zalezy

[...] 92, udo: 52,5 Jak dla mnie cacy A tak na powaznie, to wymiar wymiarowi nie rowny. Jesli dobrze sie czujesz i sylwetka CI odpowiada to ok, natomiast jesli faktycznie chcesz schudnac, to poczytaj nieco, dieta redukcyjna nie jest taka straszna, zalezy jak sie do tego podchodzi. p.s czekamy na fote:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-18 07:57:56

Idź do dobrego lekarza, niech da Ci skierowanie na badania i wtedy z nim ustalaj, bo kombinując samemu będzie się to za Tobą ciągnęło kawał czasu. Co do ud to zależy od Twojego wytrenowania, jednak myślę, że 2 sesje wystarczą.

to na ile wystarczy gainer zalezy wlasnie od diety, bo masz nim uzupelniac braki w niej, a ze pewnie jej nie masz to starczy na krotko i niewiele da to co napisales o efektach cyklu na mono+ zdjecie, pozwala nam myslec ze slabo sie odzywiasz

rozumiem, miałem identyczny problem ;) Oprócz tego nie masz zadnych białych plamek na nich ani nic z tych rzeczy ? Zdecydowanie brakuje Ci witaminy B :) Musisz sobie zakupić, a najlepiej B-complex ;) ja bralem wtedy b complex z Ultimate bodajże.Zawierały ogromne dawki każdej z witamin i cenowo około 30 zł za 150 tabletek takze w miare [...]

[...] to ona wszystko dostarcza, zamiast czekolady mozesz rownie dobrze dac kakao naturalne. zdrowe podejscie mamy, a czekolada w codziennej diecie to patologia. odstepstwa robimy sobie, 2 razy tygodniowo zjesc cos na co mamy ochote to podstawa. zreszta, kazdy robi to co chce, jak Ci tak bardzo zalezy to oprocz tej czekoaldy daj jeszcze chipsy i cole

[...] jezeli chodzi o siatkowke(gralem zawodowo 4 lata )wiec jest tak nima jakis specjalnych technik to co przeczytasz w ksiazkach to bzdury kazdy trener ci powie ze naskok zalezy od tego jak mamy wystawiona pilke znacznie bardziej liczy sie odbicie w kturym powinnismy polozyc kacent na piety i wyzucic obie rece w gore aby poderwac cale cialo i [...]

[...] A co do tematu, to nie wyskok jest najwazniejszy, a technika.. Nie opanujesz nadgarstka to mozesz skakac nawet 1,5 m w gore i ci to nic nie da. btw. ja przy moim mizernym wzroscie 181,zasiegu ramion ok. 235, wieq 16 lat mam zasieg w ataq ok.315cm. btw. wiecej zalezy od wystawy niz od twojego mega wielkeigo wyskoku.. :D POWODZENIA ! :D eRspect

Ja sam mialem tylko jeden trening w obciaznikach ale sie boje dalej. Chce uslyszec opinie ludzi czy to jest bezpieczne. Czy warto trenowac z obciaznikami? Pewnie zalezy od ciezaru obciaznika. mam 0.5 kg, 1 kg i 1,5 kg. trenowalem z tymi 1 kg. bolu nie czulem ale moze kiedys mi by sie to odbilo na zdrowiu dlatego nie cwicze w nich dalej. [...]

jajcarzd1 -jeżeli tak zależy ci na tego typu priorytecie to myslę, że można będzie to tak ustawić. 1. klatka, biceps/lekko/, triceps/lekko/. 2. plecy, nogi. 3. barki, biceps, triceps. -jak zapomniałem o jakiejs grupie to mnie uzupełnijcie. wtrącając sie do dyskusji z tym kręgosłupem- nie powinno sie aż tak kategorycznie mówić tak albo nie -bo są [...]

[...] na maksa poczym mamy 3 minuty odpoczynku tzn rozluznienie doprowadzenie do wyrownania oddechu i tak 6 razy . Trening trzeba robic w odstepach 48 godzinnych po miesiacu zalezy od efektow zwiekszamy odleglosc do 40 mestrow i czas do regeneracji do 4 minut dlaej 6 razy . i potem Max 50 metrow tak cwicza juz zawodowi sprinterzy. Istotne jest [...]

II opcja jest w porzadku A od ile zaczac i ile dokladac to nikt ci nie odpowie bo to musisz sam sprawdzic jest to sprawa bardzo indywidualna Na poczatek poprobuj dokladac o 1 kg lub 1,25 zalezy jakie masz

[...] pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Daje soga!! Jeśli chodzi o podciąganie to dokładnie tak!! Nie dałem dlatego podciągania bo kolega miał by z tym problemy. Jeżeli chodzi o wiosłowanie to może faktycznie było by lepsze. Grzbietki czyli wyprosty tułowia na ławce rzymskiej(zamiast martwego) Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do [...]

Grzbietki czyli wyprosty tułowia na ławce rzymskiej(zamiast martwego) Boi się o kregosłup czy jakieś problemy ? Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do tego ćwiczenia i jakoś tak hehe ale jeśli nie polecasz to ok. chociaż ja sam chyba jednak będę próbował w swoim HST!!  Też jestem bardziej za uginaniem stojać, [...]

Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do tego ćwiczenia i jakoś tak hehe ale jeśli nie polecasz to ok. chociaż ja sam chyba jednak będę próbował w swoim HST!! Cwiczenia na modlitewniku najbardziej ze wszystkich izoluja biceps, a poniewaz izolowane cwiczenia nie sa mile widziane w HST, dlatego raczej sie tego nie stosuje. Ale [...]

Obli to zależy od sylwetki Ja twaróg traktuję jako "rarytas" i odskocznię od diety Co do jogurtów, dużo lepszym rozwiązaniem jest Kefir Nie zaczynałem od 20% i żałuję Możliwe że doszedł bym do sylwetki szybciej i bez bólu ale doświadczenie (obecnie marne, i zerowe) zbiera się latami ale o tym sama dobrze wiesz

Zależy od celów treningowych: masa, siła, wytrzymałość czy rzeźba Przy planie na mase na małe grupy mięśniowe (bic. triceps, barki itd) w granicach 8-9 serii Na duże grupy (klatka, plecy, uda itd) w przedziale 10-12 serii Więcej info o planach i seriach znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

nie ma okreslonej liczby ile wchloniemy bialka w porcji..duzoz zalezy od pory dnia czy jestesmy po trneningu itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

rowniez popieram misia gluta to bdb suplement i dobrze dziala (tzn. zalezy co od niej sie wymaga) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Po regeneracji możesz dalej robić masę. To zależy od Ciebie.