Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

Hej :) musimy sie wspierac nie :) jak nie my to kto :)

Fajnie ze trening sie udal, to daje pozytywnego kopa :)

Buziole i milego dnia :)

Nie zagladalam dlugo, a dzisiaj widze nowy dzienniczek. Powodzonka zycze i gratuluje wytrwalosci

i się nie załapałam na 1:(

Falusia dajesz czadu i lecisz z koksem;)

Rozpiska 7.04.2010

Menu

I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa
II posiłek – schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda
III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany
IV posiłek – whey, nerkowce
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

B=158 T= 74 W= 50 Kcal=1500

Wczoraj beztreningowo leżałam i puchłam, dziś jest fajnie bo mogę chodzić

czemu nie jesz żółtek na śniadanie?

a tak wyjątkowo wczoraj wszystko mi jakoś dziwnie pachniało

czesc falka, fajnie ze zalozylas nowy dziennik ja chwialmi tez mam ochote to zrobić bo już temten zasmieciłam totalnie

nowy wiatr w skrzydła zlapałaś - ciesze sie razem z tobą

widze ze zbliza ci sie regenracja dawaj znac czy cos na niej ci przybyło oki?

Ja teraz mam pierwszy tydzien odpoczynku od silowni, nic nie robilam (a mialam biegac) czuje jak mi cialo odpoczywa, a moze sztywnieje nie wiem sama ale jest dziwnie. Podobno miesnie rosna w czasie odpoczynku wlasnie dlatego trzeba szanowac czas wolny

Patka dobrze by było z tymi miesniami nic tylko lezakować
Zeszłam sobie na dół na orbitreka i zaliczyłam zejście po 20min dobrze że była tam umywalka, teraz nie widzę połowy monitora

również trzymam kciuki, na pewno będę zaglądała. Rock it ;)