zalezy

Od rodzaju lufy zalezy energia wylotowa. Mess with the best die like the rest :P

Wszystko zależy od tego jak długi staż masz na siłowni bo rozpiętki na wolnych ciężarach to dość kontuzjogenne ćwiczenie ale za to dające dobre efekty( w moim przypadku). Jeżeli jesteś początkującym to radziłbym najpierw opanować podstawy techniki na tej ławeczce bo to jest bezpieczniejsze.

s.m.p.a. Wiesz ,przeszedłem anoreksję.. Schudłem 30kg. Teraz jem jak oszalały,a od pażdziernika mam codzienne bóle głowy.Neurolog powiedział,że to napięciowe,ponieważ mam ADHD.Ale to może związane z żywieniem ? PS.Czy zbyt duża ilośc słodyczy może powodować bóle głowy? ogólnie odżywianie? Mam nadzieje,że Mi pomożesz... Jestem modelem,od mojego [...]

I posiłek węglowodany (pisząc tutaj o węglowodanach, mam na myśli tylko te o niskim IG!!), zdrowe tłuszcze, białko, warzywa. przykład : płatki owsiane (70gram) z mlekiem 2% (200 gram), orzechami (10gr) i rodzinkami (20 gr), 2 jajka = 620 kalorii, białka 31 gr, węglowodany 68 gram, tłuszcze 24 gram. II posiłek bułka grahamka (mąka razowa!) -1 [...]

Zalezy też od posiłku przedtreningowego i ile czasu było od niego przerwy.

Zalezy jak calkowicie bedzie wygladal cykl,jakie srodki,pamietaj tylko ze nawet na mostku podawaj hcg co 6-8tyg

Witaj, do 10% w Twoim wypadku to będzie długa droga.Więc masy w najbliższym czasie nie planuj. Strasznie monotonna ta Twoja dieta ,przecież masz inne źródła białka nie tylko pierś z kurczaka. Wybieraj inne rodzaje mięsa np wieprzowina ,tym samym podbijesz trochę tłuszcze w diecie bo jest ich za mało. Ogólnie tych kalorii masz mało ,to będzie długa [...]

Ubogo z warzywami. Białko obniż do 20%. Wafle ryżowe rekreacyjnie, ale nie jako baza ( jeszcze zależy w jakich ilościach ). Niemniej jednak lepiej byłoby gdybyś wstawiła swoją rozpiskę w zalecanej formie ( z podziałem na posiłki ). Dlaczego nie jesz ryby? W diecie bezmlecznej należy wprowadzić wody wysoko mineralizowane, pokroju muszyna.

[...] pomoc bo jezdzilem na rolkach 10 lat. Tylko ze wyczynowo. Po pierwsze jakie to maja byc rolki?jazda rekreacyjna,szybka, wyczynowa?Musisz to wiedziec, Od tego w duzym stopniu zalezy Twoj wybor rodzaju rolek. Jezeli chodzi o formy polecam szczegolnie ROCES, SALOMON, K2 jezeli chodzi o rolki do rekreacji i jazdy szybkiej. Lozyska musza byc [...]

Zależy od psychiki i czy masz to "coś" są ludzie którzy nie potrafią walczyć bez względu na to czy ważą 20 kg czy 200. Chociaż większość osób na ulicy walczy po prostu uderzając cepami z całej siły, a to + agresja i mocna psychika powoduje że takie walki wygrywają. Nie zauważyłeś że dużo osób wymięka po kilku ciosach? że mają strach w oczach w [...]

Drifter: dlaczego odradzasz ? Anar: mi zbytnio nie zależy aby na tym zarobić, planuję zrobić kurs na instruktora kulturystyki i fitness (lub trójboju siłowego) tuż po Liceum, ale nie wiem ile on kosztuje i jakie są wymagania aby do niego przystąpić (zdana matura, czy jak ?). Anar: no też ją zdaję, damy rade "Człowiek - Maszyna!" *** [...]

Nie wiem , na pewno z anatomii , biomechaniki , fizjologii wysiłku... nie jestem instruktorem wiec nie wiem . Jeszcze trzeba mieć zaświadczenie o bardzo dobrym stanie zdrowia , a czas to zależy od organizatora , najczęściej są to co weekendowe zjazdy i wtedy wychodzi ze 3 miesiące. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

[...] wiecej niz Ci co tam sie ucza... Podejrzewam, ze poszli by do innej silowni. Uwazam, ze na silowniach powinni wymagac papierka, zeby uniknac min. takich sytuacji - ale to zalezy od silowni i od punktu widzenia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu [...]

[...] na zebaty. ew tutaj masz dyskusje na ten temat http://www.sfd.pl/miesien_zebaty_przedni_brak_efekt%C3%B3w-t422739.html, jest tam pare cwiczen rozwijajacych te miesnie Nachire: to wszystko zalezy od bilansu kalorycznego oraz tego ile bedziesz dostarczal bialek ile tluszczy i ile wegli. posilek posilkowi nierowny, na slepo nikt Ci nie powie

MARIO - ale nie podales tej metody, zeby zbić 1 kg ;-) a co sadzisz np zeby pojsc na wieczor dzien przed wazeniem na saune, wypocic sie i potem nic nie pic do wazenia (jest na nastepny dzien rano) ? zalezy mi zeby nie opasc z sil oraz wydolnosci

[...] metody, zeby zbić 1 kg ;-) a co sadzisz np zeby pojsc na wieczor dzien przed wazeniem na saune, wypocic sie i potem nic nie pic do wazenia (jest na nastepny dzien rano) ? zalezy mi zeby nie opasc z sil oraz wydolnosci Podawałem w pierwszym poście link [...]

W dni nietreningowe rano na czczo - bez zmian (creafuzioon, ryboza, ew niewielka porcja ww) po śniadaniu - 30 g extensora lub 70g bulka (zależy od podaży ww w diecie) między posiłkami w ciągu dnia na pusty żołądek - mono 4g + ryboza + węglowodany - szklanak soku lub 25g carbo) ewnetualnie w razie braków w diecie - 30 g extensora lub 70g bulka [...]

To zalezy jaki koks chcesz wziasc Jezeli chcesz mase to na pierwszy cykl polecam cos takiego: 1-3 prop 50mg E2D 1-10 prolo 200mg E5D 11-12 clomid 4322111111111 11-12 clen 20mg 40mg 60mg 80mg 100mg 120mg 120mg 120mg.....

Jeżeli zależy ci na zdrowiu to proponuje coś innego: 1-6 superanabolon 50mg co drugi dzień 1-5 metanabol 15mg dziennie nolvadex 10mg dziennie od początku cyklu clomid 3dni po ostatnim strzale 1dzień 4tab, 3dni 2tab, 10dni 1tab do tego tran, magnez, cynk, tran, vit C i E, bcomplex.. jeżeli cie stać to koenzym Q10.. kreatyna 3g na cyklu.. możesz [...]

Stary, wszystko sie da, ale kosztem zdrowia i tyle. Im dluzej bierzesz tym wieksze sajdefekty - prop 10 tygodni to strata kasy, czasu i zdrowia. A na przyszlosc kupuj sok pod rozpiske, a nie odwrotnie. A Tobie yabol, jesli rzeczywiscie zalezy na zdrowiu to wal 2tygodniowe cykle (2 tyg on, 4 tyg off) - zobacz post uriela. Ja tak wlasnie zrobie.