zalezy

Witam , minoł ponad tydzień więc sie odezwe:) Po pierwsze super zeszła woda ze mnie czy coś tam ale mam duzo cieńszą skóre , brzuch wogóle nie opuchnięty , utrzymuje mi sie przez cały dzień 80 w pasie przy wadze 93,6kg , kaloryczność utrzymuje na poziomie około 2800-3000 kcal + warzywa. Zależy czy robie aero czy siłke. Mam takie pytania : 1. Czy [...]

[...] podlaes to jest to plan na 3 a nie na 2 dni. jesli zwiekszylbys ilosc serii pewnie byloby ok ale sadze ze lepiej bedzie jesli wybierzesz plan podany pod tym linkiem. jesli zalezy Ci bardziej na sile to poprostu zmniejsz liczbe powtorzen i moze wyklucz szrugsy a zamiast nich daj podciaganie na drazku lub poczytaj o planie HIT (ale jesli nie masz [...]

aha aha:) Tobie najbardziel zalezy na sile zgadza sie??? jesli wolisz to cwicz teingiem 5x5 2 razy w tygodniu ale tym prawdziwym 5x5 mimo ze uwazam ze lepszym rozwiazaniem bylby plan podan pod tamtym linkiem dlatego ze 5x5 jest to plan na 3 dni w tygodniu a ukladali go fachowcy i z JAKIEGOS powodu powinien byc wykonywany 3 a nie 2 razy pozdarwiam

Cwiczymy w dni: Poniedzialek Sroda Piatek ----------- Dieta jest? sylwetka zawsze jakas bedzie to zalezy od diety/regeneracj itp

To już zależy od ostatecznej wersji cyklu.

W dużej mierze zależy od profilu klubu i wymagań potencjalnych klientów... W jednym sektorze będzie zapotrzebowanie na podstawowe i tanie produkty w drugim zaś głównie na te o najwyższej jakości, gdzie cena schodzi na drugi plan. Czy największe sklepy w polsce (w tym SFD) biorą produkty z tych samych hurtowni? Jeśli tak to z jakich? - takich [...]

przede wszystkim odpowiednie odzywianie , powinienes wziać sie za ułozeniem diety plus oczywiscie duzo ruchu kreatyna nie spowoduje ze nabierzesz masy tu znowu kłania sie dieta , tak na prawde duzo od niej zalezy

zalezy,ale chyba normalna ok 36,6-5 roznie Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2005-04-30 17:02:51

Hmmm zależy jak ciężki i jak długi masz ten trening w kosza ,a szczególnie wyskoku bo jeśli robisz któryś z programów to ciężko Ci będzie przybrać na masie.Dobrze by było jakbyś do tego co napisał Ci DUDEK zaopatrzył się w antykatabolik najlepiej czystą Glutamine. Co do częstotliwości robienia przedramienia to tak jak wyżej, przedramie należy do [...]

Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]

zalezy jak dieta wygląda ile np owoców w diecie bo mozan owoców np dorzucić

Lepiej nie gotować ryżu w torbach, bo to plastik... Jest niezdrowy i nawet może psuć hormony i powodować większe odkładanie tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na [...]

Zależy też jaki ryż - te lepsze odmiany często chłoną mniej wody podczas gotowania, bo się tak nie rozgotowują i wystarczy mniej wody. Ja w każdym razie lubię taką metodę gotowania - nieraz pomieszam składniki (o których wiem, że wymagają podobnego czasu) - np. kaszę gryczaną z ryżem, do tego wsypię troszkę przypraw (curry czy majeranku), dorzucę [...]

siłka jak siłka zalezy jak ty wygladasz

Dokladnie. Ja mam takie hobby, tak przy okazji to na zbyt umiesniona to ja nie wygladam... Moze troszeczke, ale nie za wiele.. Jak sie nikomu nie spodobam to trudno, w sumie jakos ostatnio wogole mi na tym nie zalezy. Grunt to byc zdrowym i pracowac nad swoja sprawnoscia.

Można zalezy wszystko od planu Ja trenujac trzy razy w tygodniu zawsze robie wyciskanie przy tym że przy treningu martwego dodaje nieraz zamiast klasycznego głowa w dół + dociskanie. Przy starcie zwłaszcza w koszulce Titana zauważyłem że dociskanie odgrywa ważną role .

Zamiast biegania możesz wprowadzić steper chociaż uważam, że astma u wielu to wymówka. U mnie na siłowni są sooby mające astme i mają nawet pewne sukcesy. Może to zależy od rozwoju tej choroby... Ja miałem anemie hemolityczną czyli bardzo ciężki przypadek. Dla mnie zwolnieine lekarskie było wymówką ,że jak przyszedłęm na siłownie pierwszy raz to [...]

Dzieki za porady. Pomysle nad meso. A moze macie jeszcze inne propozycje. Nie zalezy mi na tym, by mnie z butow wyj**alo. Nie chce sie nacpac:d Najwazniejsze, to dobry matrix krety i cos na mega pompe.

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Gdybys mial jeszcze chwilke, moze mi doradzisz jakie bialko kupic, ktore bede mieszal z ryzem i owsiakami. Bede robil taki domowy gainer. W bialku zalezy mi na dobrej cenie i jakosci.

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Gdybys mial jeszcze chwilke, moze mi doradzisz jakie bialko kupic, ktore bede mieszal z ryzem i owsiakami. Bede robil taki domowy gainer. W bialku zalezy mi na dobrej cenie i jakosci. SFD WPC v3 :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-17 20:36:04