__Logan__Czyli w takim razie 3 dni w tygodniu to za malo zeby jakis sensowny priorytet?
dokładnie
W 3 dni to tak na prawdę z biedą trenujesz w podstawowy sposób mięśnie, a co dopiero zrobić specke
można to zrobić ale w tak mało dni treningowych to bieda
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!