zalezy

Zalezy tesh jaka mash przemiane materii,bo jesli taką jak ja czyli "hardgainer" to mozesz spokojnie podjadac wafelki.Natomiat jesli mash problemy z nmadwagą itp , to jak wyzej Ziomal pisał.

zależy jaka maszyna ale ogólnie na maszynach się bierze większe ciężary

ja preferuje orontan z man sports, wszystko zalezy od finansow. obojetnie jaka kupisz wszystkie dzialaja podobnie.

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html#wartosci Sporo zalezy od tego jak się odżywiasz, jaki tryb życia prowadzisz, treningi itp.

zależy czy powodem jest sam kiepski sen, czy pozostała część dnia/tryb życia, na sen możesz spróbować produktów typu GABA, melatonina lub mieszanek jak wyżej i skupić się na poprawie higieny snu

100g krety to okolo 10dni suplementacji, jesli bedzie tylka ja zazywal. Cykl trwa od 4-6tygodni, wiec dokupic krety mozesz tyle, aby starczylo do konca. Dextro w sumie nie potrzebne. Pamietaj iz powodzenia cyklu zalezy od diety i treningu, nie suplementu.

Pamietaj iz powodzenia cyklu zalezy od diety i treningu, nie suplementu. Wiem wiem , a co do dextro to bede brał tylko po treningu , szkoda by sie zmarnowało jak już dostałem A kreatyny dokupie Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g i powinno być wszystko ok.

nie jest to bardzo mocny mix... powiedziałbym ,że przyzwoity jedynie - to o co pytasz zależy od wielu czynnikó, ale na pewno jak dobierzesz dawkę będzie ok

zależy jak jesteś podatny na kofeinę, jak bardzo i weźmiesz wieczorem to możesz nie usnąć, ale to naprawdę musisz być podatny na stymulanty.

Gainera/carbo sie nie dodaje do kreatyny a do diety, wlasnie tymi suplami sie ja uzlupelnia Gainera 50-100 g miedzy posilkami - ale ile gram zalezy od brakow w twojej diecie - do kreatyny ~50gram carbo.

"Gainera 50-100 g miedzy posilkami - ale ile gram zalezy od brakow w twojej diecie" heh zyz troche zamieszałes do autora.dobrze jak mogłbys kupic oba produkty.carbo(40-50g) od razu po treningu z kreatyną.gainer 30min po treningu

Dowiem się czy nie? Dodam, że bardzo mi zależy na szybkiej realizacji, gdyż w czwartek rano wyjeżdżam a chciałbym i potrzebowałbym go złożyć już we wtorek lub środę.

Ja bym tam pod redukcje zostawił , zalezy ile masz $$

zalezy czy duzo biegasz, jak jestes bramkarzem to nie:D

zalezy co chcesz przez SW osignac

no cóż, jak ci tak zależy na masie to raczej dynamiczne sporty stoją w jaskrawej sprzeczności z tym zamierzeniem. pytanie co jest bardziej nastawione na szybkość. moim zdaniem zdecydwanie boks. tak czy inaczej dla mnie sterydziarstwo to głupota. daruj sobie i poświęć się bjj. i tyle pozdrawiam

[...] nie biore koksu od poczatku jak zaczelem chodzic na silownie bo cwiecze od prawie 3 lat z malymi przerwami na czysto a teraz dopiero zaczelem brac na masie mi najwiecej nie zalezy dlatego teraz sie rzezbie a co do tego ze malo mam w glowie to sie mylicie bo chodze do dobrej szkoly i mam dobre wyniki a na forum moge pisac jak mi sie podoba [...]

alternatywy posiłków zalezy o co ci chodzi, bo miesa nie zastąpisz np twarogiem, a ryzu gainerem, bierz pojemniki do szkoly a w nich normalne zarcie, ew ciemny chleb i mieso jakieś + warzywa, nie ma tak łatwo

spoko. ogólnie wiem o co chodziło tylko nie miało to związku z pytaniem kolegi dla tego takie zdziwienie;) a co do autora to jeszcze taka uwaga ze jest to mozliwe ale zalezy ile wazysz i jakie masz predyspozycje, jak sie odzywiasz itp. jak jestes chuchro to mozesz nie dać rady tych 100kg. moj "partner" treningowy od roku nie potrafi [...]

[...] http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. cykloop nie bylo takiej potrzeby,abys wprowadzal 3 x 3 . to,ile dokladasz zalezy tylko i wylacznie od twoich wlasnych mozliwosci.dzisiaj dolozysz wiecej,a za pare treningow-juz mniej. w bojach,gdzie pracuje mnostwo miesni(przysiad,mc) zawsze [...]