Pomoc w przybraniu masy.

Kelton więc jest ok , każda ławka keltona i marbo będzie dobra więc zależy to tylko od twoich funduszy i upodobań.

Edit poprzedniego artykułu ponieważ nie chciało mi z edytować.

Przepraszam za nieobecność ale niestety nie miałem kompa. Znalazłem wstępnie dwa rozwiązania, oto one:

Opcja 1- Koszt:
Sprzęt: 50,00 zł + 199,99 zł + 276,00 zł = 525,00 zł
Przesyłka: 20,00 zł + 37,00 zł + 0,00 zł = 57,00 zł
Ogółem: 595,00 zł

-http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1586672184.html
-http://allegro.pl/marbo-2x-krotki-gryf-prosty-pod-hantle-new-i1587337326.html
-http://allegro.pl/zestaw-41kg-obciazen-gryf-prosty-sztanga-promo-i1582096756.html

Sprzęt:
-ławeczka do ćwiczeń + modlitewnik
-gryf prosty
-2x gryf krótki
-obciążenia 35 kg + reszta sprzętu 42 kg- łącznie 77 kg


Opcja 2- Całkowity koszt z przesyłką 521,99 zł

http://allegro.pl/69kg-xtreme-ciezar-lawka-do-cw-zestaw-gryf-gratis-i1577758432.html

Sprzęt:
-Gryf prosty
-Gryf łamany
-2x gryf krótki
-ławeczka do ćwiczeń
-obciążenia 20 kg + reszta sprzętu 49 kg, łącznie 69 kg

Co o tym sądzisz?



Edit:

W wariancie 1 wyjdzie taniej ponieważ 2 krótkie gryfy najprawdopodobniej kupie od kolegi więc cena bedzie w granicach 550 zł

Zmieniony przez - DiRose w dniu 2011-05-05 16:10:39

Z tych dwóch brałbym pierwszą wersje. Ławka sprawdzonej firmy ,wiadomo że nie zacznie sie bujać przy większym obciążeniu. Chociaż ta 2 źle nie wygląda , ale mimo wszystko brałbym keltona , i w tym 2 zestawie gryfem 150 cm może sie nie najlepiej robić niektóre ćwiczenia.

Ok w takim razie chyba to kupie. Musze jeszcze obgadać sprawę z rodzicami. A jaki trening wtedy byś mi proponował? Nie chcę obciążać pleców ćwiczeniami typu przysiady ze sztangą na barkach ponieważ czytałem że to może zahamować wzrost wiec pytanie czy można to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami?

Nie , przysiad jest nie zastąpiony i nie hamuje wzrostu. Zresztą był nawet artykuł chyba Wodyna że przysiad i MC mają pozytywny wpływ na wzrost , powodują duży wyrzut hormonów np. wzrostu. Zaczynaj od małego obciążenie i ucz sie techniki, a trening standartowo na początek obwodowy albo lekkie fbw narazie.

A trening proponujesz na wszystkie partie mięśni czy w każdy dzień poszczególne?

Czytaj mój poprzedni post , masz tam odpowiedz.

Sory bo najpierw napisałem a po napisaniu przeczytałem co to trening obwodowy. Jeśli chodzi o przysiad ze sztangą to naciska on na rdzeń kręgowy(chyba) i przez to się coś z tym dzieje i przestaje się rosnąć. Czytałem o tym ale nie umiem wytłumaczyć dokladnie

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html i już chyba koniec wątpliwości nt. siadów.

Wpisz sobie ACT albo FBW w wyszukiwarce i będziesz wiedział.

Przeczytałem wstępnie ten artykuł i nie było pytania ani odpowiedzi na to czy jest możliwość że przestanie się rosnąć. Podkreślam że czytałem wstępnie.