kawa

[...] min (robiłam krótkie przerwy) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62294c9bd04f4af89b7beb22296204eb.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] michę, a jutro kolejny trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cb1c241d9d849268f0de8ac46192a6e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] na ławeczce łopatkami; Trening: 40 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adc6d9032f854cc3b1c7d8d31de4d4c8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-30 [...]

[...] spokojnie bez gonienia się z czasem. Jutro kolejne zmagania;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dccf761a082945f0a2a27cbcddcc1aad.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] już nie dałam rady, ale myślę, że i tak nieźle poszło:-) Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, Gaba napoje: kerbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, herbata owocowa x1, woda warzywa: rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/688a9dadbe3445c88ef9bc998e569d30.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-08 [...]

[...] mielonki i dwa razy zdarzyla sie ryba. Raz byl Mars za wyciagniecie ekipy ZP z torfowiska. Dwa razy soki Clippo 1l. Wody pod dostatkiem. W suchej racji byly takze owocowe cukierki - 2 szt./dziennie , , kawa rozpuszczalna i cukier w torebkach - 1szt./dziennie. Przykro mi,ale nie pamietam jak dokladnie bylo dzien po dniu. Liczysz ilosc kalorii?

Dzięki Sachem! Dziś wygląda to tak, że śniadanie - musli tym razem z jogurtem ze zbożami + sałata z pomidorem + oliwa z winogron (dziś się zaopatrzę w oliwkową), kawa z mlekiem. Potem powiczyłam z pół godzinki TBC i pojeździłaam na rowerku 15 min, synuś dłużej nie pozwolił. Minęła już godzina, za ile mam zjeśc drugie śniadanie? (prwadopodobnie [...]

waga:73 B 1,8/kg=131g T 1/kg=73g WW 170g I Śniadanie Płatki owsiane 60g, orzech włoski 30g, mleko 0,5%tł 150g, pomidor 100g, sałata zielona, oliwa z oliwek łyżka (2g?), kawa z mlekiem 30g B ~20,4 T~28 W~56 II Śniadanie chleb razowy 150g, masło 20g, polędwica 50g, ogórek 50g, chudy ser 100g, rzodkiewka 40g, herbatka na laktacje 100g B~42,7 T~21,9 [...]

[...] nakręca na słodkie. Może spróbuj go odstawić na czas jakiś całkiem? Mi tak dziewczyny zabroniły nabiału na początku i słodkie mnie nie ruszało wcale - na słone mięso mnie nosiło wtedy :-) Jak przywróciłam twaróg na śniadania to mi słodzona kawa chodzi po głowie - więc może coś w tym jest?? Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-11 18:17:03

[...] tygodnia. Dodatkowo w MC zrobiłem nawet lepiej niż miało być. Kolejność ćwiczeń co prawda inna. Dieta - 3 jajka + 100 gram ciemnego chleba + serek wiejski + 38g carbo + kawa - trening + 50g carbo + banan - 150 kura + 100 ryż - 90 kura + 100 ryz + 20 ml oliwa z oliwek - 40 gram WPC rozpuszczone w 150 ml mleka + 30 ml oliwa z oliwek W ciągu [...]

leci 10g (dwie male lyzeczki i 500ml wody) za godzine i 10 min trening zobaczymy jak to bedzie a mam pytanie mozna to polaczyc z kawa ? ;>

faktycznie kawa tez napewno miala jakis wplyw na wydalanie moczu :) nie ktorzy pisali ze sie pocili po tym ja tego nie zauwazylem, pocilem sie jak zawsze standardowo po kawie :) gliceryne rozpuscilem w 500ml i to sobie popijalem przez godzinke a przed wyjsciem wypilem 500-600ml wody na raz i kawe, a na treningu popijalem czysta woda (1,5l), nie [...]

Rozpiska 7.04.2010 Menu I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek – schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany IV posiłek – whey, nerkowce V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, [...]

[...] wszystko wiedzieć :-* Karola mkroza dziękuję Patka ty moja dobra duszo Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, jabłko, oliwa, kawa z mlekiem i cynamonem II posiłek – indyk, melon, awokado, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, [...]

"Kawa piernikowa zaliczona" to przydałoby się teraz obudzić http://www.youtube.com/watch?v=b3mOLJvbBwQ

Hej Falusia :) twoja kawa jest super :) Moge ci polecic omleta (jajka, owsiane, orzechy) z cynamonem i do tego jablko pychota :) Milego dnia :)

[...] cebula, lniany, młoda kapusta, fasolka szparagowa III posiłek - indyk, lniany, młoda kapusta, fasolka szparagowa IV posiłek - whey, orzechy włoskie (będzie) V posiłek - zupa marchwiowo - migdałowa (będzie) VI posiłek - borówki (będzie) VII posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) + tran, kawa, herbata zielona, kozieradka, mnich

[...] o lepszych i zdrowszych efektach działania nie zaburzające metabolizmu ani nań nie wpływające tak mocno jak herbata. Jak chce się żyć zdrowo to po prostu: zielone herbaty, kawa itp. mogą istnieć tylko dla smaku i rzadko. Nie wydaje mi się żebym wprowadzał rewolucję gdyż powtarzam utarte spojrzenia na kwestię organizmu, który właściwie odżywiony [...]

[...] sa jakie sa ;/ ale nad tym bede pracowal do lata, narazie chce sie skupić na świętach i sylwestrze. Przykładowy dzień : Sniadanie Twaróg chudy z ogórkiem konserwowym + kawa II sniadnie: makrela wędzona,jogurt naturalny Obiada: Udko z kurczaka bez skóry + sałatka warzywna Podwieczorek: bułka pełnoziarnisa z szybka Kolacja: jajecznica z 2 jaj [...]

[...] B/T/W/ kcal 27/15/4/ 264 kcal błonnik 10g II w pracy 11:00 Bułki grahamki 50g Szynka kanapkowa 1plaster 15g Margaryna delma ok. 15g Sałata, ogórek, pomidor kilka plasterków kawa z śmietanką B/T/W/ kcal 7/7/27/ 197 kcal błonnik 3 g III w pracy 14:00 Serek wiejski 3%150g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 10g B/T/W/ kcal 21/12/8/ 233kcal błonnik [...]