pompa

Ja pierwsze działanie mety poczułem po 3-4 dniach (większy apetyt, pompa na treningu, podwyższone ciśnienie). Po 2-3 tyg. efekty widoczne w lustrze.. :)

[...] skonczyłem Armageddona z wynikiem +1cm( w zasadzie niecały 1cm).Odczułem natomiast wzrost siły po Armageddonie. Trening fajny , ciekawy, przyłożyłem się do niego solidnie według wszelkich podanych zaleceń, fajna pompa po każdym treningu. Generalnie nie żałuję poświęconego czasu ale "3cm w 6 tygodni" to mit wg mnie ;) pozdrawiam

30 sek to masakrycznie mało - nawet przy doskonałej wydolności. spróbuj dobrać ciężar tak, aby robić OKOŁO 2 minut przerwy przy małych partiach, a około 3-4 przy dużych. pompa=dużo serii, dużo powtórzeń. Zresztą, brak podstawowych, WIELOSTAWOWYCH ćwiczeń - gdzie tu się męczyć?

[...] ... u mnie ... koleszka sie przestraszył i nie wziął metri jak planował ale za to podbija sobie trena-base ! cholera , mowi ze walnał przed treningiem okolo 1-2h przed - pompa bardzo mocno wyczuwalna do tego zalal sie w nocy strasznie potem a rano sie nie mogl pozbierać i został w domu - mocno wymeczony ... pod koniec tygodnia moze cos [...]

Witam. Prosiłeś to zaglądam. Osobiście widzę to tak: Plan 3x w tyg w wersji push-pull bądz klasycznym podziałem partii na 2 zestawy . Wtedy wykonywałbyś to tak: Tydz1: A B A Tydz2: B A B. Wtedy skupimy się na podstawach + dodatki na większej ilości powtórzeń. Podejdziemy do niektórych ćwiczen objętościowo - inne typowe dodatki . Jak chcesz. Skoro [...]

Siema Nie było wpisów bo za bardzo nie było co pisać, lekko skladankowe 15-10-5 robiłem fajny trening tak jak pisał Wodyn pompa czasami bolesna wczoraj zrobiłem w treningu A nogi, 2 serie na poczatek po 7 pozniej po 10 powt stopniowo bede nogi obciażał i mam nadzieje że szybko wróce na obroty, tu prośba i pytanie do Wojtka bo nie widze za bardzo [...]

początek dzisiejszego treningu lekka pompa:):)

Wszystko cacy ale podziel sie wiedzą na temat treningów łydek :) A co do sylwetki, jest świetnie, proporcjonalnie i nieskromnie ale ...zejdz troche z BF a będzie można powiedzieć czy prawdziwa grecka rzeźba czy pompa wodna :)

bossman na hvj ta pompa???? Nie bądz taki wrazliwy jak panienka, zasugerowalem tylko.

[...] ilość zapewnia Ci najlepszy rozrost mięśni czy moze nie zależy Ci na tym by był jak największy rozrost tyylko zeby jakość i twardość mięśnia się polepszała z troche wolniejszym rozrostem mięśnia?? bo ja robiąc po 12 ruchów w serii raczej nie miałem zbyt dobrych przyrostów... Była dobra pompa, polepszała się definicja ale masa nie szła tak dobrze

Ej no Nie przesadzajmy z ta boskoscia Silvy. 1 rundy z Lutterem i Hendo przegral dosyc wyraznie, a ze potem travisovi siadla pompa a dan postanowil sobie cos udowodnic zamiast trzymac sie planu to Andi ma bilans idealny w ufc Obie walki pokazaly, ze jedyny sposob na Spidera to zaje.b.iste zapasy+gnp, a jak daja mu wciaz jednowymiarowych kolesi z [...]

Również potwierdzam, że pozamiata... Dzięki Wojtkowi miałem dzisiaj okazję przetestować działanie ST2. Tzn? Koncentracja, motywacja, masakryczna pompa, siła przez cały czas. Efekt pompy utrzymywał się przez bardzo długi czas po treningu. Mniej więcej godzinę po jeszcze piekły mnie mięśnie %-) Czekam na produkt! Pozdr Zmieniony przez - IGM w dniu [...]

Taka pompa że bica rozerwie :D

30 serii mc,dipsy,brakło mi tam jeszcze podrzutów...pompa i ekst. jest,ale ukl. nerwowy zapewne nie bedzie za niedługo tak entuzjastyczny%-) Na pewno spróbuje i obiektywnie ocenie,choc nie ukrywam,po pierwszych tego typu produktach IH moje odczucia są nieco ambiwalentne.

30 serii mc,dipsy,brakło mi tam jeszcze podrzutów...pompa i ekst. jest,ale ukl. nerwowy zapewne nie bedzie za niedługo tak entuzjastyczny%-) a to wszystko na low carbie...\-) wesolych!

30 serii mc,dipsy,brakło mi tam jeszcze podrzutów...pompa i ekst. jest,ale ukl. nerwowy zapewne nie bedzie za niedługo tak entuzjastyczny%-) Na pewno spróbuje i obiektywnie ocenie,choc nie ukrywam,po pierwszych tego typu produktach IH moje odczucia są nieco ambiwalentne. [...]

porcja 10g i jedyne czego by chciec wiecej to moze lepsza pompa (ale i na to jest sposób, dodaje Double impact w dawce do max 10g i jest zestawienie niemalze idealne w moim odczuciu :-) ) , poza tym produkt bardzo dobry imo, b.d pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem [...]

porcja 10g i jedyne czego by chciec wiecej to moze lepsza pompa (ale i na to jest sposób, dodaje Double impact w dawce do max 10g i jest zestawienie niemalze idealne w moim odczuciu :-) ) , poza tym produkt bardzo dobry imo, b.d pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem [...]

Wrzuciłem ostatnio próbkę produktu przed treningiem i przyznam, że działał dość fajnie. W tym czasie wszedłem w stadium Ketozy żywieniowej a po st2 nawet pompa była co ciekawe no i przede wszystkim więcej się chciało i chciało ;). Smak ok więc jak dla mnie na duży +

Bardzo fajny produkt ;) Przy porcji 10gram robi robotę. Jest pobudzenie, jest pompa i koncentracja ;) Nawet raz były mrówki na ciele. Wcześniejszej wersji zjadłem dwie puchy wiec uważam że mogę porównywać obecna wersje ze starszą która była na geranium. Jak dla mnie wersja update nie odstaje od poprzednika. Zmieniony przez - Martius_W w dniu [...]