@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

to samo. Ćwiczyć równomiernie,a dysproporcje znikną. Jak ćwiczycie 2-3 miesiące to wszystko macie nie równe, pojmijcie to.

spoko poczatkuajcy jestesmy nie denerwuj sie tez kiedyz zaczynałeś

chyba jestem ostatnią osobą, która by się mogła zdenerwować poważnie na początkującego. Po prostu czasem macie za dużo rozmyślań o rzeczach naturalnych, które znikają lub pojawiają się z czasem.

Witam, chciałem spytać czym różni się wyciskanie na ławce skośnej od wyciskania na ławce płaskiej? Które ćwiczenie jest "lepsze" na rozwinięcie klatki.

-Moje pytanie pojawiło się ponieważ w trenngu push/pull/leg, który jest na forum jest wyciskanie na ławce skośnej (ja zawsze myślałem że ławka płaska lepsza).

Z góry dziękuję za odpowiedź ;).

ABSII

Witam, chciałem spytać czym różni się wyciskanie na ławce skośnej od wyciskania na ławce płaskiej? Które ćwiczenie jest "lepsze" na rozwinięcie klatki.

-Moje pytanie pojawiło się ponieważ w trenngu push/pull/leg, który jest na forum jest wyciskanie na ławce skośnej (ja zawsze myślałem że ławka płaska lepsza).

Z góry dziękuję za odpowiedź ;).

Już z samej nazwy jest sugestia o innym kącie dla ćwiczenia:) a jak inny kąt to też inna praca mięśni. Ławka skośna dodatnia o wiele mocniej rozbudowuje mięśnie podobojczykowe, co za tym idzie klatka nabiera masy. Z punktu optycznego : klatka wychodzi spod brody (wyraźnie odstająca, kiedy stanie się profilem) a nie rozlewa się na boki i jest płaska.

ah dobrze ze o to ktos zapytał , wiec lepie na mase wyciskac na skosie ? I tylko hantle czy moze równez robic rozpietki na skos , wyciskanie sztanga na skosie itd ?

Mam pytanie czy można równocześnie zażywać kreatyny i spalacza?

Antos098, ok nie będę się wypowiadał. Odpowiadałem tylko na pytania bardzo proste, na które znałem odpowiedź. Na inne trudniejsze pytania nie odpowiadałbym. ;)

Antos098

Prostowników grzbietu nie da się rozdzielić, zawsze pracują razem, nawet przy martwych ciągach wykonując je jednorącz - różnica będzie tylko w zaangażowaniu najszerszych grzbietu, ale prostowniki zawsze razem.

No to trudno, w takim razie skazany jestem na nierówny rozwój tych mięśni.

co myslicie o mleku w proszku warto kupic do uzupełnienia ? jestem dosc szczupły wiec tłuszczu moge jeśc