Rozpiętki na maszynie-pytanie!

Witam, mam do was pytanie, otoz posiadam laweczke do cwiczen tego typu:




Interesuje mnie ten przyrzad do robienia rozpietek/motyli. Czy lepiej jest robic cwiczenia na tej maszynie czy standardowe rozpietki ze sztangielkami?
Co daje lepsze efekty? Sprawdzalem na lawce i zakres ruchu jest jakby krotszy, ale obie rece podczas cwiczen "plyna" rowno. Wiem, ze pytanie glupie, ale nigdzie ani na google ani na forum nie znalazlem takiego tematu. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Pozdrawiam.

Lepiej z sztangielkami bo wtedy angarzuje wiecej miesni. Bo wtedy musza pracowac takrze miesnie ktore stabilizuja a nie tylko klata

Wszystko zależy od tego jak długi staż masz na siłowni bo rozpiętki na wolnych ciężarach to dość kontuzjogenne ćwiczenie ale za to dające dobre efekty( w moim przypadku). Jeżeli jesteś początkującym to radziłbym najpierw opanować podstawy techniki na tej ławeczce bo to jest bezpieczniejsze.

Jak georgu.

OK, dzieki za odpowiedzi :) wiec raczej daruje sobie ten wynalazek i bede robil zwykle rozpoetki ze sztangielkami. staz wlasciwie zerowy dopiero zaczynam i mam zamiar uskutecznic ACT. Pozdrawiam.