sniadanie

Witam wszystkich. Na wstępie napiszę, że prześledziłam ten wątek, poczytałam o stosowaniu Termala, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie, więc proszę o wyrozumiałość dla mnie. Od 36 dni jestem na diecie ubogowęglowodanowej, od wczoraj biorę też Thermal Pro. Czuję się bardzo dobrze, nie mam w tej chwili żadnych skutków ubocznych. [...]

Nie, nie :) Aż tak mnie nie pogięło ;) Gdzieś na forum wyczytałam, że Thermal najlepiej działa na czczo i potem aeroby. Przez pierwszych pięć dni brałam tylko jedną kapsułkę Thermala jakieś 30-40 minut przed treningiem, ale po śniadaniu. Dopiero potem był albo basen, albo rowerek. Potem właśnie doczytałam, że najlepsze efekty dają aeroby i [...]

[...] wybor ile razy w tygodniu bedziesz biegal. Thermala bierz na 30 min. przed tylko aerobami, a czy to bedzie na pusty zoladek to znowu twoj wybor. mozesz najpierw zjesc lekkie sniadanie, poznej powiedzmy po 45 min thermal i po nastepnych 30 min bieganie.Przez pierwszy tydzien bierz thermala najlepiej po jedzeniu a jak sie org. przyzwyczii do efki, [...]

No ja zazwyczaj robię tak. Witaminki 1 tabs. rano do śniadania, o 10.00 therma, 10.30 2 śniadanie, puźniej ok. 16.00 therma, napój z witaminkami na siłowni taki mangez czy coś tam, i przed snem witaminki.

witam. zaczałem brac thermala pare dni temu i biore jedna tabletke rano potem rowerek i dopiero sniadanie. czy jak bede teraz zwiekszał dawke to żoładek nie dostanie za bardzo jak bede brał 2 a potem moze wiecej po przebudzeniu??? czy rozłozyc to jakoś na dzien. tylko jest problem bo wstaje dopiero około 11????

wielkie dzieki własnie tak wziałem. a nie przeszkadza ze pierwsza biore około 11 jak wstane i naczczo a potem aeoroby około 40 min i sniadanie dopiero. sog 4 you

ake popatrz skoro pierwszy posiłek jem około 12 to potem nibb o ktorej???? po 17 juz nie jem prawie wcale wegli. sniadanie i obiad to głownie białko troszke tłuszczu i trochce wegli.

[...] A i jeszcze jedno - w dni treningowe oprócz aerobów jeszcze trening na silce. 2) Aby nie spalić mieska planuje brac dodatkowo Białko System Protein 80 Olimpa,(wieczór i 2 sniadanie) a w trakcie treningu popijać izotonic Vitalmax ? może być czy cos zmienić? 3) Jak długo działa thermal? Bo nie wiem czy najpierw aeroby a potem trening siłowy czy [...]

Trening: Już byłam w ogródku, już witałam się ze sztangą i mnie rozłożyło :-{ Żle się poczułam, gardło drapie, głowa boli, w ogóle po pracy zasnęłam u teściów (gość ze mnie wzorowy %-) ) i wieczór przeleżakowałam na kanapie (przynajmniej PIT rozliczyłam w końcu). Reasumując - DNT Jutro podejście do siłowego. Micha: Od kiedy nie jem na śniadanie [...]

W drodze do Poznania wstąpiliśmy do "Atlety" w Łodzi... Wyszliśmy z pasem dla mnie :-) Kolejna wizyta w Klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwi gdzie bardzo mile spędziliśmy czas. Forma Sylwi rewelacyjna! Następnego dnia spotkanie uczestników konkursu Mr SFD w siłowni u Radka Słodkiewicza. Po treningu troszkę pozowania i klikania fotek a wieczorem [...]

kuba_n - po Twoim avatarze już dawno domyślałam się, ze masz brytyjskiego krótkowłosego- bardzo fajna rasa :-) Nasi znajomi mają takiego, wygląda...jak z kosmosu ;-) Giaurnemo - nigdy bym nie przypuszczała, że jesteś posiadaczem aż czterech kotów :-) Bardzo ładne koty, ktoś jeszcze? :-D Czyli koci kącik mamy zapoczątkowany :-) Dzisiaj u mnie [...]

Wczoraj odpoczynek od treningu ale harówka w domu :-D i załatwianie zaległych spraw. Wszystko odchaczone z listy :-> W tym tygodniu mam dwa torty do zrobienia, jak ja to lubię 8-) szkoda tylko, że nie zjem ani kawałeczka {{:-( Wrzucam fotki posiłków. Wczorajsza kolacja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8dcbfae496642869a0667c8ce4ecf4e.jpg Dzisiejsze [...]

W końcówce okresu przygotowawczego trenuję na siłowni ARENA GYM w Lublinie pod okiem Dominika Hałasa. Dzisiaj wykonałem trening Pleców, bicepsa i przedramienia, na koniec 30 min aerobów. Forma powoli zaczyna się pokazywać. W diecie wyeliminowałem tłuszcz, zostały tylko kapsułki Gold Omega, przyciąłem również owies na śniadanie do 100 g. Węgle w [...]

Dzisiaj ze względu na plan dnia trening siłowy musiałem zrobić o 6 tej rano. Całkiem nieźle mi się ćwiczyło. klatka 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie 4. Pompki na podłodze 2-3 serie do upadku [...]

Dzisiaj DNT i ostatni dzień w pracy :-( Na razie zasłużony odpoczynek i szukanie czegoś nowego. Plecy i łapki konkretnie czuję po wczorajszym treningu. Jutro skatuję nogi. Sopot coraz bliżej. Sporo osób się tam szykuje :-) Od rana czeka mnie załatwianie zaległych spraw i podziałam znowu w kwestii pozyskania wsparcia do jesiennych startów. Będę [...]

Nawet mój kot wie, że dzisiaj nie ćwiczę :-D /SFD/Images/2015/7/2/b17a8576a21141878c704be22c0dc6dd.jpg Dzisiaj poszalałam... na śniadanie torcik naleśnikowy, a na obiad ryż i kurczak ale jako kotleciki. Pyszne jedzenie a makro zachowane. Można? Można ;-] Wieczorem orbitrek i książka przed snem...chociaż ze dwie strony bo tak dawno nie czytałam, że [...]

Śniadanie plackowo. Płatki owsiane, twaróg, masło orzechowe, słodzik, cynamon, rodzynki Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-27 14:05:45

Aeroby wykonane, śniadanie zjedzone teraz tylko 8 h pracy, trening, 4 h kolejnej pracy i spokojnie można iść spać :-) . Dzień jak co dzień :-) zazdroszczę ludziom, którzy mają problem z nadmiarem wolnego czasu i trapi ich nuda.

Śniadanie, pycha pancake /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg ale wliczyles ogrom kalorii z tego masla do bilansu ? ps.mam szczery podziw dla was ! ja ak nie wciagne klusek z polowa krowy to jestem glodny :-D nawet teraz JESTEM GLODNY /SFD/2016/11/20/1b0222af7e0a4ed28756a31fd2f41430.jpg

Fajne białkowe śniadanie. Dunkan by się ucieszył :-)