Z tą dietą to jest różnie, myślę że też zależy to od genów, ja pamiętam mój pierwszy cykl, był on właśnie na tej kreatynie, i jadłem podobnie jak kolega, starałem się pilnować co jem, białko itd. I efekty miałem jak dla mnie dobre, nawet b. dobre. Jak to ta kreatyna, była trochę retencja wody, ale i tak byłem zadowolony. Owszem racja, dieta jest [...]
Oczywiście, Panowie macie rację! Nie rozumię osób które się nie dostały. Nie i koniec, świat się nie wali! Zawsze jest nadzieja na następny test. Osobom zlecającym test zależy na opinii poważnej, obiektywnej i rozsądnej. W poprzednim poście niektórzy prosili o SOG'i, inni pomimo prośby nie wykazali chęci nawet uzupełnienia profilu. Pomyślcie tak [...]
Dowód jest tylko potwierdzeniem pełnoletności więc ewentualnie jak wam bardzo zalezy możecie coś tam zamazać aby nie wszystko :) Niech będą widoczne rzeczy, które potwierdzją wiek osoby na zdjęciu. Co do tego czy to ma być skan czy zdjęcie nie ma znaczenia. Ja ze swoją grupą poczekam na wszystkie osoby te 35 i wtedy wyślę wszystkim puki co mam 23 [...]
Dobrze, że w tym teście trafili się też tacy, którym zależy i to widać! Na pewno w kolejnych testach będziemy mieli to na uwadzę a na pewno ja bedę miał! Jeszcze raz panowie Dzieki i działamy. Pozdrawiam
https://i.imgur.com/hQMs5lK.jpg punditarena.com Nate Diaz twierdzi, że UFC chce, by walczył z „żółtodziobem” Khamzatem Chimaevem: „Nie lekceważcie mnie w ten sposób” Wygląda na to, że Nate Diaz nie jest zainteresowany walką z Khamzatem Chimaevem i propozycję z nim traktuje jak ujmę i plamę na honorze. Nate Diaz (20-13 MMA, 15-11 UFC), były [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White stwierdził, że Nate Diaz powinien walczyć z Jake'iem Paulem: "To jest walka, która ma sens" Dana White uważa, że potencjalna walka bokserska pomiędzy gwiazdą UFC Nate’em Diazem a YouTuberem Jake’iem Paulem ma sens. Prezydent UFC uważa, że jest to walka, do której powinno dojść w przyszłości i że ma ona [...]
Dlaczego nie można czuć, skoro się na nich opierasz? Wszystko zależy od ich wytrzymałości, dla Ciebie wyzwaniem jest handstand i je w tym czujesz, dla mnie i moich 72 kg wyzwaniem jest świeżo opanowana pozycja tripod headstand i nadgarstki muszą się wzmocnić :p Ale tak, rozgrzewam.
Jak pisałam wyżej, planuję do końca września. A jak wyjdzie... dużo zależy od tego, czy w życiu osobistym mi się choć trochę uspokoi, ale motywacja jest :) Przed chwilą zaliczyłam piękny upadek w kruku, bo mi się zachciało kombinować. Oby siniaka nie było, bo zaryłam policzkiem w podłogę :o Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-30 22:15:19
Wiem, że nie powinienem się wtrącać, jednak zrobiłem kilka zdjęć w książce Anity Bean "Żywienie w sporcie" i pozwolę sobie je tutaj zamieścić. Owszem, węglowodany są właściwie zawsze używane co widać na foto i na wiele wystarczają, ale... To zależy od wielu czynników takich jak dieta, wytrenowanie i "nauczenie" organizmu co ma spalać - czasami [...]
Z tymi amstaffami to wszystko zależy od genów i od właściciela . Kiedyś rozmawiałam z chłopakiem który zajmował się hodowlą amstaffow i pitbulli do walk w klatce i te psy już miały ten instynkt ale 90% amstaffow jest łagodnych i boją się swojego cienia :) moja sąsiadka miała mieszankę pitbulla z amstaffem i pies zagryzł pudla ale tylko dlatego że [...]
Pojedzone i poćwiczone. Zrobiłam gofry z marchewką i przyprawą piernikową. Pyszka. A na obiad fasolka z kiełbaską i pieczarkami. Też pyszka. I albo coś źle policzyłam albo mega sycące, bo mało kcal wyszło, a ssania nie ma. Podzieliłam się z Igorem, więc trochę na oko. Jutro powtórka, ale gofry będą z dynią. Trening z kulkami. Swingi, przysiady, [...]
Kiepsko. Miało być leciutkie regeneracyjne pół godzinki, ale biegłam na granicy stref i ogólnie wróciłam zmęczona. Nogi jakieś dziwnie sztywne i obolałe. Jak porównałam sobie z ostatnimi biegami z Poznania to tragedia. Możliwe, że to zasługa wirusa, bo pół domu choruje i ja niby nie czuję się chora, ale podejrzanie dużo śpię. Lipa. Z tej okazji [...]
W ramach walorów edukacyjnych mojego wątaska wklejam link do artykułu o tych wrednych owadach, które mnie tak wkurzają w lesie. Okazuje się, że mój opis pt. "taki kleszcz ze skrzydełkami" jest bardzo trafny, bo niektórzy nazywają je kleszczami sarnimi :D Żerują na sarnach, koniach, jeleniach, wpijają się w skórę, odrzucają skrzydła i żywią się [...]
Nene chodziło mi zupełnie o coś innego. Nie o to czy ktoś lubi krótko i szybko czy długo i powoli. Nie znam tych planów z Garmina, nie wiem czy są fajne czy nudne, wymagające czy łatwe. Chodziło mi o fizjologię. Dużo łatwiej zaadaptować organizm do dłuższego dystansu niż do większej prędkości. Stawiając sobie za cel jedynie dany dystans wystarczy [...]
Coś dla mnie :-) Z tą objętością to też zależy jak się to rozłoży. W moim przypadku 3x w tygodniu po 1-1,5h nie było progresu, za to 5x ale króce, gdzie część biegów to "tylko" 30-45 minut progres jest widoczny.
Niepokoją mnie te kolana, cały czas je czuję, zwłaszcza jak siedzę przy biurku. Podoba mi się ten garminowski plan, ale jest naprawdę intensywny, więc to się może źle skończyć :P Do świąt porobię sobie dużo krótkich biegów w drugiej strefie, żadnych szaleństw, do tego joga dla biegaczy. A po świętach zacznę plan od nowa. Może jeszcze przed [...]
Hesiu do pracy mam 2k kroków, w pracy robię max 500 i do domu mam 2k kroków, więc wychodzi mi max 5k kroków dziennie :-D nie mam w pracy koleżanek, bo pracuję sama, więc nie wychodzę na pogaduchy, a jedynie do kibla %-) wstaję wcześniej, żeby mieć jednak odpowiednią dawkę ruchu, bo praca siedząca zabija - powoli i cichutko ;-) więc wszystko zależy [...]
Hesia myślę że źle to odbierasz. I tak, pytam z ciekawości bo jestem przewrażliwiona na punkcie tego pasma, zbyt wielu znajomych biegaczy musiało rezygnować ze startów czy treningów przez tą kontuzję. Nawet był tu na forum kiedyś dziennik Lejli która też miała z tym problem i jeśli dobrze pamiętam to w którejś relacji z zawodów opisywała problem z [...]
Nene zwykle problemy sprawia najsłabszy element, ten któremu poświęcamy najmniej czasu/uwagi ;-) Nie da się powiedzieć co jest najważniejsze, zależy kto ma z czym problem. Warto mieć świadomość jakie mogą być przyczyny i jakie są sposoby żeby sobie z tym radzić. W kwestii biegania to w większości książek można spotkać trzy elementy - trening [...]
Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji
