patnam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię Patnam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Gryfice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem ile moge

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.03.2021 (15:40)

Data rejestracji 27.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dietka redukcyjna kiedy waga stoi od dłuższego czasu na tym samym poziomie,to kcal obcinamy tylko z wegli czy ze wszystkiego(białka,wegle,tłuszcze)? i drugie pytanie ile procentowo obciąć? biako 210g, wegle325g ,tłuszcz 90g, 2800kcal	1	2015-06-18 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,redukcja,poprawki wyszło mi za dużo kcal,i nie wiem z czego obciąć ? oraz pomijając fakt zbyt duzej ilości kcal,czy dobrze to zrobiłem? /sfd/images/2015/4/7/e1973c6f999f4497a785bab86b8a5230.jpg	4	2015-04-07 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase mam 21 lat ,192cm wzrostu oraz 92kg.budowa ciała ektomorficzna.pracuje w pizzerni 2 na 2, w dni kiedy pracuje mam dostęp do warzyw, kurczaka oraz nasion. ćwiczę w dni wolne czyli 4 dni w tyg. biore vita-min multiple sport ,tran,magnez,bcca oraz	4	2013-08-09 22:56
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na mase. **dane podstawowe*********************************** nick:patnam płeć:mężczyzna wiek:19 wzrost:192 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:87 obwód	1	2012-02-28 13:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena) **dane podstawowe*********************************** nick:patnam płeć:mężczyzna wiek:19 wzrost:192 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:87 obwód	10	2011-10-24 10:50
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe do oceny wiek: 17 waga :90 wzrost :191 staż 1,3 cel: siła poniedizałek klata 1-wyciskanie sztangi dół 6-4-4-2 2.wyciskanie sztangi poziom 6-4-4-2 3.rozpietki 10-8-8-6 barki 8s 1.wyciskanie za karky sztangi 10-8-8-6 2.wyciskanie z klaty sztangi	0	2010-01-18 16:09
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam dotychczas ćwiczyłem treningiem typy spilt na dwa dni ,teraz rozłożyłem to na 3 i proszę was o ocenę treningu. klatka-biceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. .wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim	4	2009-01-21 08:29
Trening dla początkujących	trening do oceny klata -barki-brzuch 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. .wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem: 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej: 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	3	2009-01-19 12:00
Trening w domu	Trening dla 15 z rocznym stażem dane: lat-15 waga-75 wzrost-191 cel:masa chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy.ćwiczę w domu mam sztange,prowizoryczna ławeczkę,hantle.jesli chodzi o diete to nie mam jej poniewaz ciezko by mi było przestawic cała rodzinke,jem co	8	2007-11-03 20:49
Zdrowie i Uroda	Wzrost a siłownia witam wszystkich!! mam takie pytanie czy kiedy dana osoba cwiczy to przestaje rosnać??	1	2007-07-08 22:02
Po siłowni, o siłowni	ławeczka pozioma i pochyła witam chciałbym zbudowac ławeczkę pochyła.jezeli ktos bym miał jakies plany itd to prosze na email [email protected] z góry dziekuje. bardo przepraszam z 2 tematy.jesli dało by sie skasowac lub zablokowac bardzo bym prosił. zmieniony przez	2	2007-07-05 09:58
Trening dla zaawansowanych	Trening dla ektomorfika witam mam troche problem z treningiem ponieważ z tego co sie dowiedziałem jestem ektomorfikiem.ektomorfik ma bardzo szybki metabolizm ,dlatego mam problemy z przybraniem masy miesniowej.z tego co sie doczytałem powinienem cwicyc raz na tyg ale	3	2007-07-02 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	produkty na mase witam mam 15 lat warze 70kg przy wzroscie 192.od jakiegos czasu chodze na siłownie i chciałbym jakoms diete,ale nie taka z jakimis suplementami diety itd. chciłbym sie dowiedz co mógł kupic w sklepie(np.spozywczym) i dobrze rosnac.	6	2007-06-27 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	dieta redukcyjna	2015-06-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,redukcja,poprawki	2015-04-09 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,redukcja,poprawki	2015-04-07 14:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2015-04-07 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2013-08-10 11:12
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-04-22 14:03
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-04-22 14:03
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-04-22 11:29
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-12 09:03
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-11 11:37
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-11 11:36
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-12-27 09:47
Trening dla zaawansowanych	Rehab klatki	2011-11-17 19:12
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-11 10:39
Trening dla zaawansowanych	zmeczenie	2011-11-08 09:31
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-28 18:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-28 17:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-26 10:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-24 18:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-24 15:51
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.(ocena)	2011-10-24 15:44
Trening dla początkujących	Klata jakie ćwiczenia	2009-09-06 11:13
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2009-01-21 17:27
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2009-01-21 11:33
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-01-19 14:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-11 14:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-10 16:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-05 18:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-05 16:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-05 15:10