zalezy

Kieliszek w tym przypadku potraktuj jako naczynie a nie porcje lub gramature !!!!!!!!! A co do ilosci oleju to zalezy od diety i celow.

Regeneracja zalezy od intensywnosci treningu oraz od partii miesniowych, ktore cwiczysz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz tabele z zamieszczoną zalecana przerwa na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci treningu. pzdr

powtórzenia tak w granicy 8-15 nie więcej zależy jakie partie ciała. Ciężar dobieraj tak by mieć zapas sił na 2 powtórzenia.

Zależy jakiego typu są to problemy zdrowotne.

To zależy od tego czego chcesz osiągnąć. Masę, redukcje? Na masę to raczej nie sezon. Waga nie ma nic do siłki. Znajdziesz ciężary dopasowane do twojej siły :D

Mi się to nie udało, ale albo zajmujesz się MT albo idziesz na siłownie. Wszystko zależy od tego jakie masz nastawienie. Chyba że MT ćwiczysz całkiem rekreacyjnie żeby zabić czas, wtedy możesz pomyśleć. Chociaż myślę że to też nie ma sensu. Chyba że się uprzesz to lepiej bd zrobić sobie przerwę, przybrać trochę i wrócić.

Wszystko zależy od tego, jaki miałeś start.

to zależy od Twojej diety, gainer w celu uzupełnienia braków w diecie.

Witam, Ćwiczę już od kilku lat, ale jak dotąd korzystał jedynie z suplementacji węglowodanami i białkiem. Teraz pierwszy raz zakupiłem kreatynę (monohydrat) oraz bcaa i mam problem z dawkowaniem, a szczególnie z rozłożeniem w ciągu dnia. Mam na myśli kiedy, co i w jakich ilościach. Żeby lepiej wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na [...]

ja zwykle polecam ten drugi ale , to też zależy od twoich priorytetów tzn. na początku tygodnia , po łikendzie masz wiecej siły i prawdę mówiąc trening wykonany w poniedziałek jest zwyklę 'najszczerszy' że tak powiem , najwięcej z siebie dajesz bo jesteś świeżo wypoczęty yarek , tak naprawde to tak i tak coś musi ucierpieć bo jak ustawisz tak żeby [...]

Macie racje chlopaki to zalezy od was czy jestescie w stnie jeszcze zrobic nogi czy nie!mi wydaje sie ze dobrze jest zrobic nozki jeszcze po martwym!

nie no panowie , wszystcy głupoty piszecie , albo to triceps za dużo albo za mało odpoczynku ma , albo jeszcze jakić tam ro.zp.iź.dz.ie.l najmądżejszym treningiem jaki tu widze to ten co maat napisał , chociaż ciężko w nim będzie dobrze przećwiczyć całą klatke , barki i triceps , bo coś zdecydowanie ucierpi , i środe z piatkiem bym zmienił ale [...]

zależy czego? tluszczu czy muscli?

Czemu? Jeżali zależy mu tylko na kg, to zestaw jak znalazł. (Pomijam fakt zalania fatem.)

zalezy o ktorego ci chodzi? podaj cala nazwe

mono to jest kreatyna, którą zakupiłeś, dnt to dzień nietreningowy, natomiast carbo możesz stosować bezpośrednio po treningu to zależy jak masz dietę ułożoną jak po treningu jem aminokwasy a 30 min po normalny posiłek

zma zalezy w sumie od brakow magnezu/cynku w diecie co do BA dorzuc smialo tak by suma dzienna wychodzila okolo 5-6g dziennie

Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Gdyby była lepsza, to wszyscy by ją stosowali. Wszystko zależy od danej osoby. Dobierać należy indywidualnie.

Jak długi proces unieruchomienia zależy od lekarza prowadzącego i Twojego stanu, osobiście jednak nie jestem zwolennikiem zbyt długiego unieruchomienia a szczególnie w postaci gipsu przy takim urazie.

Nic ci nie jest zależy od laboratorium u mnie naorma jest od 0-45