zalezy

Slowacja: Gory: milotin, spalene i zuberec calkiem dobre warunki, stoki oblodzone ale to zalezy od dnia, codziennie 2 razy ratrakowane wiec od rana jest piknie

zalezy kogo i jak zblokuje, mozna miec clomid pod reka... no ale skoro kogos slabo zblokuje to po prostu nie ma sensu brac na maly blok

To czy tyjesz czy chudniesz zalezy głównie od diety, od tego jak i ile jesz. Po treningu jedz normalny posiłek, węgle tez są potrzebne. Widze brakuje podstawowej wiedzy wiec czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a diete wrzuc z tym [...]

nie mam jako takiej diety, jem 5 posiłków dziennie 3 po 250kcal i 2 po 500kcal. wszystko mam wyliczone , aczkolwiek jest spory niedobór białka . około 150g niedoboru , . Nie zależy mi na tym by zbudować sylwetke , narazie chce tylko zrzucić do 90kg i póxniej zająć sie budowaniem masy. Jest jakis błąd na stronie i nie mogę dokończyć aktualizacji [...]

nie mam jako takiej diety, jem 5 posiłków dziennie 3 po 250kcal i 2 po 500kcal. wszystko mam wyliczone , aczkolwiek jest spory niedobór białka . około 150g niedoboru , . Nie zależy mi na tym by zbudować sylwetke , narazie chce tylko zrzucić do 90kg i póxniej zająć sie budowaniem masy. Jest jakis błąd na stronie i nie mogę dokończyć aktualizacji [...]

to jakie i czy wogole potrzebujesz suplementacji, a raczej czy ją wlaściwie wykorzystasz zależy od odżywiania,zakładając, że jest dobre powinieneś w oparciu o to właśnie odzywianie wiedzieć czy brakuje czegoś bialka/węgl./tluszczy i odzywke wedle tego dobrać. jeśli nie bedzie potrzebna lub dobraleś i zostało kasy to suple dokladasz wedle [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

czyli jak mam to zmienic? ppon: klata+plecy sroda: bic +tric piatek: bary+nogi moze tak byc??? zalezy mi zeby robic trica i bica razem i bica pierwszego bo moj priorytet :)

Do działu doping choć z taką wagą dla mnie ten prop to bezsens zupełny. 1. Nie. 2. Przekombinowane. 3. To zależy, może być tak, że będzie więcej w talii.

Ostatnio tak ćwiczyłem i nie było źle, zawsze dostawałem gotowe plany;p i z układaniem mam dosyć duże problemy:) Jeśli byś mi mógł jakiś podesłać bym był bardzo wdzięczny zależy mi tylko na masie będę ćwiczył 4 dni w tyg;) takie małe dane : 1.Wl = 100kg (na mc i przysiadu nie robie maxa) 2. 35-36 w lapie zaczynałem od 26-27 jeśli to istotne , [...]

suple ok aminy zbedne, lepiej wiecej bcaa co do celu wszystko zalezy od bilansu kalorycznego

Coś konkretnego polecasz?tzn.jakie bcaa? Może jeszcze jakieś odżywki?Zależy mi na poprawie wyglądu,bo na ten czas wyglądam jak wieszak,który nawet na szkolnym wfie wymięka..

Zęby nie,bo od kawy i papierosów lipa:-( ale już na dniach wizyta u dentysty,full service + wybielanie za jakiś czas%-) a co do melki to po 2flakonach już jest naprawdę ciemno, w sumie też pewnie zależy od karnacji ja blady nigdy nie byłem. Ale zaleta melki jest taka,że nawet jak ktoś się opala na czerwono,to tu będzie brązowy. Wczoraj było mega [...]

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop a co ze szkliwem? Nie [...]

z tymi zębami jest dokładnie tak jak e-lite pisze, ja też kiedyś próbowałem i rozjaśniło o 2 odcienie a po tyg czy trochę dłuższym czasie kolor wrócił (w sumie zależy kto jakie ma zęby). Ja stosuję raz na tydzień taką mieszankę: soda, woda utleniona i pasta do zębów. Efekt jest zaj**isty, taka polerka :) sorry za offtop a co ze szkliwem? Nie [...]

policzyles zapotrzebowanie? Bo dla mnie troszke malo kcal, zalezy ile dasz gram wsyztskiego?

maly nie jestes 100mg c2d prop i ze 20mg metki,ale to zalezy od ciebie jak sie bedziesz czul itd Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-04 21:51:28

Jak na razie nie widać, za dużych zmian, ale coś tam widać, że poszło do przodu. Na razie to ułóż sobie dietę tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem ktoś to oceni. Co z twoimi rękoma? Zależy ile ćwiczysz. Masz tutaj kilka linków co ci mogą pomóc http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

Kiedy będziesz mógł wznowić treningi, to trudno powiedzieć. Wszystko zależy bowiem od tego, z jak dużym uszkodzeniem tkanek miękkich odbyło się to zwichnięcie. Teraz pewnie jest obrzęk, więc bierz witaminę C i jakieś flawonoidy - np. Gold Vit C i Green Tea. Za kilka dni - dołóż kolagen i glukozaminę. Kolagen z glukozaminą bierz przez dłuższy [...]