zalezy

od samego bialka masa nie rosnie. zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode [...]

mi nie robi - bo ja i tak wole mieszanki ale skoro autor tematu szuka bialka ubogiego w Wegle to znaczy ,ze mu na tym zalezy i dla niego te 6g moze robic roznice dlaetgo np. niech pomysli np.nad zakupem izolatu z vitalmaxa cfm bialko - 90g wegle/tluszcz - ~0.5g w 100g produktu moze tez byc olimp whe pro isolate w 100g: 85g B, 0g WW, 1.2g T [...]

zależy co chcesz osiągnąć i ile ważysz, ile mierzysz itd

miedzy posilkami/po treningu, zalezy to od tego jak masz rozlozone i jakie posiłki a dobrej jakosci i super w smaku moge polecic te: http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Whey_Shake-opis25933.html

powaga kiedys mialem lykac 20+ omegi 3 male to one nie byly - i od tego czasu jak mam opcje to biore proch dobry,nie dobry - przelkne - ale kapsów wiekszą ilosc ni huhu ale jesli ktos nie ma problemow,a moze mu lepiej - to spoko zalezy od samopoczucia,od braku problemow,od mozliwosci wykonania treningu i zjedzenia kolejnych posilkow

to zależy od wydatku energetcyznego i dziennego zapotrzebowania oraz jakości spożywanej żywności

od jednej pizzy nie przytyjesz jeśli masz jednodniową nadwyżkę z tej pizzy powiedzmy w ciągu miesiąca przy dobrej diecie (bo zależy z czego pozyskujesz 2600kcal) to raczej nic ci się nie odłoży :) jeżeli dieta opiera się na białku i tłuszczach a mało masz węgli w niej to jednorazową pizzą doładujesz glikogen w mięśniach czyli wyjdziesz na plus, a [...]

[...] tez od czasu do czasu pomidorami lub zrobiona na szybko salatka z salaty i olejem. Dzisiaj naprzyklad przed chwila musialem zjesc dwa schabowe z ziemniakami i teraz dopiero czuje ulge :-) ,ze jestem najedzony . Wage mam 82 na 177cm , przyznam ze z budowy okey ale zalezy mi na ukazaniu szesciopaka. Po kazdym treningu robie bierznie do 10 minut

Jest szansa, ale wszystko zalezy od danej osoby jak się przyłoży do reduckji

To zależy od bardzo wielu czynników: treningu, diety, ewentulanie supmlementacji czy choćby predyspozycji genetycznych. Nie podałeś swojego wzrostu a to też bardzo ważne bo jeżeli masz 190cm to lipa a jeżeli 160cm to juz coś. Mój typ to cos z przedziału 90 - 105kg. Moge sie mylić.

A poza wołowym? Jeszcze raz podkreślam, że zależy mi na najwyższej jakości oraz przeznaczeniu typowo potreningowym dlatego postanowiłam o wyborze izolatu...

prawda zwieksza wytrzymałosc,wydolnosc kreatyna ogólnie jest pomocna pod kazdym kontem.zalezy jaki trening stosujesz

Moge to rozwinąć, czemu nie, aczkolwiek tym razem zrobie to krótko Najłatwiej w punktach, jak mi doradzono :) 1. W BodyBuilding zależy nam na MuscleMass a nie na masie ogólnej. 2. MuscleMass zdobywamy poprzez synteze protein (mięśnie = magazyn białka). 3. Testosteron w swym stos.terapeut.=1, czyli ma komponent anaboliczny równy androgennemu. 4. [...]

zależy od organizmu.Moge porównać jedynie TS z trerma pro_prolab.Bombka po TP była dużo wieksza na zjezdzie ni po TS.

na HST ladnie mi sily przybylo ok. 10kg w wycisku. Z masa tez nie najgorzej. Ale to zalezy od genetyki. Jednemu moze przyjsc sporo a drugiemu prawie w ogole.Musisz sam przetestowac

przyrost masy zalezy od diety również nie tyle kwestia genetyki co diety

zalezy kiedy ostatnio robiles przerwe i jaki okres ona trwala:) kreta juz w 5 miesiącu cwiczen:p /chociaż ja bylem głupszy wtedy byla meta Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-08 17:11:34

staż 1,4roku napisze tylko ile wykonuje ćwiczeń na daną partię bo mi tylko zależy czy dobrze dobrałem rozpiskę w dniu i intensywność czy to nie zaszkodzi mięśniom klata 4 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia Biceps 3 ćwiczenia Bary 3 ćwiczenia plecy 5 używam do tego także wyciąg Przedtem robiłem rzeźbe teraz chce czystą mase mięśniową waga 88kg [...]

Nie no zalezy mi na ładnej masy mięśniowej oraz żeby siła przy tym rosła. I oczywiście nie chce się przetrenować. a jak zrobie coś takiego ?? pon wolny wtorek plecy śro wolne czwartek klata+bary pt wolne sob biceps+triceps niedzie wolne następny tydzień wyjdzie tak pon klata+bary wtorek wolne śro biceps+triceps czwartek wolne pt plecy sob wolne [...]

Aj ten sezon . Polecam dobry trening a co najwazniejsze dieta . Juz nie musisz wyliczac tych Kcal ale staraj sie jesc 6 a nawet 7 posiłków dziennie . Kazde bogate w wegle tluszce i białko . Hmm jak ci zalezy tak na masie to polecam kupic białko . Bo jezeli nie masz diety jestem pewien ze nie dostarczasz białka tyle co trzeba .