DT Hesia

Mam i rolki. Ale kurcze ja jestem strasznie ciężki i mam za miękkie kółka. Są dostępne twardsze niż mam teraz, ale za takie pieniądze, że nie wiem czy warto dla kilku przejażdżek je kupować i zmieniać obecne - które też są twardsze od fabrycznych i które też kupiłem płacąc jak za zboże (ale okazały się na moją wagę za miękkie) .


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-07 13:24:04

Problemy pierwszego świata

Mam rolki (niestety u rodziców zostały), próbowałam się nauczyć jeździć, ale po pierwsze, mam straszny problem z tym, że są na stałe na nogach i nie można z nich zeskoczyć w razie problemów, jak z deskorolki, a po drugie, dałam się nabrać na to całe pieprzenie o tym, jak to hurr durr tylko nie marketowe, trzeba kupić od razu porządne, które "same jeżdżą". No i nie dość, że wydałam łącznie 900 zł na rolki, na których łącznie nie zrobiłam pewnie nawet 5 km, chociaż mam je od 2018, to jeszcze one faktycznie "same jeżdżą", co oznacza, że mega łatwo nabierają prędkości i w sumie największą frajdę to miałam z jazdy pod górkę, bo wreszcie mogłam faktycznie popracować nogami, a nie zrobić jeden ruch na dwie minuty i tylko martwić się, czy się za bardzo nie rozpędzę. Nie dałam rady nauczyć się hamowania :(
No ale przede wszystkim to właśnie blokuje mnie to, że w sumie na rolkach można się zupełnie niechcący zaj**iście rozpędzić, jeśli droga jest gładka i z górki. Jak się nie umie hamować, to można zrobić krzywdę sobie i jeszcze komuś. Mnie jeżdżenie strasznie stresowało i nie udało mi się tego lęku pokonać.

Ale ogólnie to tak, rolki byłyby genialne jako dodatkowa aktywność regeneracyjna


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-07 13:52:08

Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-07 13:53:39

Hesia - dałabys im trochę więcej czasu - polubilibyście się. Na rowerze też się mozesz nieźle z górki rozpędzić, i na nartach i sankach też:)

Na rolkach jest zdecydowanie mniej bezpiecznie. ja np zaliczyłem solidną glebę jadąc ścieżką z dużej górki w dół i się okazało że na ścieżce na dole zalegało dużo liści. Nie dałem rady wyhamować z dużej prędkości a na liściach kółka stanęły i była niezła gleba. A ja umiem hamować tylko tam się nie dało na tak krótkim odcinku tego zrobić.

Rolki to najlepiej na długiej, płaskiej i gładkiej alejce, bez kamieni, dziur i innych niespodzianek. Z górki nie lubię. Mam od kilkunastu lat takie właśnie marketowe i fajne są. Był okres ze jeździłam codziennie po kilka km, ale wtedy mieszkałam nad morzem i miałam właśnie taką długą, fajną alejkę wzdłuż morza. Teraz to jedynie w kółko po parku jak chomik w kołowrotku
Koleżanka kiedyś mówiła że rolki fajnie rzeźbią pośladki

Dzisiaj drugie bieganie z rana. Muszę jeszcze ciut wcześniej wstawać i wychodzić z domu tak ok 7:30 i będzie git. Co prawda pierwszy kilometr jest ciężki, potrzebuję dłuższego rozruchu, ale potem już jest normalnie, a jak się przyzwyczaję do porannego wstawania, będzie łatwiej w upały.
Zaczęłam od 10 minut rozciągania wg metody Davida z Movement by David. Jestem ciekawa, czy faktycznie uda mi się zrobić jakieś postępy.

Bieg z narastającym tempem, końcówkę robiłam już w 3 strefie. Bardzo ładnie weszło.



Na zdjęciu leniwa fit pizza ;) Zrobiłam ciasto z przepisu na chaczapuri, które dawała kiedyś Bziu, ale w sumie to wychodzi takie jak na leniwe. Rozsmarowałam na formie, posypałam dodatkami i serem, wyszło przepyszne, a makro doskonałe W sumie mniej roboty niż z normalnymi leniwymi i zdecydowanie mniej niż z pizzą. Jeszcze tylko jakiś dobry sos na wierzch by się przydał (ciasta lepiej nie smarować, byłoby zbyt mokre). Proporcje to 230-250 g twarogu półtłustego, 50g białka jaj i 100 g mąki.



Wprowadzam zmiany w diecie. Będę robić rotacje węglami.
DT 1900 120B 60T 220W
DNT 1620 120B 60T 150W

Tłuszcz dość wysoko, żeby zapanować nad głodem. Potem może będę obcinać tłuszcz, a dodawać węgli, trzymając kaloryczność. Zobaczymy, czy coś ruszy, bo na razie to jest lipa.



Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-09 09:58:00

Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-09 09:59:29

W sobotę lenistwo, nawet kroczków nie cisnęłam, bo uznałam, że wolę odpocząć, a skoro kcal obcięte z powodu DNT, to można. Skończyło się na tym, że przerobiłam prawie 2kg ziemniaków na kopytka xD

Dzisiaj bieganie. 8 km, ładne tempo, nogi lekkie. Nie wiem, jak to się stało, ale w tym tygodniu biegałam tylko 3 razy. No to nic dziwnego, że nogi w dobrym stanie xD Nawet nie dobiłam do 20 km, więc w sumie biegowo tydzień rege, za to weszły dwa inne treningi i dużo jogi. Spodobała mi się poranna joga w parku w dni nietreningowe. Dzisiaj nawet nie wiem kiedy zleciało prawie 40 minut "krótkiego rozciągania". Będę więcej jogować zamiast dobijać kroczki na siłę.

Waga tuż przed jutrzejszym zdjęciem plastra podskoczyła o jeszcze 1 kg. A już myślałam, że opuchlizna odpuści, ale nie xD Oby zaraz zeszło.

Nasłuchałam się ostatnio o rozciąganiu i testuję. Jestem ciekawa, czy będą efekty.

Po tej kalistenice czwartkowej nadal mam taką niemoc w łapach, jakby nie doszły jeszcze do siebie. Ale zamierzam kontynuować naukę podciągania i cisnę pompki. Czas dopakować, żeby udźwignąć pinchę








Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-11 23:03:04

Ładny zapas kopytek! Lubie, ale w miskę redukcyjna jakoś mi się kiepsko wpisywały - sporo za duzo względem tego co zaplanowane miałam ochotę zjeść.
Hesia - a Ty nie jesz za mało mięsa na tej redukcji?

Paatik, a co ma mięso na redukcji? Twoim zdaniem wegetarianie nie redukują? Daj spokój
A z tymi kopytkami faktycznie teraz widzę, że ciężko zmieścić w miskę. Ale dzisiaj tylko 1600 kcal, więc ogólnie mało co się mieści ;)