Mam problem, otóż mam problem z moim wyglądem. Jestem chłopakiem mam 16 lat, 168cm wzrostu i 64 kg. Mam tłuszcz na brzuchu, mam piersi... i grube nogi. Chciałbym spalić ten tłuszczyk i wyrzeźbić swoją sylwetkę. Zależy mi na szybkiej redukcji, czyli chcę szybko schudnąć i nabrać męskiego wyglądu.. Idę do nowej szkoły, myślę, że czas się za siebie wziąć. Potrzebowałbym jakiejś diety, chciałbym się was poradzić. Jem dużo słodyczy lecz staram się ograniczać i nie dałbym rady nie jeść przez jeden dzień słodyczy, zawsze coś muszę wszamać
Na śniadanie zazwyczaj jem chleb zwykły chleb, z pomidorem z 3 kromki lub parówką bądź gotuję dwie parówki + 2 kromki chleba. Drugie śniadanie też z dwie kromki chleba. Obiad ziemniaki, mięso lub schabowy, ziemniaki + jako z tostera lub frytki. Kolacja także chleb z trzy kromki. Piję tylko wodę, nie gazowaną z Żywiec Zdrój. Dwa razy w tygodniu jeżdżę rowerem ( nie stacjonarnym )po 7-10 km. Staram się nie za dużo jeść. Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 64
Wzrost: 168
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 90
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Mała
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower
Odżywianie: Lubię słodycze, parówki, chleb, owoce takie jak jabłko, banan, warzywa, pomidory, ogórki
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały dzień jestem wolny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Nie
Zmieniony przez - Kody w dniu 2009-08-19 02:16:49
Zmieniony przez - Kody w dniu 2009-08-19 02:18:12