zalezy

Nie robmy spamu podzialy sa chyba oczywiste i nie chodzi mi o to zeby ktos napisal ze Venom jest lepszy od Clouta albo jakies bialko lepsze od kreatyny to chyba oczywiste wszystko napisalem juz powyzej, oprocz wylonienia naprawde przydatnych sprawdzonyc supli zalezy mi na opiniach na temat odzywek ktore wypisalem.

Niestety tylko całość. Jeżeli ci zależy to możesz w ciągu 40min kupić go za 140zł.

masło wcinam normalnie, np delma, solla, prawdziwe, mleko zależy jakie, a tłuszczu kokosowego nie próbowałem, dzięki sog ;)

Dieta redukcyjna jest przedtem była na mase. Trening siłowy 4 razy w tygodniu cardio też 4 razy brzuch 2-3 razy w tygodniu, zależy ile mam czasu. Myślałem nad kupnem "Chaos & Pain Cannibal Inferno", ale chciałbym od was się dowiedzieć co braliście i co tak naprawdę działało, żebym nie potrzebnie pieniędzy nie wyje..... :D

To zależy od diety samymi treningami nie zdziałasz za wiele ;]

Cene biletu sprawdz sobie na jakiejkolwiek stronie z ich rezerwacja, sam pobyt i trening zalezy od tego gdzie chcesz sie udac i od wielu innych szczegolow (pokoj z klima lub bez, jedzenie w cenie, lub we wlasnym zakresie, transport z lotniska itp., itd.). Oczywiscie musisz sobie tez zalatwic wize, wymienic walute, zarezerwowac miejsce w obozie [...]

Same koszta pobytu, jedzenia, treningu nie naleza do drogich- stac by bylo przecietnego Europejczyka (oczywiscie wszystko zalezy od tego gdzie i co wazniejsze w jakich warunkach chcemy trenowac, o czym pisze juz kolega wyzej, ale jadac stricte po to, zeby ciezko trenowac i niedbajac zbytnio o luksusy a chcac miec raczej miec sie na czym polozyc i [...]

Bilety były po 1300-1600 tanie linie wyloty z Katowic i Krakowa, a szkoła taja, to zależy można poszukać tańszego obozu w lesie, a można ćwiczyć w takim klubie jak np. Contender Asia tam nakręcili, więc można się zmieścić w 5000zł za wszystko a można że 5000 papierów braknie

[...] kanapki => chleb bialy(chociaz staram sie wprowadzac zytni), szynka, ser 2. Posilek 11.00 (w szkole) + 1 kanapka => chleb bialy, szynka, ser :D 3. Obiad 16.00 + Tu juz zalezy, co bedzie na stolowce, lecz zawsze jest jakas surowka+ziemniaki :D 4. Kolacja 20.00 (tutaj raz na jakis czas :D) + kanapki 3-4 => chleb bialy, szynka, ser, [...]

Witam , lekka obniżka wchodzi w gre , zalezy od modeli jest strasznie drogi kurs euro , jestem z Olsztyna w razie czego .

inne zastosowanie? inne rozkład kw. tłuszczowych, lniany to źródło wielonienasyconych i oemag3, oliwa - jednonienasycone orzechy.. nie ma najlepszych z tym, ziemne są raczej najmniej wartościowe zależy jakich kw. tłuszczowych potrzebujesz proporcja między nimi powinna wychodzić mniej więcej 1:1:1

w FBW nie musisz osobno ćwiczyć np. przedramion, a nawet bicepsów czy tricepsów, ponieważ pracują one mocno przy bazowych ćwiczeniach Rób najlepiej 3 serie na duże grupy zakres powtórzeń zależy od Ciebie (ja preferuję 12 i więcej) 1.przysiad ze sztangą 2.wiosłowanie sztangą w opadzie/podciąganie na drążku [...]

ja bym sie wzioł za rzeźbe ale zalezy co kto lubi jak dla mnie za tłusto a ty pewnie w zimie sie bedizesz jeszcze masował

ogranicz kcl , zwroc uwage na weglowodany i tłuszcze , dołóz jakieś aeroby do tego , i ogołem wiecej ruchu. Zalezy jak mocno się obtluszczyles.jezeli naprawde konkretnie cie zalalo to redukuj Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 18:13:28

a czy nie moge robic tego treningu i dodac po prostu aeroby ? zastosuje sie do tego rozkladu 2,5 bialka , 3 ww na kg ciala i zobacze co sie stanie przez 3-4 tyg. zalezy mi zeby jak najmniej miesa spadlo a z brzucha pare cm. :)

Codziennie napewno nie. Wszystko zależy od intensywności. W jakim celu dokładnie mają być te biegi? Przygotowujesz się do jakiegoś dystansu?

możesz dodać surowe a możesz dodać np. gotowane na parze zależy o jakie Ci warzywa chodzi brokuł kalafior gotowane, jesli marchewka lepiej jedz surową itp.... co do sosów pokombinuj z jogurtem naturalnym mieszaj z czosnkiem czy z koncentratem pomidorowym dopraw i masz sosik bez konserwantów

Nie chce się zalać więc usatawiłem sobie na start taki poziom i przez nasteopny tydzień go chyba nie zwiększam bo narazie powoli idzie masa do przodu a nie zależy mi na szybkim masowaniu tylko jakościowym, jak zobaczę ze idzie coraz wolniej to zwiększę kcal.

Zadales pytanie czy na cykl wusyarczy 0.5kg Carbo. To zalezy ile bedziesz bral tych porcji, ale 0.5kg nie wystarczy napewno. Carbo nie jest drogie wiec mozesz sobie w kazdej chwili dokupic. Ogolnie to zestawik sie podoba.

jak juz bys chcial do hmbbolon lepiej ale to ile chcesz przeznaczyc na to zalezy??