zdrowy

[...] biegać.. Myślałem o wykonywaniu brzuszków w domu ale czy to wystarczy? Nie chcę przeciążać kolan dlatego coś bym ćwiczył na brzuch. Co byście polecili? Kręgosłup mam zdrowy jak byk :). 6 weidera jest bezpieczna? Jak się pozbyć brzucha i sadła oraz piersi (które wiadomo przez grubośc urosly :P). Prosiłbym o pomoc. EDIT: zapomniałem [...]

Czesc :> Moj dobry znajomy zrobił tę oto dietę dla mnie I posilek (6:00-7:00): Jaja kurze całe - 180g Ser twarogowy półtłusty - 50g Rzodkiewka - 20g Szczypiorek - 10g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 15g BTW: 30/18/4 II posilek (10.30): Orzechy włoskie - 20g Kapusta pekińska - 100g Pomidor - 50g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 20g Oliwa z oliwek [...]

Witam serdecznie Mam problem, otóż mam problem z moim wyglądem. Jestem chłopakiem mam 16 lat, 168cm wzrostu i 64 kg. Mam tłuszcz na brzuchu, mam piersi... i grube nogi. Chciałbym spalić ten tłuszczyk i wyrzeźbić swoją sylwetkę. Zależy mi na szybkiej redukcji, czyli chcę szybko schudnąć i nabrać męskiego wyglądu.. Idę do nowej szkoły, myślę, że [...]

[...] się z lekarzem. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość [...]

[...] formy aktywności: silownia, basen Odżywianie: cukrom, tluszczon mowie NIE Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: zdrowy, alergia na roztocza Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 5 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: perfect burner Czy możliwe jest [...]

[...] bardzo dobrze trzymana od 4 miesięcy, wcześniej się zalałem z braku wiedzy, czas to teraz zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: Będą areoby godzina biegu dziennie 10 km, starczy ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hehehe coś tam mam [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu + aeroby Odżywianie : ścisłą dieta Cel : miesięczna redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : s.a.w, mono, cm3, xplode, hmb, białko, carbo, gainer Czy możliwe jest [...]

[...] miesniowa, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sklonnosc do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: brak próby -klata: [...]

[...] nie treningowe, jako uzupełnienie zapasów kreatyny. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze [...]

[...] CYKLE 1 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechów temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: niby zdrowy jak koń 14.SKłONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma ZESTAW SUPLI jakie mam a cel narazie MASA...; Mega mass 4000 - 7 kg Ultmate protein Trec - 1.500 g [...]

[...] aktywności : 2x w tygodniu wf oraz o 17:00 trening na siłowni domowej Odżywianie : dieta wstawiona wyżej Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 Kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: tragedia Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

[...] siłownia - FBW, w dni nietreningowe HITT Odżywianie : zaczynam przygodę z dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie [...]

[...] karmienia piersią. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie stosować dłużej niż przez okres 4 tygodni. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg SPLIT + 3x aeroby Odżywianie : słabość do słodkich napojów Cel : rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki przy robieniu masy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należny zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 6kaps [...]

[...] zbilansowaną ale krótko ją prowadziłem a ostatnio uważam na to co jem ale nie do końca Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3xtyg ok 120 min basen 2x tyg 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla, hmb, tfb, tse [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: Nie miałem diety, jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy od roku Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy 4x w tyg. w dni wolne HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Storm, mono, Cell pump, AAKG, [...]

Witam.Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy z moja dieta.W moim przypadku moze to byc trudniejsze poniewaz pracuje w nocy.Wstaje o godzinie 3.00 i pracuje do godz 10.00-11.00.Potem klade sie na 3 godziny.Trening mam popoludniu i znowu spac o godz 21.30.Trenuje od paru lat z przerwami bez wiekszych osiagow.Od roku cwicze regularnie ale bez diety [...]

1. WIEK20 2. WAGA:62kg 3. WZROST:163cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:53.. -talia:pas:83cm biodra:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2,5 toku 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:288g -tłuszcz:51g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:siłowy +cardio (3,4 razy w tygodniu) 9. CEL CYKLU:SIŁA,MASA oraz obserwowanie działania [...]