zalezy

[...] 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Warzywa / Ile gram ?? caramel ? / daj jeszcze do tego posilku orzechy wloskie bo bedzie malo tluszczu w tym posilku,a ile to juz zalezy od twojego zapotrzebowania 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 3 jajka /dorzuc jeszcze warzywka i znowu ile tych warzyw ? :D gramowo 13:30 Makaron 100g Twarog [...]

Sam sobie zadajesz pytanie i odpowiadasz. A 3800 to są bardzo niskie kalorię a nie wysokie uwierz Przecież to zalezy bo dla jednego to bardzo dużo a da innego bardzo mało , ja osobiscie nigdy na 3800 nie wszedłem wiec dla mnie to bardzo dużo [...]

Missy - aż do lata, a osiagi - siła mnie nic nie obchodzi, raczej zależy mi na przybraniu kilku kilo czystej masy mięsniowej Tyka - jak chcesz możesz mi to przesłać, już raz robiłem HST - efekty nienajgorsze, choć bardziej mi odpowiada plan dzielony, chyba ze względu na przyzwyczajenia. A co do pedantyzmu Wladziu - to troszeczkę go u mnie jest

"a po co carbo i glukoze" chodzilo mi ze to albo to...zalezy ile ktos ma $$$ Missy a masz wieksze takie fotki ORAZ bralas udzial w jakis zawodach fitnes or something ??

[...] zaglębic sie w "literaturę" pogrubiona w dziale odzywianie. Poczytac, i przeniesc do swiata realnego tyle ile bedziesz umial. Nastepnie wrzucic do oceny. Jesli CI zalezy na efektach - a przy okazji chcesz się czegos nauczyc - to jest to najlepsza opcja. Alternatywą jest gra w ciuciubabkę. Narqazie nie bardzo wiesz o czym sie do Ciebie [...]

Nie zastosowałeś się do moich wszystkich rad. Posiłek 3. Daj 50 g kurczaka. Posiłek 4. Banan za raz po treningu sobie zjedz. Posiłek 5. Miałeś dać 50 g makaronu, a nie 150 :) i dodaj też ze 20 g orzechów Przed snem węglowodany ogranicza się do minimum. I powinno być ok. 1. Na czym mam smażyć ryby, mięso. Na patelni %-) W dziale kuchnia, są [...]

cwiczyłem5 miechów miałem przerwe 5 miechów(tylko fitness , ogólno sprwnosciowe , moge normalnie cwiczyc no i mam za soba ACT wiec chce zaczac juz normalny trening) mam 18 lat nie mam zadnych przeciwskazań zalezy mi na sile w klacie a erszta parti to tylko i wyłącznie masa prosze o POMOC :D pozdro

Co wy macie z tą klata, czemu nikt np nie zapyta czy nogi bedą fajnie wyglądać? Nie wiem, to zależy do twojego żywienia,genetyki

Aaa... No i mi zależy również na przedramionach, więc mogę je dodać czy nie bardzo?

POLPAK (POLish PAcKet) – sieć pakietowa, zbudowana przez Telekomunikację Polską S.A., udostępniona użytkownikom w 1992 roku. POLPAK, w odróżnieniu od usługi POLPAK-T, działał na bazie protokołu X.25 i wykorzystywany był przede wszystkim do połączeń terminalowych, transmisji danych telemetrycznych i poczty elektronicznej w standardzie [...]

hmnnn nie powiem ci dokładnie na jakiej wysokości, no na takiej jakiej ci pasuje, napewno żebyś nie musiał się nigdzie schylać, ani skakać, żebyś nie przemęczał kręgosłupa terning nie zależy od wysokości platformy tylko od siły uderzania heh

ja wiem, prowadzę takie od kilkunastu lat. niestety nijak się to ma do kształtowania sylwetki. można sobie uzupełnić jak się lubisz po prostu zmęczyć, ale jak Ci zależy na zmianie składu i jakości ciała to postawiłabym na trening siłowy pod kątem hipertrofii

Super. To wciąga - to raz, a dwa daje bardzo fajne efekty i sylwetkowo i zdrowotnie. Same plusy. No i trening siłowy pozwala faktycznie poprawiać w sylwetce to na czym nam najmocniej zależy. Można sobie ustalać różne cele i pod to układać cały plan treningowy i dietetyczny.

Bardzo ciekawe zestawienie, ale kup olej lniany. Jeżeli zależy ci na kasie, to musisz poczekać do kolejnych Świąt Bożego Narodzenia, wtedy jest tańszy

Można wymieniać i wymieniać ale wszystko zależy od czegoś, czy coś prozdrowotne np dorzucić czy nie coś na polepszenie snu/regeneracji.

bialko 30 minut przed trenigiem i bezposrednio po treningu( po rowerku) , aminokwasy narazie odstaw , 4 posilek wymysl cos innego , piersi raczej na smalcu nie samz zastap oliwą jak juz cos , rowerek w dni treningowe ze 20 minut po treningu a w dni nietreningowe 40 minut albo wiecej zalezy jakim tempem

Jak jesteś na masie to się nie przejmuj. Ja obecnie redukuję, więc jedyne czego sobie odmówię to jakichkolwiek słodkości, od barszczu czy karpia mi się nic nie stanie Jak masz silną wolę to sobie poradzisz, a odnośnie lamentowania, no cóż, rodzina powinna zrozumieć, że robisz coś na czym Ci zależy i wiąże się to z takim, a nie innym odżywianiem.

To zależy ile chcesz przeznaczyć pieniędzy na sprzęt. A co do obiadów to każdy mówi że mama gotuje , że szkoła itp. ale jak sie chce to można. Pojemnik na jedzenie i możesz jeść dobrze w szkole. Zresztą nawet jak musisz zjesc w szkole obiad to pozostałe 4 posiłki możesz sobie sam wybrać. Dział odżywianie

Kelton więc jest ok , każda ławka keltona i marbo będzie dobra więc zależy to tylko od twoich funduszy i upodobań.

1 kreatyna nie kopie, za mało wiemy o Tobie by CI polecić przedtreningówkę 2 każda aktywność jest dobrym wyborem 3 zły trening, brak zaplanowanego progresu, winą moga być też słabe tricepsy 4 zalezy dla kogo 5 po prostu trenujesz je ale z mniejsza objetością