@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

__Logan__

Czyli w takim razie 3 dni w tygodniu to za malo zeby jakis sensowny priorytet?

dokładnie

W 3 dni to tak na prawdę z biedą trenujesz w podstawowy sposób mięśnie, a co dopiero zrobić specke

można to zrobić ale w tak mało dni treningowych to bieda

Witam. Czy jest sens uzupełniać dietę w tran? Nie mam za dużo Omegi (3,6,9) w diecie, warto, czy może tylko omegę?

rion10

__Logan__

Czyli w takim razie 3 dni w tygodniu to za malo zeby jakis sensowny priorytet?

dokładnie

W 3 dni to tak na prawdę z biedą trenujesz w podstawowy sposób mięśnie, a co dopiero zrobić specke

można to zrobić ale w tak mało dni treningowych to bieda

Czyli jednak powinienem cwiczyc 4 dni zamiast 3? Myslalem, ze da sie w trzech cwiczyc normalnie.

rolkoks

Witam. Czy jest sens uzupełniać dietę w tran? Nie mam za dużo Omegi (3,6,9) w diecie, warto, czy może tylko omegę?

Omegi 6 i 9 masz nadmiar, wbrew temu co mogą sugerować producenci reklam. Jest sens uzupełniać dietę w omega3/tran.

Czyli lece po tran ;) A co jeżeli chodzi o prepartay witaminy- minerały, chodzi takie które są "stackiem" witamin i mienrałów. Jak to się ma w praktyce, pamiętam z biologi, że witaminy są rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach, więc czy jest sens spożywanie ich razem w jednej kapsułce??

Dlatego witaminy powinno spożywać się razem z posiłkiem zawierającym tłuszcze

Ponawiam prośbę o korektę przysiadu

Poproszę o ocene techniki i o udzielenie porad ;]

Co może być przyczyną małych przyrostów po akonczeniu treningu 6 tygodniowego treingu FBW? Otóż biceps urusł zaledwie o 0,2 cm a klatka 0,5cm. Diete staram sie trzymac z tego co obliczyłem dzinne zapotrzebowanie jest dobre . jakie moga byc inne przyczyny?

fbw się nie nadaje do treningu kulturystycznego