sniadanie

[...] Dni treningowe 5g przed treningiem 30min i 5g bezposrednio po treningu i po 10min gainer z mlekiem a potem posiłek ok. (20min.) Dni nie treningowe to 5g na czczo i po 20min sniadanie i 5 g po południu. I jak ją przyswajać mieszać z sokiem czy odrazu do buzi i zapic sokiem. Czyms sie te formy roznią? Aktualnie to robił bym cykl jakos od polowy [...]

a taki dzien rozpusty typu sniadanie jem konkretne z diety, ale potem juz troche pepsi wypilem, troche czekolady jakies ciasto zjadlem moze jakos moja diete zaburzyc?

mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.

niewiem jaki problem zalać rano wrzatkiem na kilka minut owsiane i spozyc np z jogurtem naturalnym+cynamon albo kakao jak niechcesz uzyc mleka. Śniadanie śniadaniem a co z reszta dnia ? chyba ze będziesz jadł wedzone ryby, gotowe szynki, nabiał i zagryzał chlebem ale na dłuższą mete tego nie widzę. Chłopie zaopatrz sie w jakąś kuchenkę do pokoju. [...]

Czy taki sposób suplementacji na redukcji jest okej? Śniadanie: witamina D Obiad: Tran Przed treningiem: 5g kreta, 5g BCAA, 9g RedWailer Kolacja: Magnez, Omega 3

Witam. Jestem po 5 tygodniu diety i treningów. Na liczniku jest 85kg, czyli jakoś minus 7kg. Pierwsze 2-3kg zeszło w pierwszym tyg. Pewnie to głownie woda, bo pociłem się jak szalony. Teraz dużo mniej. Dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: 2 jaja + 60g płatków owsianych Po treningu banan/jabłko Obiad: tak jak pisałem, różnie, zależy co [...]

idę jeść :D do później przegryzajac sniadanie pomysl o kategoriach konkursowych 8-)

Idę robić śniadanie, bo zaraz umrę z głodu.. ;D

ja dziś se zapodałam na śniadanie podsmażonego na kokosie młodego ziemniaka, na to plastry pomidora i liście bazylii, sól, pieprz i zalałam to rozbełtanym jajem, jak doszło pod pokrywką to było nawet jaami ;-) Nuki już skatowane banią, w między czasie coś mnie naszło wessałam mrożoną truskawkę %-) głodnam, a papu dopiero jak brazowy ryż dojdzie.. [...]

O ja pedole hahahah, :-)) To ja pierwszyy dzień jak tu przyszłam miałam prawie 2600, samo śniadanie 800 kcal. Porządziłaś wczoraj :-P Cześć Roksi, ja jutro mam wolne. A czym Ty się zajmujesz ?

Na redukcji byłam tak głodna, że robiłam sobie śniadanie wieczorem, żeby juz miec na rano :-D

No ja po 1900 się głodna budzę, pierwsze co, to do kuchni lecę śniadanie zjeść tak mnie ssie :-D

no co... nic nie zrobie - sniadanie auto i jade.. heh akurat szkolenie prowadzi moj przelozony wiec luz :)

jak robicie na śniadanie owsiankę to skąd białko bierzecie???

no mój proch truskawkowy mocno i by smak zepsuł chyba... hmm miałam ochotę wrescie na śniadanie bez jajka :-D ale widze że się nie da ;P btw. przyszeł do mni eolej kokosowy innej firmy niż zwykle i nie smakuje jak zwykle tylko kiepsko :((

chyba tak, ja godzinę jadłam śniadanie ;p

Tak mnie Ewkowe śniadanie dobiło, że muszę się najpierw położyć żeby mi się w głowie przestało kręcić ( z głodu ). 8-) Ahhhh ta Ewunia, takie rarytaski nam serwuje od rana, że aż nie wiem gdzie pomieścić :-O Idę na koksownie, ode mnie dodam tylko tyle: "Jak Ci smutno, jak Ci źle idź na siłkę spompuj się"to apropo moich dwóch krzywych, spalonych [...]

W brzuchu mi grzmi taka głodna jestem %-) ale lecę na śniadanie zaraz :->

Na obiad to się jeszcze nie zastanawiam, ale coś na śniadanie owsianka mi zaczyna bokiem wychodzić. Na jajecznicę nie mam ochoty, może sobie naleśniki zrobię.

600kcal to ja dziś na śniadanie zjadłam prawie 100 więcej :P Jak można przejść na taką dietę całodzienną