Od dzisiaj po kazdym treningu bedzie 15-20min biezni, bedzie ok? moge tez czasem pojechac rano na bieznie lub basen bo od grudnia mam wiecej czasu który moge przeznaczyc wlaśnie na częstsze treningi, aeroby
Dziś rano godzine po przebudzeniu tętno 88, w dzien lub wieczorem jest zawsze troche wiecej, przewaznie ponad 90 już.
Salvatore tluszcze w diecie mam ograniczone do minimum teraz bo robie 1 podejscie do slinu, ruchu mam sporo w dzien, od dzisiaj dorzucam bieznie i zobacze za 2-3 tyg jak sytuacja