jakie

Jakie polecacie ćwiczenia na siłę chwytu ii ogólnie przedramion pod zapasy i parter?

Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

[...] :) Prośba o pomoc. Po operacji mam problem z mięśniami brzucha- rozejście kresy białej (rozejście mięśni prostych brzucha). Miałam konsultacje z chirurgiem, który zbadał i powiedział, że muszę dobrać odpowiednie ćwiczenia i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne brzucha (mięsień skośny wewnętrzny oraz mięsień poprzeczny brzucha)?

hmm tak czytalem o tym cyklu, i niby to jest wszystko ze skladnikow naturalnych,czyli nie ma zadnych efetkow ubocznych tak? a jezeli ma to jakie?aha i czy w moim przypadku(patrz profil) dalo by to jakies efekty(ten cykl) czy lepiej zostac na kreatynie ?

Witam mam 14 lat nie podoba mi się moja budowa ciała : biceps 33 cm po napięciu mięśni i triceps 26 nie wiem jakie mam ćwiczenia wykonywać aby zwiększył się rozmiar moich mięśni( biceps triceps i kaloryferek) żadne sterydy nie wchodzą w grę proszę o porady i techniki wykonywania ćwiczeń . Mam do dyspozycji hantle 2x5kg i 2x12kg inne potrzebne [...]

[...] ćwiczenia: Program 100 pompek, Program 300 przysiadów (na siłę i wytrzymałośč) no i do tego ABS2. No i tu pytanie do was czy te ćwiczenia mogę uprawiać codziennie czy lepiej je jakoś oddzielić np. jedno w poniedziałek, drugie we wtorek. Jeśli oddzielnie to chciałbym by ktoś napisał te 7 dni tygodnia i wymieniał z tych ćwiczeń jakie mam čwiczyć.

Mam pytanie a mianowicie jakie wartosci energetyczne ma pasztet drobiowy. Taki w plastiku. bo nie jest napisane niejstety na nim a nie potrafie znalesc. drugie pytanie dotycz... .zupek hinskich czy jako przekaska siedzac np przed kompem jest zla czy ok w miare ? jestem na masie. Pozdrawiam i czekam na odp, ofcourse sogi beda:)

czy ktos z trenujacych sporty ekstremalne ma kategorie zdrowia Z I A wogole to z jakimi kategoriami jakie sporty uprawiacie i czy spotykacie jakies trudnosci podzielcie sie swoimi doswiadczeniami

Mam piepszoną budowę ciała. Do pępka jestem szeroki jak skurczybyk , a od pępka wąski... Mam taką budowę miednicy - tragedia... Do tego ostatnio robie mase i przyszło w tych okolicach cholernie dużo tłuszczu. Jakie ćwiczenia mogę robić na spalenie tej cholernej opony? Zaznaczam, że jestem w cyklu masowym! Pozdrawiam!

siema prosilbym o fotki teścia firmy farmak. a i jeszcze jedno pytanie jakie mam igły zakupic? czy to nie ma roznicy.

file:///E:/www.sfd.pl/PROPONOWANY%20PROGRAM%20TRENINGOWY%205%20cykli%20%20rozpiska%20dla%20leniwych%20%20-%20Trening.htm cwicze juz 2 lata waze 65 kg przy 180cm wzrostu. Chcem zaczac cwiczyc wg tego palnu i chcme sie zapytac jakie moge suple brac odpowiedniedo danego cyklu, najbardziej chodzi mi o mase i wytrzymalosc:) dzieki za rady

Witam, Kupiłem sobie kreatynę ACTIVITA TCM PRO (150 kaps) i nie wiem dokładnie jak to dawkować. Niby na opakowaniu jest napisane na czczo i po treningu ale w jakim czasie? Czy czas ma w ogóle znaczenie? Jak będę brał: 20 przed śniadaniem i 20 minut po treningu będzie dobrze? PS. Jakie te kapsułki są wielkie, ciężko je połknąć.

Właśnie zaczynam brać metanabol i nie wiem, czego powinienem się bać a czego nie, tzn. nie wiem czy to co krąży o mecie to w w 100% prawda. Słyszałem różne rzeczy, ale nie wiem w co wierzyć... A i tak przy okazji, czy opłaca sie, brać metkę, jeśli tak to z czym i jakie osłony najlepiej stosować. Z góry dzięki.

witam doświadczonych użytkowników, mam pytanie, własnie kupiłem Winstrol 100tabsów/10mg jest to mój pierwszy cykl, mam 17 lat, 82kg, 180cm, głownie zależy mi na masie i sile, i nie wiem jak mam rozłożyć dawki dzienne, i jakie osłonki kupić-hepatil czy to starczy? licze na wyczerpującą odpowiedź.

Witam :D mam pytanie ;p otóż jakie macie zdanie na temat CM3 firmy Trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaZ to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p poniewaz trneuje koszykowke i zalezy mi na tym ;p waga:88/90 kg wzrost;188 cm wiek;16 lat ;p z gory [...]

Witam Mam mały brzuszek i chciałbym mieć płaski znalazłem ćwiczenia ABS http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html 1.Czy jak będę ćwiczyć według tego to osiągnę jakiś rezultat? No i chciałbym jeszcze popracować nad mięśniami klatki 2.Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki? z ćwiczeń na klatkę znam tylko pompki do dyspozycji mam hantle

Jak w warunkach domowych odbudować mięsień czworogłowy uda po zaniku spowodowanym rwą kulszową poprzez odpowiednią dietę (jaką)oraz proste ćwiczenia rehabilitacyjne (jakie), tak aby nie spowodować podwyższenia cholesterolu i otyłości ?

Pierwsze: Jakie według Was najefektywniejsze są ćwiczenia na górne części mięśni piersiowych większych Drugie: Mam nierówny mostek/żebra; whatever. W każdym bądź razie wada ta sprawia że lewa pierś jest większa od prawej. Jest większa tylko dlatego, że prawa kość przy mostku nie jest tak wypchnięta do przodu. Czy jakimiś ćwiczeniami da się tą [...]

Jakie ćwiczenia polecacie na zwiększenie masy kostnej u kostek którymi bijemy i jak wzmacniać piszczele? Na temat kostek słyszałem, że dobra są pompki i uderzanie w tarcze-(rękawice) pod którymi są klapki a piszczeli to rolowanie np. kijem od miotły żeby nerwy uszkodzić ale budowaniu masy kostnej kości piszczelowej nie wiem :)

Witam, jakie zegarki polecacie do plywania ? Myślałem o garmin swim. Chodzi mi żeby zegarek nie był drogi ,najbardziej potrzebuje funkcji ilość przeplynietych basenów. Pozdrawiam