~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

witam mam taka sprawe
w udzie mam 67cm, niektorzy parzy takim obwodzie maja spoko nogi a ja mam jak patyki

glownie zauwazylem ze miesnie ud rosna mi tak jakby w przod, a po bokach sa malutkie
jak ustawiac stopy, rozstaw nog itd aby zangazowac zewnetrzna czesc ud?
czy moze jakies specjalne cwiczenia?
pzdr

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Read:
https://www.sfd.pl/Trening_Nóg__ustawienie_stóp,_podladka_a_4_głowe-t824823.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

thx.

...

EasyDoor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89130

Witam Jaki polecacie trening na zwiekszenie sily w wyciskaniu lezac?

http://www.sfd.pl/[S]_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111.html

http://www.sfd.pl/[S]_Koszulka_Adidasa-t972918.html

http://zapodaj.net/3283f21ef4316.jpg.html

http://zapodaj.net/622f2223f0988.jpg.html

http://zapodaj.net/5ac1d517c1d1b.jpg.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Wyszukiwarki używałeś?

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-25 21:11:00

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Bazz_NS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1661

podbijam pytanie sprzed kilku postów (poprzednia strona)

'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'

Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

myślę, ze nie zdołają się w pełni zregenerować- klatke musisz przesunąć conajmniej na wtorek

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

jedroool

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2689

Bardzo podoba mi się podział:
Góra grzbietu + barki
off
nogi + mc
off
klatka bic+tric(Ss)
off
off

Czy przejdzie połączenie martwego ciągu z przysiadami na jednej sesji treningowej?

Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-26 16:27:06

...

Bazz_NS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1661

do apokalipsa - ale korzytsniej dla klatki bedzie w pon przy barkach na 80% wypoczetych, czy we wtorek po ciezkim poniedzialkowym treningu nog?

'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'

Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.

...

patnam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1427

Wcześniej używałem pasa tylko do 1powtórzenia ,ściągałem go kiedy miałem robić 4powt i więcej.Wiec sam nie wiem właściwie w jakich ćwiczeniach go używać?
Tylko proszę nie pisać ze mam używać pasa w każdym ćwiczeniu którym obciąża się kręgosłup bo np kiedy ćwiczę uginanie ramiom hantlami to nie będę go przecież używał niech mięśnie grzbietu tez popracują.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat