kaczyy
Zalezy co chcesz osiągnąc.
Kształty mięsni to sprawa genetyczna. ćwicz.
patnam
Może krzywo chwytasz sztangę? No i możesz mieć z jednej strony mniej siły
Kaczyy
Zalezy co chcesz osiągnąc.
...
Napisał(a)
Więcej siły mam z prawej strony czyli bardziej męczyć powinna się lewa strona.np kiedy robie przysiady na jednej nodze ze sztangielkami to czuje ze prawa mocnej pracuje.
...
Napisał(a)
dlaczego przysiady są tak ważnym ćwiczeniem w treningu ? Czytałem ze stymuluja rozwoj wszystkich miesni... Jakos trudno mi sobie to wyobrazic...
...
Napisał(a)
Zalezy co chcesz osiągnąc.
A co tym sposobem mogę osiągnąć, a co innymi ćwiczeniami?
A co tym sposobem mogę osiągnąć, a co innymi ćwiczeniami?
Dum pugnas, victor es.
...
Napisał(a)
muskagap
Zależy jak się bedziesz odżywiał i ćwiczył.
Przysiady stymulują gospodarkę hormonalną organizmu a to oddziaływuje na wszystkie miesnie.
patnam
Noga a ręka to coś innego.
Kaczyy
Wejdź w atlas i poczytaj o ćwiczeniach na brzuch - jakie ćwiczenia ktore aktony brzucha stymuluja.
Zależy jak się bedziesz odżywiał i ćwiczył.
Przysiady stymulują gospodarkę hormonalną organizmu a to oddziaływuje na wszystkie miesnie.
patnam
Noga a ręka to coś innego.
Kaczyy
Wejdź w atlas i poczytaj o ćwiczeniach na brzuch - jakie ćwiczenia ktore aktony brzucha stymuluja.
...
Napisał(a)
Witam, mam do was pytanie dotyczace treningu ktory opisze nizej, czy to prawidłowy plan i czy jest sens go stowosac ( trening na mase) ? I mam jeszcze druygie pytanie, nigdzie nie moge znalesc opisu cwiczenia "pompki pamiedzy ławkami" i czy to cwiczenie moze byc wykozystywane jako cwiczenie na triceps czy nadaje sie raczej do rozgrzania ??
Biceps:
Modlitewnik podchwytem x5
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac x5
Triceps:
Francuskie lezac x5
prostowanie ramion na wyciagu stojac x5
+ przedramiona
Biceps:
Modlitewnik podchwytem x5
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac x5
Triceps:
Francuskie lezac x5
prostowanie ramion na wyciagu stojac x5
+ przedramiona
...
Napisał(a)
Czy przysiady ze sztangą moga mieć jakiś wpływ na kręgosłup i w konsekwencji zahamować wzrost ?
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły