pompa

Pierwszy tydzień dopiero ,ale dziś nie mogłem sie nadziwić jak spuchłem hehehe pompa kozak jak długo bierzecie ja chce pociągnąć z 6 może do 8 tygodni. I ile?? Ja taką lekka czubatą łyżeczkę 2 razy dziennie

Ja szamam 4 dzień z HMB Olimpa, ogólnie mięśnie twardsze i na wadze 1,5 kg ale to raczej woda chociaż dieta jest, trochę dziwne uczucie na trenignach bo pompa jest ale nie potrafię się "wymęczyć" i nie wiem czy to przez krete czy HMB. Zobaczymy po cyklu bo na razie nie ma co testować, za krótki okres..

Jest jakaś pompa po tej kreatynie ? P.S Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie Zmieniony przez - Buldog93 w dniu 2010-04-27 12:46:12

Elo Koksie! Pompa jest? %-)

[...] plecy 30-35-40 -Szrugsy 4.Naramienne (tył): -Mała brama- trudne ćwiczenie technicznie 5.Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 10-14-18 -lubię ćwiczyć biceps, niezła pompa po tym ćwiczeniu -Uginanie ramion ze sztangielkami 12-14-16 6.Prostowniki grzbietu: -Wznosy tułowia w opadzie 10-10-10 7.Brzuch [...]

[...] sztangi na płaskiej ławce 4x12-8 - Wyciskanie hantli na skos + 4x12-8 - Butterfly 4x15-12 - Wyciskanie na maszynie 4x12 Trening bardzo udany, dobrze pojedzone więc pompa była niesamowita. Ręka wydaje mi się coraz lepiej chyba musiało być jakieś zapalenie w przedramieniu bo po ketosprayu ( 7 dni ) zeszło prawie całkowicie, ale zobaczymy [...]

[...] - Ściąganie na maszynie siedząc 4x12 - Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10-8 - Wiosłowanie z wykorzystaniem wyciągu dolnego siedząc 4x10-8 Bardzo udany trening, mega pompa i zadowolenia na twarzy. Martwego nie robiłem bo ostatnio 3 treningi leciał. Napewno w następnym tygodniu zaś go zrobie. 24.06.2017r. - Ręce - Sobota - Wyciskanie [...]

Smak 9/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 6/10 Ogólnie 7/10 Na ogół polecam przedtreningówke.

Przedtreningówka ta zadziałała na mnie bardzo dobrze biorąc po 1 porcji a troche tych zabawek już brałem, pobudzenie dosyć przyjemne nie za mocne, pompa oraz ukrwienie bardzo dobre podczas treningu wytrzymałość też znacznie lepsza. Smaki wszystkie dobre najlepsze jabłko później arbuz i punch, po treningu nie ma żadnych zejść. Produkt bardzo dobry [...]

Smaki w porządku jak to na przedtreningówki, rozpuszczalność 7/10 trochę zostaje prochu na, moją wagę trzeba sypnąć 2 porcję by dobrze zadziałało, skupienie ok, pobudzenie również, pompa średnia.

Spodziewałem się przeciętnej jakości pw i się miło zdziwiłem :-) 2porcje na raz dają fajnego kopa i przyjemna pompę. Smak green tea mistrzostwo Pobudzenie 6/10 Pompa 7/10 Skupienie 9/10 Rozpuszczalność idealna 10/10 Polecam

Dzień 45 14.04.2010 Trening 1.Wyciskanie płasko sztanga 42*12/47*10/50,5*8/54*8/57,5*6 2.Wyciskanie skoks sztangielki 15*8/15*8/15*8 3a.Rozpiętki płasko 11*10/11*10/11*10 3b.Rozpiętki skos 7,5*8/7,5*8/7,5*8 4a.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 24,5*12/29*8/29*8/29*8 4b.Wyciskanie francuskie sztangą za głową 19,5*10/23,5*8/23,5*6/23,5*6 5a.Uginanie [...]

[...] z zatrzymaniem na dole. 2.Ładnie czułem pracę barków. 3.Zmniejszyłem ciężar o 15kg i nie wiem czy dobrze. Ale cóż od czegoś trzeba zacząć. 4.Solidnie zmachany tric. 5.Super pompa na całej łapce. Takie treningi lubi Dieta 1.owsiane z jogurtem nat., 3 jaja, włoskie 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.makaron durum, cyc, 4.makaron durum, cyc, warzywa, [...]

Obli czyli DT B 130/W 175/T 60 WYTRZYMAŁOŚCIOWY 110/175/60 DNT 110/100/70 T5 D26 Jakoś dzisiaj energia mnie po prostu, rozpiera 88-O dziwię się ,chyba hormony mocno mi szaleją, albo mam wściekliznę %-) DT 17 R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 20/27.5/35/37.5x4/40x3/42.5x1 i pół 25/30/35/40x3/42.5x1 jestem bardzo zadowolona 37.5 poszłoby [...]

Wczoraj wpadł trening nóg wg. sepcjalizacji Thiba. Masakra jednym słowem: A. Prostowanie nóg na maszynie 2 sec przytrzymania przy spięciu 3x8 B. Prostowanie nóg na maszynie podwójne spięcie 3x8 C. Prostowanie nóg na maszynie 5 sec w górę i 5 sec opuszczanie 3x8 Seria łączona D: 1. Przysiad front 3x8-10 2. Przysiad tył wąsko 3x10 3. Przysiad tył [...]

[...] x 11 6 x 15 / 7 x 15 / 8 x 15 B. 12x / 10x / 8x 15x / 15x / 13 15x / 15x / 15x 15x / 15x / 11x 15x / 15x / 14x 15x / 12x / 10x 15x / 15x / 15x Obciążenie w dół i czucie oraz pompa od razu lepsza +25 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Chela-Mag b6 2kaps [...]

[...] 24 / 18 x 24 / 29 x 24 R: 17 x 26 / 12 x 30 12 x 24 / 18 x 24 / 24 x 24 R: 16 x 24 12 x 14 / 18 x 24 / 24 x 28 R: 16 x 24 / 12 x 30 Dzisiaj weszły elegancko, dobre czucie i pompa. Po tym ćwiczeniu pojawiło się nawet parę żył na czwórkach. 3. A: Przysiad bułgarski + B: RDL A: 8 / 9 / 12 / 14 8 / 9 / 14 / 14 9 / 12 / 14 / 14 9 / 12 / 14 / 16 9 / [...]

[...] 12 x 24 / 18 x 24 / 24 x 24 R: 16 x 24 12 x 14 / 18 x 24 / 24 x 28 R: 16 x 24 / 12 x 30 12 x 24 / 18 x 24 / 24 x 30 R: 16 x 26 / 12 x 26 Dobrze poszło, przyzwoite czucie i pompa czworogłowych. 3. A: Przysiad bułgarski + B: RDL A: 8 / 9 / 12 / 14 8 / 9 / 14 / 14 9 / 12 / 14 / 14 9 / 12 / 14 / 16 9 / 12 / 16 / 16 9 / 12 / 16 / 17 12 / 14 / 16 / [...]

[...] / 14 / 18 / 22 / 26 / 32 / 37 x 8 12 / 14 / 18 / 22 / 26 / 32 / 39 x 5 (Deload) 14 / 16 / 22 / 26 / 29 14 / 16 / 22 / 26 / 32 x 7 14 / 16 / 22 / 26 / 34 x 4 Dobre czucie i pompa, 34 do powtórki. 3. A.Rozpiętki+ B. pomki z elewacją 3-4s 15-20p A. 9 x 15p / 12 x 15p / 12 x 15p 12 x 15p / 12 x 15p / 14 x 12p 12 x 15p / 12 x 15p / 9 x 15p 9 x 15p [...]

[...] / 80 / 85 40 / 50 / 70 / 85 / 85 40 / 50 / 70 / 90 40 / 50 / 70 / 80 / 90 40 / 50 / 70 / 80 / 95 40 / 50 / 60 / 70+ Drop 40 x 30p 40 / 50 / 60 / 75 + Drop 50 x 20p Czucie, pompa, rozciągnięcie, wszystko super. 4. Face Pull 3-4s x 12p 10 / 15 / 20 / 20 15 / [15 / 20 / 25 20 / 20 / 25 / 25 20 / 22 / 25 / 27 20 / 20 / 25 / 30 20 / 22 / 27 / 32 20 [...]