zalezy

cycku zalezy ile tych jajek i oliwy i jak w bilansie to wyglada zjedz cale jajka ale mozesz je np.ugotowac

wypij 1-1,5 h przed siłką, tak jak byś zjadł normalny posiłek zależy jak duża porcja tego gainera skoro zastepuje posiłek to następny jesz wtedy kiedy wypada nastepny pewno za te około 3 h

Przed treningiem jemy węgle o niskim czy wysokim IG ? Z czego się domyślam zależy to od ilości czasu jaki upłynie od posiłku do treningu, ale chciałbym wiedzieć jaki to jest mniej więcej czas np. dla ryżu białego a ile dla brązowego ? Ile min. czasu przed treningiem można dorzucić do posiłki tłuszcz i warzywa ? W potreningowym węgle o niskim czy [...]

na pytania 1 i 3 mógłbyś odpowiedzieć już teraz bo od nich zależy moja dieta ...

dałbym parboiled :) lub brąz mozesz jeść owoce zależy od zapotrzebowania staraj nie sie nie jesc na wieczór jeśli po treningu możesz dać tego banana może być

o wysokim IG http://dobradieta.pl/ig.php najczesciej spotykany jest raczej banan ilosc zalezy od diety i celu, ja na redukcji wrzucam sobie 1

z tego co czytalem to energia z tluszczy jest bardziej wartosciowa, ale ktory wariant lepszy jest to raczej zalezy od celu diety oraz od tego czy jestes ekto/endo.

ziomosław wszytsko zależy od człowieka jakiś ektomorf przy 6gww nie złapie w ogóle tłuszczu a inny otłuści się przy 4g ww dlatego trzeba zwracać na to uwagę Bench mniej jest laktozy w kefrze

wątpie by ktoś ci podał dokładną ilosć procentową bo to nie jest możliwe, zależy to od wielu czynników ile się wchłonie a ile nie i jaka będzie różnica, na oko pewnie gdzies z dwukrotnie większa. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-15 23:11:28

zależy jaki jest twój cel oblicz zapotrzebowanie twoje daj białka do 2g tłuszczu 1-1,5g reszte ww w zależności czy masujesz czy chcesz utrzymać bilans na zero

izotonik jeśli trening masz długi i wyczerpujący możesz popijac uzupełnia ci minerały i witaminy czy sie opłaca zalezy za jaką cenę moim zdaniem lepiej kupić w koncentracie masz z nutrenda lub vitalmaxu

Kilaazz co do BTW i zapotrzebowania zalezy od genow,aktywnosci,typu budowy

1 glukozamina 2 zależy gdzie poszukaj w sklepach vitamin plus olimpa pluszów nie kupuj

to już zależy jak sobie policzysz kcal, a siemie lniane lub olej lniany polepszają nocne wchłanianie sie białka zawartego w twarogu, dlatego własnie lepiej takie źródło tłuszczy na noc. Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-03-26 09:29:59

to zalezy od typu genetycznego. ja przykladowo, moge miec kostke nawet na masie, niektorzy przeciwnie.

najważniejsze jest dobre przestrzeganie diety potem nadwyżka kcal jaką dostarczamy i to z czego jej dostarczamy aeroby są dobre ale jak zagłęgie wszystko zależy od genetyki

innymi słowy co bardziej blokuje przyrost masy za mało białka czy zakwaszenie organizmu? za mała ilość białka, ale zakwaszenie też wpływa niekorzystnie, no ale niestety dieta dla ćwiczących siłowych o ile zależy im na dobrej sylwetce nie jest zdrowa, jak ktoś ci tak powie, to najzwyczajniej nie zna się.

no ale niestety dieta dla ćwiczących siłowych o ile zależy im na dobrej sylwetce nie jest zdrowa, jak ktoś ci tak powie, to najzwyczajniej nie zna się. Tzn jest niezdrowa z twojego zdania niezbyt to zkminilem Rozumiem ze tych efektow ubocznych mozna sie spodziewac w pozniejszych latach, typu problemy z watroba?

Zależy od Twojego rozłożenia BTW. Ale gdzieś ok. 30g byłoby najlepiej, gdyż jeżeli jest za dużo tłuszczy w jednym posiłku, to organizm musi się trochę napracować, aby to strawić.

Może być 50g, zależy jakie masz zapotrzebowanie i jakie masz inne posiłki