zalezy

http://www.allegro.pl/item497336087_nike_contato_ct_jesien_2008_nr_44_5_od_jet.html czy http://www.allegro.pl/item496374053_nike_first_touch_ii_fs_lea_rozm_44_5.html Bede w nich gral na hali oraz na asfalcie, zalezy mi na tym by proche mi wytrzymaly. Chyab ze macie inne propozycje do 200zł(Nie Telestary:P:P)

MuckyMuck Przecież ci już pisałem , zero filozofii , łydki/brzuch nie wykonujesz treningu mięśni brzucha to wstaw tam puste pole łydki/puste pole ;-) na zmianę . dawidov89 nie ma znaczenia pora ani pogoda . aqua5 Pytaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , czy coś dadzą zależy czego oczekujesz ?

Witam, mam 19 lat, 192 cm, 87 kg. Mam sporo tkanki tłuszczowej, niestety, pracuję w KFC i człowiek nie ma tyle odporności by nie jeść tego świństwa. Nie jestem gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv [...]

Witam zastanawiam sie nad kupnem drazka do podciagania i nie moge sie zdecydowac. Narazie to co wpadlo mi w oko to dwa drazki z marbo prosty drazek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html i ten z 6 uchwytami http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html . Nie wiem czy te dodatkowe uchwyty [...]

Witam zastanawiam sie nad kupnem drazka do podciagania i nie moge sie zdecydowac. Narazie to co wpadlo mi w oko to dwa drazki z marbo prosty drazek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html i ten z 6 uchwytami http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html . Nie wiem czy te dodatkowe uchwyty [...]

jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu to samymi brzuszkami i bieganiem się tego nie pozbędziesz. Jak masz możliwość chodzenia na siłownie to śmiało trening całego ciała, odpowiednio ułożona dieta, wysiłek aerobowy ale to wszystko razem ze sobą sprzężone i zaplanowane . Trening musi być zaplanowany. Jeśli siłownia odpada to bieg jest [...]

Witam, pytanie dotyczy naramiennych. Mam duże mięśnie naramienne ale smętnie zwisają na boki a chciałbym, żeby się zaokrągliły i "wskoczyły" wyżej, bliżej kapturów. Mam postawić w treningu na wyciskanie czy wznosi bokiem? Z góry dzięki za odpowiedź. wszystko zależy jak trenujesz te barki, jeśli masz jedno ćwiczenie to może być zdecydowanie za [...]

nie rób roztrenowania, jak zaniżyłeś ciężar to powinno być ok , a wersja MC zależy od Twojego celu i zależne od mięśni, które chcesz mocniej zaangażować

wszystko zależy od celu skoro waga idzie w górę a pas leci to zostaw 10-15 minut nie ma biedy , 10 minut przed to pewnie masz rozgrzewke więc spoko , no jak dojeżdżasz na siłownię na rowerze to pewnie i tak nie dasz rady tego wyeliminować dobrze Ci idzie na początku później będzie coraz trudniej więc obserwuj teraz zmiany i notuj jak reagujesz na [...]

c3ler0 -> zależy ;] jak dopiero zaczynasz, to może w 2-3 lata Ci się uda, jak chodzi o masę mięśniową, ale musisz wszystko trzymać w ryzach, albo na bombie być xD a jak chodzi Ci ogólnie 20kg na wadze to możesz nawet i w 3miesiące się zalać xD

wlasnie z sila to jest roznie zalezy w jakim cwiczeniu

Killaz006 "A jeszcze dwa pytania: czym różni się podciąganie nachwytem i podchwytem? Tzn. na jakie partie mięśniowe działają oba ćwiczenia? " podchwyt bardziej angażuję biceps to pracy . "I czy zwiększając masę mogę zapomnieć o wyrzeźbieniu brzucha na sześciopak w trakcie treningu i diety na masę?" logiczne , wizualność mięśni brzucha zależy od [...]

Czy dobre jest robienie na kazda partie ciala serie laczone na redukcj?? to jest dobra metoda ale nie jest konieczna, wszystko zależy od tego czy próbowałeś wcześniej i czy wiesz, że Ci serie łączone służą

To już zależy od gustu i możliwości jakie daje nam pomieszczenie. Jeśli masz mało miejsca to do ściany a jeśli masz dużo miejsca to do sufitu, osobiście posiadam taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html i bardzo sobie chwale, kup wielofunkcyjny abyś już miał na długie lata

Witam mam pytanko. Podobno organizm powinien mieć co najmniej 1 dzień przerwy od treningu siłowego, w moim przypadki FBW. Czy mógłbym jednego dnia robić FBW, dzień później biegać i dzień później znowu FBW i tak dalej. Czy w ten sposób nie przemęczę organizmu? Zmieniony przez - Simpson w dniu 2012-09-13 18:26:11 Zależy od intensywności biegu. Sam [...]

Syrgiej to zależy od ciebie, kiedy chcesz wtedy rzeźbisz. Jak ci pasują takie wymiary jakie chcesz. Moje pytanko: mam gotowe FBW AB nogi A: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s nogi B, są ćwiczenia na maszynach których nie posiadam, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczonko na łydki i uda, żeby nie było takie samo jak w A. Posiadam ławkę, wolne [...]

Kw4s1990 czy za dużo tego nie jesteśmy wstanie powiedzieć , bo zależy to od wielu czynników , a czy to ma sens , odpowiem NIE nie ma to większego sensu . gigi123 Sytuacja zrozumiała , stojaki to podstawa treningu i naprawdę warto w nie zainwestować , lub z kolegami do piwnicy i coś skleić sobie , a teraz wykonuj po prostu różne odmiany siadu , [...]

zgadzam się, ale dużo też zależy od treningu, stażu itp. ale to nie miejsce na spam;) pozdrawiam i dzięki za pomoc;)

Nie da się zastąpić niczym, ale jeśli musisz- wyciskanie hantli na skosie ujemnym, ewentualnie jakieś ćwiczenia plajometryczne. Zależy od celu.

trenuje takim planem: A Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 Wiosłowanie oburącz 5x5 pompki na poręczach 3xmax(co seria dodaje cieżaru) łydki 3xmax B Przysiad 5X5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Martwy Ciąg klasyczny 5x5 Podciągenie podchwytem 3xmax(co seria dodaje cieżaru) unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmax I TERAZ TAK MAM SUGESTIE TROCHE GO [...]