zalezy

z tym ATG to nie jest tak fajnie, bo nie każdy po prostu może %-). chociaż warto łamać ten kąt prosty, nam bardziej zależy na tyłku niż czwórkach

Ja polecam Real Thai (kupuję w Kuchniach Świata). W składzie tylko kokos i woda. Do wyboru wersje mleko 85% i śmietanka 95% (albo 90% nie pamietam) - puszka, albo mały kartonik. Niby wychodzi drożej niż karton Alpro, ale zawsze możesz dolać wody, jak ci zależy na takiej lekko rozwodnionej konsystencji jak w Alpro i wtedy wyjdzie na to samo. [...]

adam231 - widzę, że zależy Ci na byciu najaktywniejszym userem w dziale. Mam w związku z tym prośbę - nie wrzucaj więcej nic w moim temacie. Robisz to tylko po to, żeby nabić sobie postów. Jak widzę w jednym poście Aptekę i Judas Priest to mnie mdli. Także bądź aktywny ale w innych tematach. Tu na serio nic nie wnosisz poza wrzucaniem [...]

Ja po ostatnim koncercie jak grali tour przy premierze Les Fleurs du Mal, wymianie większości składu i płytach takich jak Sitra Ahra czy właśnie Les Fleurs du Mal mam mieszane uczucia. To była i jest jedna z moich ulubionych kapel, ale grają coraz słabiej, coraz bardziej powtarzalnie i mają coraz gorsze pomysły. :'-( Co mi pewnie i tak nie [...]

właśnie zalezy z kim wygra i GDZIE WYGRA! pożyjemy zobaczymy

Ja Ci nie powiedziałem, że fbw jest nie dla Ciebie i że powinieneś robić splita- Twoja decyzja. W TYM JEDNYM KONKRETNYM PODANYM WYŻEJ ( %-)) planie masz po 3 serie na PARTIĘ! Im więcej serii, tym mniej repów i vice versa . Żeby to miało sens, to musiałbyś robić typową wytrzymałość siłową, to jest zakres powyżej 15 (ewentualnie 12, bo dużo zależy [...]

Jeżeli zależy Ci na budowaniu masy (a raczej siły poprzez zwiększenie masy...), to NA PRZYKŁAD to może być dobrym pomysłem. Oczywiście dobry plan wykonany na za małych ciężarach nie przyniesie żadnych efektów. TRENING A ZARZUT 5 serii 2-6 powt PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 3 serie 5-10 powt. z zapasem WIOSŁOWANIE [...]

Sikora, artykuły ciekawe, dałem soga. Pozostali, śmiało piszcie, może bezpośrednie pytania zachęcą: - co ile machów oddychacie i jak zależy to od długości dystansu w waszym przypadku (a jak to wyglada u zawodowców?) - jak rozpocząć nawrót (ręce jak do żaby i nur?) - czy lepiej się wam pływa ze statecznym ułożeniem ciała, czy wolicie sie kolibać z [...]

zalezy czy płyne kraulem dłuższy dystans (i tak raczej własnie dla kondycji i wytrzymałości) czy sprintem np tylko na 25 metrów :D w pierwsyzm przypadku co 3 - 5 machów a w drugim co 7 nawet (czyli jesli skacze na główke to na jeden basen nie schodzi mi za duzo tych wdechów heh ;d hmmmmmmmm no ja nie jestem pewny czy wiem o co chodzi ci z tym [...]

Dzięki za radę KUMEK, spróbuję oddychać częściej. Boję się tylko, że przy takim częstym oddychaniu stracę rytm, tzn. zamiast gładko i szybko sunąć przez wodę zacznę trochę szarpać. Zobaczymy w praktyce. Sikora, ile jesteś w stanie przepłynąc oddychając co 5 machów? Jak zależy twoje zmęczenie od częstości oddychania? Co do kolibania na boki [...]

'powinno sie plywac na 3' - klamstwo. nie ma zadnych zastrzezen zeby plynac na 2-4 tylko to zalezy tez od dystansu. na 25 praktycznie w ogole nie powinno sie brac oddechu, moze z raz w srodku. natomiast 1500 to oddech na 2.

[...] dala wiec malo podstaw na to by mowic ze Tate to zrobi a w stojce Holly goruje technika, bezpieczny typ to Holly przez decyzje, ale po walce z Ronda to Holm przez nokaut, zalezy od tego jak Tate bedzie walczyla czyt.od agresji. Ronda po tym KO moze juz nie wrocic, ale jak ma wrocic to lepszy rewanz z Holly niz 3 walka z Miesha. Z Pennington [...]

RDA przegrał dzisiaj w tym słownym pojedynku, Conor wszedł mu do głowy. Kiedy Conor w czasie gdy RDA odpowiadał na jakieś pytanie, i mu się Conor wtrącił i powiedział, żeby spojrzał na niego on się jąkał i zastanawiał nad odpowiedzią i nie potrafił spojrzeć Conorowi w oczy. Chciałbym jeszcze zobaczyć walkę i trash talk pomiędzy Conorem, a Khabibem [...]

[...] no polowal na cios i JMM, i JDS - so what? tez napisalem, ze musi to byc podparte latami treningu, czasami doglebna analiza stylu walki rywala, bo zul spod sklepu by pewnie Caina nie ubil. ani Aldo. zalezy jak zdefiniowac "szczesliwy cios", bo jesli jako cos zupelnie przypadkowego, to logiczne, ze to nie byly takie przypadki i tutaj pelna zgoda.

Condor pewnie specjalnie się spóźnia żeby wkurzyć Diaza. A w sumie nie potrzebnie bo on sam się nakręca :-) Swoją drogą to niezła manipulacja bo im dłużej na coś czekasz tym bardziej ci na tym zależy.

1) Diaz przepyerdala z każdym inteligentnie walczącym przeciwnikiem - żęby pokonać Diaza nie trzeba być wirtuozem stójki czy olimpijskim zapaśnikiem, wystarczy być poukładanym technicznie i myślącym gościem z dobrym gameplanem i Diazy w walce przestają istnieć. IMO Conor spełnia te wymagania Niestety, ale jedyny gameplan jaki ma Diaz w swoim [...]

[...] szopka, chyba,ze dadza 6 ochroniarzy. poza tym Conor wypominal Diazowi, ze ten szczekal, a nie promuje wystarczajaco walki, ze sie "chowa", nie ma go - widac jak jemu na tym zalezy, po walce z Aldo zaczal od podziekowania dziennikarzom za cala robote, ktora wlozyli w promocje pojedynku. #justsayin' moze troche nierozwazne samo uderzenie, [...]

Witam! Dziś potrenowaliśmy uda. Główny nacisk został położony na dwugłowe. Czwórkom też nie daliśmy spokoju oczywiście. Dwugłowe: - Uginanie na maszynie leżąc 4 serie - Uginanie na maszynie stojąc każda noga oddzielnie 3 serie łączone w systemie 8/8/8 - 8 powtórzeń, zmniejszamy o jedną sztabkę i znów osiem razy i kolejne osiem z kolejną sztabką [...]

Witam po przerwie Wczoraj "oficjalnie" rozpocząłem wycinkę. Waga na start 100kg. Waga planowana 83kg. Tym razem motywacja jest większa niż rok temu, więc liczę że i ilość popełnionych błędów będzie mniejsza. Z dietą na razie nic nie kombinuję. Jedynie dokładam aeroby 4x w tyg po 60min. Treningi bardziej intensywne i bardziej techniczne. Wczoraj [...]

To są ćwiczenia podstawowe, które każdy powinien wykonywać z pewnymi wyjątkami, jakimi właśnie są kontuzje. Dlatego wszystko zależy od lekarza/fizjo na pewnym etapie jeśli uzna, że są bezpieczne dla Ciebie wprowadzi aby wzmacniać ciało globalnie wraz z rdzeniem.