Masz dietę ułożoną???
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
...
Napisał(a)
Jacabdg91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
172
Jedz po prostu mniej.(tak mi się wydaje.) ja mam właśnie trening masowy i jem ile wlezie :), a na rzeźbę logicznie rzecz biorąc trzeba jeść mniej żeby wyrzeźbić poszczególne partie mięśniowe bez udziału tkanki mięśniowej :)
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
172
Mam pytanie: Czy można stosować suplementy w wakacje?? Mam wątpliwości ponieważ dziś kumpel mi powiedział że nie można bo wszystko się wypaca
. Czy t oprawda?? Prosze o odpowiedz
Pozdro
. Czy t oprawda?? Prosze o odpowiedz
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
939
Skorzystałem z planu treningowego wg. Riona ale jedna rzecz mnie zastanawia ;] w treningu pleców jest martwy ciag (to akurat OK) ale potem podczas treningu nóg jest martwy ciąg na prostych nogach... czy to napewno tak ma być, bo wydaje mi sie ze na prostych nogach to te nogi nawet nie pracują ;] jeśli jestem w błedzie to mnie poprawcie, a jeśli nie to co zamiast tego ćwiczenia??
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Martwy na prostych nogach angażuje dwugłowe uda i to właśnie na nie jest kierowane to ćwiczenie
Możesz je zastąpić uginaniem na maszynie
pozdro
Możesz je zastąpić uginaniem na maszynie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14
A więc tak ja mam pytanie odnośnie wyciskania na ławeczce w tym roku kończę 18 lat mam 180cm ważę 76 kg. Nigdy nie ćwiczyłem ale zamierzam zacząć chodzi mi konkretnie o ławeczke... kiedyś byłem u kumpla na siłce i podniosłem 65 kg nie wiem czy to dużo czy mało ale moje pytanie brzmi tak:) jaki jest koszt ławeczki + sztangi + obciążników + hantelek ? I Jak trenować żeby dojść tak do 80 kg?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Zobacz na allegro sprzetu jest masa
A jak zaczniesz ćwiczyć to siła wzrośnie szybko
pozdro
A jak zaczniesz ćwiczyć to siła wzrośnie szybko
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
czesc mam 18 lat chce wziasc metanoabol
prosze o wady jak i zalety tego srodka
slyszalem ze podopbno przy braniu mety nie mozna robic miesni brzucha to prawda??
prosze o odopowiedz
prosze o wady jak i zalety tego srodka
slyszalem ze podopbno przy braniu mety nie mozna robic miesni brzucha to prawda??
prosze o odopowiedz
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
sylvek1989
Zajrzyj do działu doping.
Zajrzyj do działu doping.
...
Napisał(a)
Czaro504
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3551
Mam problem z kupnem sciagaczy na nadgarstki??? Mam okolo 50 zl i jakie ma kupic??? Ja myslalem o HMS NA301 co tym myslicie?? a moze macie cos bardziej profesjonalnego dajcie znac!!! dzieki
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
