Czego zjadam najwięcej?
Waga 93.5kg, 184cm wzrostu, 3DTweek ciężkie treningi wielostawowe z dużymi klamotami.
Pas 85.5cm sporo wypchany żarciem bo już długo lecą wysokie kcal
Udo 65cm
Klata 124cm
Łapa 45cm
Codziennie aktualnie jem 3800kcal w dzień treningowy i nietreningowy.
B300
T100
Reszta to węgle
To pewniak który jest codziennie:
Mięsa wieprzowego 600-900gr
Codziennie ok 4-6 jaj
Twarogów, skyrów 500-750gr
Ser żółtego, mozarelli ok.150gr
Pieczywka ok 200gr
Warzyw, owoców 600-800gr
Batonik
Do tego dochodzą kalorie z innych produktów codziennie zmieniam żeby nudy nie było:
- ziemniaki
- makarony
- frytki
- paluszki
- krakersy
- biszkopty
- herbatniki
- płatki na mleku
- popcorn
- sernik na zimno
- kabanosy
- parówki
- tortille
I wiele wiele więcej!
Reasumując nie ma co się ograniczać tylko trzeba wszystko podliczać i jeść z głową
A Ty jak i ile jesz?
Piona!