ogladalem na discovery program o snie i tam bylo mowione ze to zalezy w glownej mierze od czlowieka kto ile i kiedy spi 2 fakultety -> wakacje bylyby katastrofa :D na szczescie ide swieta edit: Gratzy boobasa Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-12-09 13:47:44
[...] juz normalnie cwiczylem na wfie. teraz koncze liceum i zyc bez sportu nie moge, a problemow jakis specjalnych nie mam ze zdrowiem, stawami i niczym innym. takze wszystko zalezy od chęci no i w duzej mierze tez od zainteresowan, bo jaki jest sens uprawiac dany sport skoro sie go nie lubi. a najlepiej zajac sie czyms w czym jest sie dobrym, a [...]
[...] podobnej sytuacji, (180 cm, 58kg) jakis tydzien temu zaczalem regularnie cwiczyc, do tego zaczalem sie zapychac ryzem z mlekiem tak wyglada moj dzien rano: 100g (lub 125g - zalezy jakiej firmy :P) ryzu z mlekiem + platki chocapic lub crunch w szkole: jakies bulki, paczki, co wpadnie w rece po szkole 100g (lub 125..) ryzu z mlekiem po okolo [...]
[...] + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalezy od pory roku zima chudnę a na lato troche kg sie zbiera 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]
[...] tak podnosze 1 albo 2 serie po 12 powtorzen 2x13kg a potem 2 serie po 12 powtorzen 2x15kg. Hmm... no to skoro chodzi o jeden raz, to nawet nie wiem czy bede sprawdzal nie zalezy mi na tym, tylko myslalem, ze ludzie po pol roku chodzenia na silke (o budowie podobnej do mnie) podnosza 4 serie po 12 powtorzen 80kg. tak zrozumialem wypowiedzi [...]
Zgodze sie z shefu mozesz wygladac podobnie ale nie tak samo Odnosnie wagi to zalezy czy te 81kg to 81kg miesni czy 81kg tlusczu Musisz po prostu zmniejszyc bf On na pewno ma specjalnego trenera i dietetyka dzieki ktorym ma tak niski poziom tkanki tluszczowej Tak na oko to wyglada na 180cm i z 76kg
Jeżeli gość ma 180 cm wzrostu to nie waży raczej więcej niż 70 kg, jak na ten poziom bf, to brzuch tragedia mój wygląda tak samo po zimie. Mam w klasie gościa 184 cm wzrostu, 75 kg wagi jest wyrzeźbiony lepiej o tego gościa i wygląda na 2x większego. Ten gość raczej rzadko na siłkę zagląda, barków brak, brzucha chyba nie ćwiczy. Wracając do [...]
diete mam ale taka jakto sie mowi intuicyjna nie obliczalem niczego i nie sprawdzalem ile czego brakuje ale rezultaty sa ok tym bardziej z nie zalezy mi na kg ok wiec BCAA zakupie Vitamin z Olmipu tylko jest Plus i multisport ktore lepiej?? a co do BCAA to jak to brac napisalem ze 1 gram na kg ciala czyli 78 gr przed i po pytanie ale wole miec [...]
[...] to samo i patrzeć tylko i wyłącznie na sylwetkę, tak? jeszcze nieco fatu siedzi na brzuchu i bokach, nie jest to raczej kwestia nadmiaru skory musisz wybrac to na czym ci zalezy, jak chcesz bardziej zredukowac, to musisz przylozyc sie do dalszej redukcji fatu ja osobiscie bym sprobowal jeszcze nieco zredukowac tego fatu co siedzi,pozniej [...]
Rzeczywiście zależy mi na jak najbardziej estetycznej sylwetce, więc jeszcze poredukuję z miesiąc lub dwa i znów się odezwę, dzięki! Czy mówiąc, że powinienem się przyłożyć masz coś konkretnego na myśli? Coś jeszcze dołożyć do tego co robię? Zmieniony przez - bitzzy w dniu 2020-03-01 09:10:57
To zalezy jakiego wrestlingu!!!Udawane WCW,WWF czy prawdziwe zapasy -Greco roman,frestyle wrestling??? Z udawanych walk Bam bam Bigalow wystartowal w ufc i dostal w******l od Kimo.To jedyny przypadek jaki znam. Natomiast prawdziwi zapasnicy ida lep w lep z zawodnikami bjj w tych walkach. Na fotce Dan Henderson jeden z najlepszych zawodnikw w [...]
Zalezy jaki masz cel i czy łatwo łapiesz tluszcz. 2300 kalorii to chyba Twoje dzienne zapotrzebowanie, jak zdecydujesz sie na mase to dodaj do tego ok 500 kalorii. Mozesz tez sprawdzic jakie beda efekty z aerobami i wtedy zobaczysz czy jestes zadowolony czy zmienic to
1. Wszystko zalezy od bilansu diety. 2.Mylisz sie. Posilki moga byc rowne w wartosci odzywcze lub zaczynajac od pierwszego w ktorym bedzie najwiecej białka w nastepnych coraz mniej. 3.Carbo 4.http://www.sfd.pl/temat141978/ 5. Za duzo przerwa miedzy 2 a 3. Dzielisz zapotrzebowanei na 5 lub 6 i Ci wychodzi, chyba ze ostatni białkowy to dajwsz ww do [...]
po ryżu z miodem tez by mnie zamuliło a tak serio to to jest szok insulinowy. Objawy tego to właśnie senność, ale u mnie i moich znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do [...]
Generalnie po spożyciu większej ilości tłuszczu (bez udziału węglowodanów) możemy również poczuć się ospali. Tłuszcze pokarmowe po dostaniu się do krwiobiegu są wiązane z białkami osocza wypierając z nich tryptofan. W ten sposób rośnie stężenie wolnego tryptofanu w krwiobiegu, który wraz z krwią dostarczany jest do mózgu, a za tym idzie większe [...]
*** dwu tygodniówki i jesli zalezy ci na przyroście masy to nie bierz jednej porcji z rana odrazu, tak sie robi przy tzw. mostkach , czyli w fazie pomiędzy jednum cyklem a drugim , żeby zminimalizować spadki , obniżyć poziom kortyzolu.. bierz te dwie tabletki dziennie przez 4 tygodnie w odstępach czterogodzinnych... taka dawka cie nie zablokuje [...]
jakość zalezy od diety .. na dawce 10mg dziennie nie zalejemy sie wodą i tłuszczem..chłopaki, do zalewania i obtłuszczania dochodzi wówczas gdy przyrost anaboliczny jest tak szybki że organizm nie nadąża z produkcją Miąska tylko wali w tłuszcz.. meta to cudowny środek ale nie przekraczająć dawki 20mg dziennie,
waga około 71-72kg bic 33 około 179cm.wzrostu i zależy mi bardzo żeby po wakacjach wyglądać konkretnie bo potem już będę jechał tylko na białku dlatego doradzili mi metkę tylko boje się o gino i blok a reszte skótków mam w dupie i tak umre a chce korzystać z życia za młodu a nie na starość mam 16 lat !!!!
Zalezy jaka chcesz mase :) ja w wieku 17 lat wazylem tez kolo 50 kg ...na klate wyciskalem ledwo 40kg hehe aktualenie poszlo przez 5 lat do 140 , ogolnie ja,moj brat i kuzyn bylismy chudzi do czasu gdy spedzalismy go glownie na dworze (rowery,imprezy brak czasu na posilek) potem glownie dom,auto,browary i wpierd***nko i masa poszla wszystkim :] [...]
wresling
